Ditulis oleh Tim Konten Medis
Bukan hanya sebagai rempah masakan, manfaat kayu manis untuk kesehatan juga bisa membantu mengobati masalah lambung karena memiliki sifat antipasmodik yang bisa membantu meredakan kram, kembung, dan gas pada perut. Air rebusan kayu manis juga mengandung senyawa yang dapat mengendalikan gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes.
Kandungan antispasmodiknya pada kayu manis dapat membantu meredakan kram, gas, dan kembung pada perut.
Kayu manis bukan hanya sekadar penambah aroma dan rasa dalam hidangan atau minuman. Namun, memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan karena mengandung tinggi nutrisi. Kira-kira apa saja? Simak informasi lengkapnya di bawah ini.
Kandungan Gizi Kayu Manis
Menurut Departemen Pertanian AS, 2,6 g kayu manis bubuk mengandung:
- Energi: 6,42 kalori
- Karbohidrat: 2,1 gram
- Kalsium: 26,1 miligram (mg)
- Besi: 0,21 mg
- Magnesium: 1,56 mg
- Fosfor: 1,66 mg
- Kalium: 11,2 mg
- Vitamin A: 0,39 mikrogram
Kayu manis juga mengandung sedikit vitamin B dan K serta antioksidan kolin, beta-karoten, alfa-karoten, beta-cryptoxanthin, likopen, lutein, dan zeaxanthin.
Baca Juga: Tanaman Obat untuk Diabetes, Ada Kayu Manis
Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan
Kayu manis adalah rempah-rempah yang telah digunakan selama berabad-abad karena berbagai manfaat kesehatannya. Berikut beberapa manfaat kayu manis yang sayang jika dilewatkan:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kayu manis mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti polifenol yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan dapat melawan radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh serta sistem kekebalan.
Selain itu, kayu manis juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Dengan begitu, memungkinkan sistem kekebalan berfungsi lebih baik dalam melawan infeksi.
2. Mengatasi Masalah Lambung
Rempah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan masalah pencernaan, termasuk gangguan lambung. Sifat antispasmodiknya dapat membantu meredakan kram perut, gas, dan kembung.
Manfaat kayu manis juga dapat membantu mengurangi iritasi dalam lambung dan usus yang dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat kayu manis telah menjadi perhatian dalam penelitian terkait penurunan berat badan. Salah satu cara yang diusulkan adalah melalui pengaturan kadar gula darah. Senyawa yang terdapat dalam kayu manis bisa meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh mengontrol kadar gula darah.
Dengan menjaga kadar gula darah yang stabil, seseorang mungkin mengalami penurunan nafsu makan dan mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan rasa lapar. Meskipun demikian, penurunan berat badan yang sehat melibatkan lebih dari hanya mengonsumsi kayu manis, melainkan juga pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup.
4. Meredakan Kram Menstruasi
Sifat antispasmodiknya pada kayu manis dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim dan mengurangi kejang yang seringkali menyebabkan rasa sakit selama menstruasi. Wanita sering mengonsumsi rempah ini dijadikan sebagai teh kayu manis atau tambahan suplemen untuk mengurangi ketidaknyamanan selama masa menstruasi.
Baca Juga: Manfaat Kunyit Asam bagi Kesehatan Tubuh yang Sayang Dilewatkan
Kayu manis mengandung antispasmodik yang membantu mengendurkan otot rahim sehingga meredakan perut kram saat menstruasi.
5. Melindungi Tubuh dari Kanker
Kayu manis mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid dan polifenol yang dikenal memiliki sifat antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu melawan kerusakan sel-sel tubuh oleh radikal bebas, yang dapat menjadi penyebab perkembangan kanker.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa dalam kayu manis dapat memiliki potensi dalam menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu. Namun, lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami peran kayu manis secara lebih mendalam dalam melindungi tubuh dari kanker.
6. Meminimalkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Manfaat kayu manis mampu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, kayu manis juga dapat membantu menurunkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko penting untuk penyakit kardiovaskular.
Dengan menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah dalam batas normal, konsumsi kayu manis secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung yang serius.
7. Meminimalkan Risiko Perburukan Kondisi pada Penderita HIV/AIDS
Beberapa penelitian telah menunjukkan potensi kayu manis dalam mengurangi risiko perburukan kondisi pada penderita HIV/AIDS. Senyawa-senyawa dalam kayu manis dapat memiliki efek imunomodulator, yang berarti mereka dapat membantu mengatur respons sistem kekebalan tubuh.
Meskipun temuan ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami peran kayu manis dalam manajemen HIV/AIDS secara lebih mendalam. Penderita HIV/AIDS harus selalu berkonsultasi dengan profesional medis mereka untuk perawatan yang tepat.
8. Bantu Kontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes
Salah satu manfaat kayu manis yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Ini karena kayu manis mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang berperan dalam regulasi gula darah.
Namun, pastikan Anda tidak menjadikan kayu manis sebagai pengobatan utama untuk mengatasi Diabetes, ya. Tetap berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
9. Menurunkan Risiko Penyakit Neurodegeneratif
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa-senyawa dalam kayu manis, seperti kumarin, memiliki potensi dalam melindungi otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat terkait dengan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Meskipun hasil penelitian awal menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami peran kayu manis secara lebih mendalam dalam hal ini.
Baca Juga: Jamu Pelancar Haid Seperti Kayu Manis, Bolehkah Dikonsumsi?
Efek Samping Kayu Manis
Meskipun memberikan sejumlah manfaat, jangan konsumsi secara berlebihan karena dapat memberikan efek samping, seperti:
- Iritasi Kulit
- Gangguan Lambung
- Risiko Alergi
- Interaksi Obat
- Penyakit Hati
- Penyakit Ginjal
- Efek Antikoagulan
- Masalah Keamanan Selama Kehamilan
Demikian informasi mengenai manfaat kayu manis untuk kesehatan. Ada berbagai cara untuk mengonsumsi rempah yang satu ini. Anda bisa mengonsumsinya dicampurkan dengan hidangan atau diseduh dijadikan teh. Namun, agar lebih aman sebelum mengonsumsinya Anda bisa konsultasikan dengan dokter.
Anda bisa mengunjungi Ciputra Hospital terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Ciputra Hospital menyediakan beragam layanan kesehatan mulai dari konsultasi dengan dokter umum hingga Medical Check Up (MCU). Anda dapat memeriksa jadwal dokter di Ciputra Hospital dan membuat janji lebih mudah dan cepat melalui layanan WhatsApp. Mari percayakan kesehatan Anda dan keluarga Anda di Ciputra Hospital!
Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS
Source:
- Medical News Today. What Are The Health Benefits of Cinnamon?. Diakses 2024.
- Healthline. 10 Evidence-Based Health Benefits of Cinnamon. Diakses 2024.
