Fungsi Ginjal
Fungsi dan cara menjaga ginjal. Hampir semua orang memiliki 2 organ ginjal yang terletak di pinggang bagian tengah. Uniknya, dengan berat masing – masing sebesar 150 gram dan panjang 10 – 11 cm, ginjal memiliki berbagai fungsi penting bagi tubuh kita antara lain :
Pertama, ginjal mengatur kadar air dalam tubuh.
Apabila kekurangan air, ginjal menahan agar air tidak keluar dari tubuh kita. Sebaliknya, apabila berlebih, ginjal akan mengeluarkan air itu. Ini yang dikenal dengan fungsi eksresi ginjal.
Kedua, ginjal akan menyaring hasil / sisa metabolisme tubuh untuk kemudian dikeluarkan.
Ketiga, memproduksi serta mengatur sejumlah hormon penting dalam tubuh seperti hormon eritropoitin pembentuk sel darah merah, hormon renin yang mengatur tekanan darah serta hormon yang berperan untuk mengaktifkan vitamin D (metabolisme tulang).
Keempat, ginjal mengatur sejumlah proses kimia dalam tubuh meliputi menjaga keseimbangan garam, air, asam basa, serta mineral.
Akan tetapi fungsi – fungsi ginjal di atas tidak akan teralisasi jika terdapat beberapa komplikasi yang dapat muncul jika ginjal kita bermasalah antara lain :
• Tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Gagal ginjal
• Penyakit jantung dan pembuluh darah
• Serangan jantung dan stroke
• Penyakit tulang akibat gagal ginjal
• Kekurangan darah atau anemia
• Kerusakan saraf atau neuropati, dan
• Kematian
Agar beberapa komplikasi kerusakan ginjal di atas tidak terjadi pada diri Anda, sebaiknya jaga dan rawat ginjal Anda sejak dini.
Bagaimana cara menjaga ginjal kita ?
Hidup sehat itu sangat penting untuk menjaga ginjal tetap sehat dengan olahraga, makan dan minum yang cukup, seimbang dan bergizi . Selain itu, prinsip semakin banyak minum semakin baik itu tidak sepenuhnya benar karena minum berlebihan justru membuat ginjal terlalu terbebani. Tips yang sederhana, untuk ginjal yang sehat, dalam sehari kita diperkenankan minum sebanyak 1 ½ – 2 liter. Tapi untuk ginjal yang tidak sehat / bermasalah maka asupan minum harus ditakar, yaitu sesuai dengan jumlah produksi urin / 24 jam ditambah sekitar 500 ml. Hal ini sudah termasuk air putih, air yang berasal dari buah, maupun dari masakan (kuah).
Artikel di atas adalah fungsi dan cara menjaga ginjal
Review by :
dr. Stephanie Dewi, SpPD
Dokter Spesialis Penyakit Dalam
Ciputra Hospital CitraGarden City Jakarta