Jumat, 21 Juni 2024 / Published in Artikel Kesehatan

15 Manfaat Teh Chamomile untuk Tubuh dan Mental

Ada beragam manfaat teh Chamomile bagi kesehatan, seperti meredakan nyeri menstruasi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mengatasi eksim. Manfaatnya ini tidak lepas dari kandungan antioksidan yang tinggi.

Kandungan antioksidan yang tinggi pada chamomile sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Chamomile adalah sejenis tanaman berasal dari famili tumbuhan Asteraceae. Tanaman ini memiliki bunga kecil yang mirip dengan bunga matahari mini dan memiliki aroma yang harum.

Selain rasanya yang unik dan menyegarkan, teh chamomile juga kaya akan kandungan antioksidan sehingga dapat dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh.

Daftar Isi

Manfaat Teh Chamomile

Ada beberapa manfaat teh chamomile yang penting bagi kesehatan, di antaranya:

1. Menyembuhkan Alergi

Alergi merupakan reaksi tubuh terhadap zat asing yang tidak berbahaya, seperti serbuk sari, bulu hewan, atau makanan tertentu. Chamomile memiliki sifat antihistamin alami yang dapat membantu meredakan gejala alergi, seperti gatal-gatal, bersin-bersin, dan hidung tersumbat.

Senyawa-senyawa dalam chamomile dapat menghambat pelepasan histamin dalam tubuh. Senyawa tersebut merupakan zat kimia utama yang menyebabkan gejala alergi.

Dengan mengonsumsi teh chamomile atau menggunakan produk chamomile secara topikal, seseorang dapat meredakan gejala alergi mereka dengan cara yang alami dan aman.

2. Meredakan Nyeri Menstruasi

Bagi banyak wanita, menstruasi seringkali disertai dengan gejala yang tidak nyaman seperti kram perut, kembung, dan ketidaknyamanan umum lainnya. Teh chamomile telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan gejala menstruasi ini.

Sifat anti-inflamasi chamomile membantu mengurangi peradangan dan kram perut, sementara efek menenangkan dari minuman ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan yang sering terjadi selama periode menstruasi.

Kombinasi ini membuat teh chamomile menjadi pilihan yang populer untuk mengatasi ketidaknyamanan selama menstruasi dengan cara yang alami dan efektif.

3. Membantu Tidur dan Relaksasi

Salah satu manfaat paling terkenal dari teh chamomile adalah kemampuannya untuk membantu tidur dan merelaksasi tubuh. Banyak orang mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur untuk membantu mereka rileks dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat yang nyenyak.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa chamomile memiliki efek penenang pada sistem saraf yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Studi juga menunjukkan bahwa chamomile dapat meningkatkan produksi hormon melatonin dalam tubuh yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan melawan infeksi. Teh chamomile mengandung senyawa fenolik, seperti flavonoid dan kumarin telah terbukti memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Senyawa-senyawa ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit. Selain itu, chamomile juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh sedang berjuang melawan infeksi.

Chamomile mengandung senyawa anti-kanker seperti apigenin yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

5. Perawatan Kulit

Chamomile telah lama digunakan sebagai perawatan alami untuk berbagai masalah kulit. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit.

Studi telah menunjukkan bahwa ekstrak chamomile memiliki efek yang serupa dengan krim hidrokortison dalam mengurangi gejala inflamasi pada kulit.

Selain itu, chamomile juga dapat membantu mengatasi masalah kulit tertentu seperti eksim. Senyawa antiinflamasi dan antioksidan dalam chamomile dapat membantu meredakan gatal-gatal dan kemerahan yang sering terkait dengan kondisi ini.

6. Menurunkan Kadar Gula Darah

Chamomile telah menarik perhatian sebagai potensi penurun kadar gula darah, terutama pada individu dengan diabetes tipe 2. Kandungan senyawa seperti flavonoid dalam chamomile diyakini memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sejumlah studi praklinis dan klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh chamomile atau suplemen ekstrak chamomile dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Selain itu, chamomile juga dapat memberikan manfaat tambahan dengan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes, seperti kerusakan saraf dan gangguan kardiovaskular.

Meskipun demikian, perlu penelitian lebih lanjut untuk memahami secara rinci mekanisme kerja chamomile dalam mengatur kadar gula darah dan efek jangka panjangnya pada kesehatan penderita diabetes.

7. Meredakan Gejala Flu dan Pilek

Sifat anti-inflamasi dan antioksidan chamomile menjadikannya pilihan alami untuk meredakan gejala flu dan pilek. Terutama pada kasus pilek, chamomile dapat membantu mengurangi gejala seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan.

Kandungan senyawa seperti flavonoid dan terpenoid dalam chamomile dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memerangi infeksi virus yang menyebabkan flu dan pilek.

Selain itu, minum teh chamomile hangat juga dapat memberikan efek melegakan pada saluran pernapasan, membantu membersihkan lendir dan mengurangi peradangan pada tenggorokan.

Kombinasi dari sifat relaksan chamomile dan efek penenangnya juga dapat membantu meningkatkan kualitas istirahat saat tubuh sedang terjadi proses infeksi.

8. Mengatasi Peradangan

Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Chamomile telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi risiko peradangan kronis dalam tubuh.

Senyawa-senyawa seperti apigenin dan bisabolol dalam chamomile telah menjadi fokus penelitian dalam konteks pengobatan anti-inflamasi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin chamomile atau penggunaan topikal ekstrak chamomile dapat membantu mengurangi gejala peradangan pada berbagai kondisi, mulai dari radang sendi hingga gangguan pencernaan.

9. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Beberapa senyawa yang terdapat dalam chamomile, seperti apigenin, memiliki sifat anti-kanker yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Studi pada hewan dan sel-sel kanker telah menunjukkan bahwa ekstrak chamomile dapat menghambat pembentukan tumor dan memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu, termasuk kanker kulit, mulut, dan payudara.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami mekanisme persisnya, hasil awal ini menjanjikan untuk pengembangan potensi chamomile sebagai agen anti-kanker.

10. Mengatasi Masalah Pencernaan

Salah satu manfaat teh chamomile adalah kemampuannya untuk meredakan masalah pencernaan. Chamomile telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sindrom iritasi usus.

Sifat antispasmodik chamomile membantu merilekskan otot-otot dalam saluran pencernaan, mengurangi ketegangan dan kram yang terkait dengan masalah pencernaan.

Selain itu, chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam sistem pencernaan, membantu mengatasi kondisi seperti kolitis dan sindrom usus buntu. Minum teh chamomile secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan kenyamanan secara keseluruhan.

11. Menjaga Kesehatan Jantung

Senyawa flavonoid yang terdapat dalam chamomile telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung. Flavonoid adalah jenis antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan dalam arteri, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan penyumbatan arteri, chamomile dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Menambahkan teh chamomile ke dalam pola makan sehat dan gaya hidup aktif dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga jantung tetap kuat dan sehat.

12. Mengatasi Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang. Chamomile dapat membantu mengatasi osteoporosis melalui dua cara utama. Pertama, chamomile mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium adalah komponen utama dari tulang, sedangkan flavonoid memiliki efek positif pada penyerapan kalsium oleh tubuh. Kedua, chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan kerusakan tulang dan osteoporosis.

13. Mengurangi Stres dan Rasa Cemas

Teh chamomile telah menjadi pilihan utama bagi banyak orang yang mencari cara alami untuk mengatasi stres dan kecemasan. Kandungan kimia dalam chamomile, terutama flavonoid apigenin, telah terbukti memiliki efek menenangkan pada sistem saraf yang membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Selain itu, minuman chamomile juga dapat meningkatkan aktivitas hormon serotonin dan melatonin dalam tubuh. Serotonin dikenal sebagai hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan emosi, sementara melatonin adalah hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

Dengan meningkatkan produksi kedua hormon ini, teh chamomile dapat membantu mengurangi rasa gelisah, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.

14. Bantu Turunkan Berat Badan

Chamomile dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam program penurunan berat badan. Pertama, chamomile membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat menjadi pemicu makan berlebihan atau makan yang berhubungan dengan emosional.

Dengan merilekskan pikiran dan tubuh, seseorang lebih mungkin untuk membuat pilihan makanan yang sehat dan mengurangi kebiasaan makan berlebihan.

Selain itu, chamomile juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur yang memiliki hubungan yang kuat dengan berat badan. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengatur hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.

15. Memperkuat Rambut

Chamomile telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan rambut. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya untuk memberikan kilau alami pada rambut dan mengurangi ketombe.

Chamomile juga diyakini dapat memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan rambut. Ini karena chamomile mengandung senyawa-senyawa yang merangsang pertumbuhan rambut dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.

Dengan menggunakan produk perawatan rambut yang mengandung ekstrak chamomile atau membuat larutan chamomile sendiri untuk digunakan sebagai bilasan rambut, seseorang dapat menjaga rambut mereka tetap sehat dan kuat secara alami.

Golongan Orang yan Tidak Disarankan Konsumsi Teh Chamomile

Akan tetapi ada beberapa beberapa orang yang harus menghindari teh chamomile;

Orang-orang dengan riwayat alergi parah terutama pada serbuk sari. Teh chamomile yang akan dikonsumsi mungkin terkontaminasi dengan serbuk sari tanaman lain sehingga dapat mengakibatkan reaksi alergi.
Orang yang sebelumnya pernah memiliki reaksi alergi, bahkan ringan terhadap produk chamomile, karena reaksi alergi yang dapat bertambah parah seiring dengan berjalannya waktu.
Bayi dan anak anak yang sangat muda. Hal ini dikarenakan teh chamomile mirip dengan madu dan beberapa produk alami lainnya yang mungkin terkontaminasi dengan spora botulism. Pada orang dewasa yang sehat dapat melawan infeksi, tetapi bayi dan anak kecil mungkin tidak mampu.
Jika seseorang sedang mengonsumsi obat apapun, mereka harus bertanya kepada dokter tentang potensi interaksi dengan teh chamomile

Jika Anda memiliki kondisi masalah kesehatan tertentu, sebaik konsultasikan ke Ciputra Hospital terdekat.

Di Ciputra Hospital, Anda dapat memeriksa berbagai layanan kesehatan mulai dari konsultasi dokter umum hingga Medical Check Up (MCU). Mari jaga dan periksa kondisi kesehatan seluruh keluarga di Ciputra Hospital!

Telah direview oleh dr. Muhamad Rizki Nanda Faozan

Source: