Ditulis oleh Tim Konten Medis
Cara mencegah kanker mulut bisa dimulai dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut, berhenti merokok, hindari minuman beralkohol, dan kurangi risiko infeksi HPV. Pencegahan kanker mulut ini juga harus diikuti dengan pola hidup sehat dan pemeriksaan kesehatan rutin.
Gejala kanker mulut sering kali mirip dengan sariawan maupun sakit tenggorokan.
Kanker mulut merupakan salah satu penyakit yang serius dan sering kali tidak terdeteksi secara dini. Menurut World Health Organization (WHO), kanker bibir dan rongga mulut termasuk dalam 15 jenis kanker paling umum di dunia, menyebabkan hampir 180.000 kematian setiap tahunnya.
Gejala umum kanker mulut, seperti perubahan pada bibir atau gusi, luka yang tidak sembuh, atau pembengkakan di mulut. Jika tidak segera ditangani, penyakit ini dapat menimbulkan komplikasi.
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara mencegah kanker mulut yang dapat dilakukan.
Cara Mencegah Kanker Mulut
Berikut adalah beberapa cara mencegah kanker mulut yang bisa Anda lakukan:
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Menjaga kebersihan mulut yang baik merupakan langkah penting dalam mencegah kanker mulut. Sikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan dan gunakan benang gigi secara teratur untuk membersihkan sela-sela gigi dan gusi.
Membersihkan lidah juga penting karena banyak bakteri berkumpul di permukaan lidah. Berkumur dengan air antiseptik atau larutan kumur lainnya juga dapat membantu membunuh bakteri dan mengurangi risiko infeksi.
Baca Juga: Kanker Lidah: Penyebab, Gejala, Pengobatan
2. Gunakan Lip Balm
Paparan sinar ultraviolet (UV) dapat meningkatkan risiko kanker kulit di bibir. Oleh karena itu, penting untuk melindungi bibir Anda dari paparan sinar matahari dengan menggunakan lip balm atau pelembap bibir yang mengandung SPF (faktor perlindungan matahari).
Penggunaan lip balm dengan SPF dapat membantu melindungi bibir dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko kanker bibir.
3. Hindari Minum Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan telah terbukti menjadi faktor risiko utama untuk kanker mulut. Alkohol dapat merusak sel-sel dalam mulut dan menyebabkan peradangan yang meningkatkan risiko pertumbuhan sel kanker. Untuk mengurangi risiko kanker mulut, penting untuk membatasi atau menghindari konsumsi alkohol.
4. Hindari Risiko HPV
Human Papillomavirus (HPV) adalah virus yang dapat ditularkan melalui kontak seksual dan dapat menyebabkan kanker mulut, di antaranya kanker orofaringeal.
Untuk mengurangi risiko terinfeksi HPV, penting untuk menjaga kebersihan seksual dan menghindari praktek seksual yang berisiko, seperti memiliki banyak pasangan seksual atau tidak menggunakan kondom.
Selain itu, vaksinasi HPV tersedia untuk melindungi terhadap infeksi HPV dan kanker yang berhubungan dengannya. Mengonsumsi vaksin HPV pada usia yang tepat, sebagaimana disarankan oleh dokter dapat membantu mencegah infeksi HPV dan risiko kanker mulut yang terkait dengannya.
Baca juga: Penyebab Kanker Lidah, Bisa Karena Sering Merokok?
5. Rutin Olahraga
Olahraga secara teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam mencegah kanker mulut. Aktivitas fisik dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan dalam tubuh yang semuanya dapat membantu melawan kanker.
Berolahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke area mulut, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker mulut. Jenis olahraga apa pun yang Anda nikmati, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau yoga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan mulut Anda.
6. Berhenti Merokok
Merokok dan penggunaan produk tembakau lainnya telah terbukti menjadi faktor risiko utama untuk pengembangan kanker mulut. Rokok dan tembakau mengandung berbagai zat kimia berbahaya yang dapat merusak jaringan mulut dan menyebabkan mutasi sel yang dapat menyebabkan kanker.
Oleh karena itu, langkah terpenting yang dapat diambil untuk mencegah kanker mulut adalah dengan berhenti merokok dan menghindari produk tembakau.
Jika Anda seorang perokok, mencari bantuan dari dokter atau program dukungan dapat membantu Anda mengatasi kebiasaan ini dan meningkatkan kesehatan mulut serta keseluruhan tubuh.
7. Jauhi Asap Rokok
Hindari paparan asap rokok pasif sebisa mungkin. Asap rokok pasif mengandung zat-zat berbahaya yang dapat merusak jaringan-jaringan di dalam mulut dan meningkatkan risiko kanker mulut serta berbagai penyakit lainnya.
Jika Anda berada di lingkungan di mana merokok diperbolehkan, cobalah untuk menghindari area tersebut atau minta agar ruangan ditempatkan di area yang bebas asap rokok.
Selain itu, ajaklah orang-orang di sekitar Anda yang merokok untuk menghentikan kebiasaan merokok mereka atau membatasi kegiatan merokok mereka ke tempat-tempat yang tidak mengganggu orang lain.
Baca Juga: Apa Itu Kanker Gusi? Kenali Penyebab hingga Gejalanya
8. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber utama serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.
Antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit lainnya.
Cobalah untuk menyertakan berbagai jenis buah-buahan dan sayuran berwarna-warni dalam diet sehari-hari Anda, seperti bayam, wortel, tomat, blueberry, dan jeruk, untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.
Pemeriksaan ke dokter gigi sangat penting karena dokter dapat mendeteksi dini tanda-tanda gangguan kesehatan mulut.
9. Rutin Periksa ke Dokter
Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi dan dokter umum sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan tubuh secara menyeluruh. Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan rutin untuk mendeteksi dini tanda-tanda gangguan kesehatan mulut, termasuk tanda-tanda awal kanker mulut.
Periksa ke dokter umum juga penting untuk memeriksa kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk deteksi dini penyakit yang dapat berisiko terhadap kanker mulut, seperti infeksi HPV.
Dengan pemeriksaan rutin yang teratur, kondisi kesehatan yang berisiko dapat dideteksi lebih awal dan ditangani dengan tepat, sehingga membantu mencegah perkembangan kanker mulut yang lebih lanjut.
Baca Juga: Fakta Medis Kanker Ovarium: Kenali Penyebab dan Gejalanya
Bila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar kanker mulut, jangan ragu untuk ke Ciputra Hospital terdekat. Ciputra Hospital menawarkan layanan kesehatan lengkap, mulai dari konsultasi dengan dokter umum, pusat kanker, hingga Medical Check Up (MCU).
Telah direview oleh dr. Surya. S. Pratama
Source:
- Healthline. 6 Steps to Preventing Oral Cancer. Juni 2024.
- Mayo Clinic. Oral Cancer. Juni 2024.
