Ditulis oleh Tim Konten Medis
Jahe merah telah lama dikenal sebagai salah satu rempah-rempah yang penuh dengan manfaat. Jahe merah menarik perhatian banyak orang karena warnanya yang merah kemerahan yang mencolok dan rasa serta aromanya yang khas. Tapi, lebih dari sekedar itu, ada sejumlah manfaat jahe merah untuk kesehatan yang penting untuk diketahui.
Jahe merah dapat mengatasi mabuk perjalanan, mual dan muntah selama kehamilan (morning sickness), atau akibat efek samping kemoterapi.
Manfaat Jahe Merah
Jahe berasal dari tanaman berbunga yang berasal dari Asia Tenggara. Jahe digunakan untuk memberikan rasa pada makanan manis maupun gurih dan memiliki beragam manfaat kesehatan. Tanaman jahe termasuk dalam keluarga Zingiberaceae dan memiliki hubungan dekat dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas.
Berikut beberapa manfaat jahe merah yang bisa Anda rasakan:
1. Antiinflamasi
Jahe merah mengandung senyawa antiinflamasi seperti gingerol dan zingeron. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah respons tubuh terhadap suatu infeksi atau cedera. Manfaat jahe merah dapat membantu meredakan peradangan kronis seperti yang terkait dengan kondisi seperti arthritis rheumatoid, osteoarthritis, atau gangguan autoimun lainnya.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Ibu Hamil
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe merah mengandung antioksidan seperti vitamin C dan selenium, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan sistem kekebalan. Dengan memperkuat sistem kekebalan, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
3. Meredakan Nyeri
Jahe merah juga dikenal memiliki sifat analgesik atau pereda nyeri. Senyawa-senyawa aktif dalam jahe merah dapat membantu mengurangi sensasi nyeri. Oleh karena itu, jahe merah dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk meredakan nyeri, seperti nyeri haid, sakit kepala, nyeri otot, atau nyeri sendi. Beberapa orang mengonsumsi jahe merah dalam bentuk teh atau suplemen untuk meredakan nyeri tersebut.
4. Menyehatkan Jantung
Manfaat jahe merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung melalui beberapa mekanisme. Pertama, jahe merah bisa mengendalikan tekanan darah dengan melemaskan pembuluh darah dan mengurangi resistensi aliran darah, sehingga mengurangi beban kerja jantung.
Kedua, jahe merah memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan kerusakan sel-sel arteri oleh radikal bebas, membantu mencegah penyumbatan arteri dan pembentukan plak kolesterol. Akhirnya, jahe merah juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terutama kolesterol LDL (kolesterol jahat), yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan Pencernaan
Tanaman obat ini telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan gangguan perut. Ini karena jahe merah memiliki sifat anti-mual dan dapat merangsang peristaltik usus, membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan dengan lebih lancar. Selain itu, jahe merah dapat membantu mengurangi perut kembung dan mengatasi gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau tukak lambung.
Jahe merah mengandung senyawa antiinflamasi yang baik untuk meredakan peradangan.
6. Menurunkan Berat Badan
Manfaat jahe merah dapat membantu dalam usaha penurunan berat badan melalui beberapa cara. Pertama, jahe merah dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien. Ini bisa membantu dalam upaya penurunan berat badan. Selain itu, jahe merah memiliki sifat termogenik, yang berarti dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak. Terakhir, jahe merah juga dapat membantu mengontrol nafsu makan, yang dapat mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan.
Baca Juga: 11 Manfaat Jahe untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
7. Mengatasi Mual dan Muntah
Jahe merah telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengatasi mual dan muntah. Ini bisa bermanfaat dalam situasi seperti mabuk perjalanan, mual dan muntah selama kehamilan (morning sickness), atau akibat efek samping kemoterapi. Senyawa dalam jahe merah dapat merangsang reseptor di dalam lambung yang berperan dalam mengontrol mual. Dengan demikian, mengunyah atau minum jahe merah dalam bentuk teh jahe merah bisa membantu meredakan gejala mual dan muntah.
8. Mencegah Mabuk Laut
Mabuk laut adalah kondisi ketika seseorang merasa mual dan muntah akibat pergerakan saat berada di dalam kendaraan, seperti kapal atau mobil. Jahe merah dapat membantu mengatasi mabuk laut dengan meredakan gejala mual. Anda dapat mengonsumsi jahe merah sebelum atau selama perjalanan untuk mengurangi kemungkinan mual dan muntah.
9. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat jahe merah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ini berarti jahe merah dapat membantu mengoptimalkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke ekstremitas seperti kaki dan tangan. Peningkatan sirkulasi darah ini dapat mengurangi risiko masalah sirkulasi, seperti varises atau kaki yang terasa dingin. Jahe merah juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah ke organ vital.
10. Mengurangi Gejala Flu dan Pilek
Jahe merah mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek. Misalnya, jahe merah dapat membantu meredakan batuk dengan mengurangi iritasi tenggorokan, mengurangi produksi lendir berlebihan, dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Jahe merah juga dapat membantu meredakan gejala pilek seperti hidung tersumbat dan pilek.
11. Mengurangi Stres
Aroma jahe merah dapat memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Aroma yang dihasilkan oleh minyak esensial jahe merah dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi kecemasan. Dengan menghirup aroma jahe merah, Anda dapat merasa lebih rileks dan tenang.
12. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian awal telah menunjukkan bahwa jahe merah mengandung senyawa yang dapat memiliki potensi dalam mengurangi risiko perkembangan beberapa jenis kanker. Senyawa-senyawa ini, seperti gingerol, telah diteliti karena kemampuannya dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, memicu apoptosis (kematian sel kanker), dan menghambat proses metastasis (penyebaran sel kanker). Meskipun temuan ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami mekanisme yang lebih tepat dan manfaatnya dalam mencegah kanker.
Baca Juga: 10 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh, Luar Biasa!
Penting untuk diingat bahwa meskipun jahe merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai pengobatan atau suplemen dalam kasus kondisi medis tertentu. Juga, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
Telah direview oleh dr. Riana Liza Songupnua
Source:
- Manfaat Jahe untuk Kesehatan
- 11 Manfaat Jahe untuk Kesehatan yang Terbukti
- Jahe Merah: 11 Manfaat Kesehatan yang Terbukti Secara Ilmiah!
- Kegunaan Obat Jahe Merah
