Ditulis oleh Tim Konten Medis
Manfaat hamil muda minum air kelapa memang baik untuk kesehatan, seperti mencegah dehidrasi, mengatasi asam lambung, hingga menjadi obat sembelit alami. Namun, konsumsi air kelapa saat hamil juga bisa berisiko memicu hiperkalemia karena kandungan kalium yang tinggi.
Air kelapa sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin, seperti menghidrasi tubuh.
Air kelapa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat kehamilan. Manfaat air kelapa salah satunya adalah untuk menghidrasi tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Namun, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa secara berlebihan untuk mencegah risiko efek samping yang terjadi. Bahkan, air kelapa bisa bisa menganggu janin di dalam kandungan.
Apakah Hamil Muda Boleh Minum Air Kelapa?
Minum air kelapa saat hamil muda boleh saja karena memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Air kelapa memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin A, E, klorin, kalium, natrium, dan magnesium.
Minuman ini disarankan untuk dikonsumsi saat memasuki trimester ketiga agar memperoleh manfaat secara optimal. Namun, ibu hamil perlu memperhatikan beberapa hal apabila ingin mengonsumsi air kelapa terutama saat kehamilan muda, antara lain:
- Hindari minum air kelapa selama trimester pertama: Sebaiknya, batasi minum air kelapa pada periode ini karena janin belum terbentuk sempurna dan mengalami perubahan hormon dalam kandungan.
- Batasi konsumsi air kelapa selama hamil: Disarankan untuk minum 1-2 gelas air kelapa sehari. Minum air kelapa secara berlebihan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dan menyebabkan rasa kembung dan diare.
- Kurangi makanan tinggi gula dan karbohidrat: Disarankan tidak mengonsumsi air kelapa secara bersamaan dengan makanan tinggi gula karena menghilangkan nutrisi yang terkandung dalam air kelapa.
- Hindari minum air kelapa yang telah didiamkan semalaman: Hal ini karena nutrisi air kelapa sudah hilang dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Baca juga: Manfaat Air Kelapa untuk Radang Usus
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Selain memiliki rasa yang menyegarkan, air kelapa dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan khususnya bagi ibu hamil. Adapun manfaat air kelapa untuk ibu hamil, antara lain:
1. Menghidrasi Tubuh
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil adalah dapat menghidrasi tubuh. Kandungan air kelapa terdapat sekitar 95 persen air murni yang dapat menjadi pilihan minuman sehat selama kehamilan.
Selama hamil, tubuh membutuhkan cairan yang cukup banyak dari biasanya karena jumlah sirkulasi darah lebih besar saat hamil. Dengan mengonsumsi air kelapa dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh selama hamil muda karena terdapat sumber elektrolit dalam air kelapa.
Baca Juga: Catat, 7 Cara Menambah Nafsu Makan pada Ibu Hamil
2. Sumber Elektrolit
Elektrolit adalah mineral penting yang ditemukan dalam tubuh yang membantu mengatur fungsi tubuh seperti kontraksi otot, detak jantung, dan fungsi saraf. Air kelapa memiliki sumber elektrolit yang tinggi, sangat dibutuhkan untuk ibu hamil.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa seperti kalium, magnesium, dan kalsium, yang dapat membantu mencegah kram otot dan menjaga detak jantung yang sehat.
3. Mengatasi Refluks Asam Lambung
Konsumsi air kelapa saat hamil dapat bermanfaat untuk mengatasi penyakit refluks asam lambung. Selama janin berkembang, hormon progesteron akan mengendurkan katup atau saluran perut sehingga cairan asam lambung naik menuju kerongkongan.
Masalah ini yang menyebabkan Anda merasakan sendawa disertai rasa yang tidak nyaman. Dengan mengonsumsi air kelapa bisa menjadi penetral alami yang dapat meringankan atau meredakan asam lambung saat hamil.
4. Mengurangi Tekanan Darah
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil berikutnya adalah dapat mengurangi tekanan darah. Selama kehamilan, tekanan darah biasanya mengalami kenaikan drastis. Air kelapa bisa menurunkan tekanan darah karena adanya kandungan kalium.
Minum air kelapa selama dua minggu secara teratur dapat menurunkan darah sistolik hingga 71 persen. Namun, air kelapa hanya sebagai pengobatan alami untuk tekanan darah tinggi. Pastikan periksakan segara ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi yang dialami selama kehamilan.
5. Sebagai Diuretik Alami
Air kelapa dipercaya sebagai diuretik alami yang bisa dikonsumsi untuk ibu hamil. Air kelapa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena adanya kalium, magnesium, dan mineral lainnya.
Selain itu, dapat membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih. Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsi air kepala agar menjaga kesehatan tubuh menyeluruh.
Baca Juga: 7 Manfaat Belut untuk Ibu Hamil dan Kandungan Gizinya
6. Meredakan Sembelit
Perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan beberapa masalah seperti mulas, sembelit, dan gangguan pencernaan. Untuk mengatasi permasalahan ini, Anda dapat mengonsumsi air kelapa secara rutin.
Air kelapa mengandung serat yang dapat membantu memperkuat kesehatan pencernaan, mengatur tingkat pH, menjaga keseimbangan cairan, dan mencegah sembelit. Bahkan, bahan alami ini juga mampu mencegah infeksi penyakit lainnya.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lain dari konsumsi air kelapa adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan air kelapa seperti kalium, magnesium dan asam aurat dapat mengatur kadar kolesterol sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung.
Anda bisa mengonsumsinya secara teratur agar memperoleh manfaat secara optimal. Hindari menambahkan banyak gula ke dalam air kelapa untuk mencegah gejala diabetes.
8. Menjaga Berat Badan Tetap Stabil
Air kelapa juga bermanfaat dalam menjaga berat badan tetap stabil selama kehamilan. Kandungan lemak dan kalori yang rendah dalam kelapa sangat membantu menjaga berat badan.
Selama kehamilan, berat badan akan bertambah dengan drastis akibat meningkatnya hormon tubuh. Manfaat air kelapa untuk kondisi ini adalah mengatur kalori yang masuk dan mengendalikan rasa lapar sehingga berat badan tetap stabil.
9. Mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Ibu hamil kerap mengalami infeksi saluran kemih (ISK). Gejala ISK bisa berupa rasa nyeri saat buang air kecil, sensasi terbakar, dan kram di perut bagian bawah.
Anda dapat mengatasi ISK dengan cara mengonsumsi air kelapa secara rutin. Selain itu, pastikan untuk menjaga organ intim tetap bersih agar terhindar dari gejala infeksi yang semakin parah.
Bahaya Efek Samping Minum Air Kelapa Saat Hamil
Air kelapa dapat berbahaya bagi ibu hamil apabila konsumsinya berlebihan. Risiko minum air kelapa terlalu banyak saat hamil muda adalah:
1. Memicu Gangguan Pencernaan
Minum air kelapa secara berlebihan bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan. Gangguan ini menimbulkan beberapa gejala, seperti asam lambung naik, sembelit, dan perut terasa begah.
Jika tidak segera mendapatkan penanganan, gangguan pencernaan bisa mengganggu kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Anda perlu memeriksakan diri ke dokter untuk mencegah gejala yang semakin parah.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Kikil? Cek Efek Samping dan Manfaatnya
2. Mengalami Diabetes Gestasional
Ibu hamil bisa mengalami diabetes gestasional apabila mengonsumsi air kelapa terlalu banyak. Jenis diabetes memiliki berbagai keluhan umum yang perlu diwaspadai. Misalnya, infeksi pada vagina, pandangan kabur, dan kesemutan pada bagian kaki.
Diabetes gestasional dapat diatasi dengan perawatan mandiri di rumah hingga pengobatan medis. Namun, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter agar terhindar dari komplikasi serius.
3. Mengalami Hiperkalemia
Hiperkalemia adalah kondisi ketika tubuh mengalami peningkatan kadar kalium di dalam darah. Kondisi ini bisa terjadi akibat mengonsumsi air kelapa secara berlebihan. Gejala hiperkalemia pada ibu hamil di antaranya adalah sesak napas, nyeri perut, dan diare.
Jika Anda mengalami efek samping tersebut dan tidak kunjung hilang dalam waktu lama, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah direview oleh dr. Leonardo
Sumber:
- Babycenter. What Are The Benefits of Drinking Coconut Water During Pregnancy?. Juli 2024.
- Healthline. 8 Benefits of Drinking Coconut Water During Pregnancy. Juli 2024.
- Miracle Cord. Coconut Water Pregnancy. Juli 2024.
