Ditulis oleh Tim Konten Medis
Cara mencegah kanker serviks dapat dilakukan sejak dini, salah satunya dengan mulai melakukan vaksinasi HPV dan pemeriksaan pap smear. Kanker pada serviks juga bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung asam folat dan antioksidan.
Penyebab utama kanker serviks adalah Human Papillomavirus Genital (HPV)
Kanker serviks menjadi salah satu jenis kanker yang paling banyak dialami oleh wanita. Hampir semua kanker serviks disebabkan oleh virus HPV (Human Papiloma Virus) yang bisa menular melalui aktivitas seksual.
Pada tahap awal, kanker serviks tidak menunjukkan gejala sama sekali. Namun, bukan berarti penyakit ini tidak dapat dicegah sejak dini. Lantas, Bagaimana cara mencegah kanker serviks? Yuk, cari tahu jawabannya di bawah ini!
Cara Mencegah Kanker Serviks
Kanker serviks sangat berbahaya bagi perempuan dan berpotensi menyebabkan kematian apabila tidak segera mendapatkan penanganan. Meski demikian, Anda tidak perlu khawatir karena kanker serviks dapat dicegah sejak dini. Berikut beberapa cara mencegah kanker beserta penjelasannya yang perlu Anda ketahui.
Baca Juga: Ketahui Apa Itu Kanker Serviks, Ciri-ciri, dan Pencegahannya
1. Melakukan Aktivitas Seksual yang Aman
Infeksi virus HPV penyebab kanker serviks dapat terjadi karena aktivitas seksual yang tidak aman. Oleh sebab itu, pastikan Anda dan pasangan melakukan hubungan intim secara aman dengan menggunakan kondom.
Penyebaran virus HPV juga diakibatkan oleh seseorang yang suka berganti-ganti pasangan seksual. Hal ini mampu meningkatkan faktor risiko penyakit kanker dan semakin besar tertular virus HPV.
Hindari berhubungan intim lebih dari satu pasangan untuk menghindari penyakit ini. Selain itu, virus HPV bisa ditularkan melalui kegiatan seksual tanpa alat penetrasi, contohnya seks oral, aktivitas seksual menggunakan alat bantu seks atau sex toys, dan secara anal.
Baca Juga: Waspadai Gejala Awal Kanker Serviks yang Sering Diabaikan
2. Berhenti Merokok
Pencegahan kanker serviks juga dapat dilakukan dengan menghentikan kebiasaan merokok. Perlu disadari bahwa rokok mengandung zat berbahaya dan beracun, seperti karbon monoksida, nikotin, dan tar.
Kandungan ini mampu merusak sistem kekebalan tubuh sehingga Anda lebih rentan tertular infeksi virus HPV. Selain itu, kandungan rokok bisa merusak DNA dan berpotensi mengubah sel normal menjadi sel kanker.
Bagi Anda yang tidak merokok juga perlu menghindari terkena paparan asap rokok karena memiliki risiko yang sama dengan perokok aktif. Nikotin dan zat beracun di dalam rokok dapat masuk ke dalam tubuh melalui aktivitas seksual, seperti masuk ke leher rahim dari air mani.
Papsmear dapat mendeteksi sel-sel abnormal dalam rahin, termasuk kanker serviks.
3. Mengonsumsi Makanan Gizi Seimbang
Cara menghindari kanker serviks adalah dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang, berupa:
- Vitamin B dan asam folat, seperti kembang kol, brokoli, dan kubis
- Antioksidan, seperti ikan salmon, mangga, dan jambu biji
- Polifenol dan flavonoid, seperti coklat, paprika hijau, dan minyak zaitun
- Vitamin A, C, E, dan mineral, seperti produk olahan susu, jeruk, tuna, hati, telur, dan wortel
- Buah anti kanker serviks seperti alpukat, mengandung lemak tak jenuh yang berfungsi untuk membunuh sel-sel kanker.
4. Memulai Pola Hidup Sehat
Memulai pola hidup sehat menjadi salah satu cara mengatasi kanker serviks yang tidak kalah penting. Anda bisa memulai pola hidup sehat dengan cara rutin berolahraga dan mengendalikan stres.
Olahraga mampu mengatasi stres akibat kanker dan meningkatkan energi dalam tubuh. Latihan fisik ini juga meningkatkan suasana hati yang perlu dilakukan untuk mencegah penyakit kanker serviks. Anda bisa berolahraga minimal 30 menit dalam sehari.
Jenis olahraga yang bisa dilakukan seperti jogging, bersepeda, dan senam aerobik. Selain kanker serviks, berolahraga dapat diterapkan sebagai cara mencegah kanker rahim dan meminimalisir penyebaran infeksi virus HPV.
Baca Juga: Kenali 7 Tanda Kanker Serviks Sudah Menyebar, Jangan Diabaikan!
5. Merawat Kebersihan Vagina
cara cegah kanker serviks berikutnya adalah merawat kebersihan vagina, termasuk wanita yang sedang mengalami keputihan atau menstruasi. Adapun beberapa cara untuk merawat kebersihan organ intim wanita adalah:
- Hindari menggunakan pakaian dalam ketat, pilih yang berbahan katun karena mudah menyerap keringat
- Keringkan vagina menggunakan tisu atau kain setelah dibersihkan
- Jangan menggunakan sabun untuk membersihkan vagina
- Setelah buang air kecil atau buang air besar, basuh vagina dengan air bersih.
6. Lakukan Pemeriksaan Pap Smear
Pencegahan kanker serviks dapat dilakukan dengan pemeriksaan Pap smear, yaitu metode pemeriksaan sel-sel kanker di leher rahim untuk mendeteksi kanker serviks sedini mungkin. Pemeriksaan ini dianjurkan bagi wanita yang pernah atau aktif melakukan hubungan intim.
Pap smear dapat dilakukan setiap 3 tahun sekali secara rutin. Anda bisa melakukan pemeriksaan ini mulai dari usia 21 tahun yang sudah berhubungan seksual atau belum.
Namun, bagi wanita yang berumur di atas 30 tahun disarankan untuk melakukan pemeriksaan pap smear bersama dengan tes HPV setiap lima tahun sekali secara rutin.
7. Lakukan Vaksin HPV
Cara mencegah penyakit kanker serviks, yaitu melakukan vaksinasi virus HPV. Vaksin HPV dapat diberikan pada wanita berusia 9-26 tahun.
Namun, wanita yang sudah aktif atau pernah melakukan aktivitas seksual, disarankan untuk melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu. Hal ini bisa saja kanker serviks sudah mulai berkembang tetapi tidak menimbulkan gejala awal. Jika wanita sudah terinfeksi kanker serviks, maka vaksin HPV tidak efektif lagi.
Perlu diingat juga, vaksin HPV merupakan langkah pencegahan terpapar infeksi virus HPV bukan untuk mengobati. Vaksin ini dapat diberikan sebanyak tiga dosis dalam waktu 6 bulan, misalnya pada bulan ke 1, 2, dan 6. Vaksin HPV juga memiliki manfaat bagi ibu hamil untuk mencegah virus HPV ditularkan ke bayi saat proses persalinan.
Baca Juga: Gejala Kanker Serviks Pada Stadium Awal hingga Akhir
Konsultasi Pencegahan Kanker Serviks di Ciputra
Apabila Anda mengalami gejala kanker serviks seperti nyeri panggul, masalah buang air kecil, dan pendarahan tidak normal pada vagina, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter.
Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU). Cek jadwal dokter Ciputra Hospital dan buat janji dokter lebih mudah dan cepat lewat WhatsApp.
Yuk, jaga dan cek kondisi kesehatan kamu sekeluarga bersama Ciputra Hospital!
Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS
Source:
- Healthline. Everything You Need to Know About Cervical Cancer. Juni 2024.
- NHS. Causes Cervical Cancer. Mei 2024.
