Ditulis oleh Tim Konten Medis
Air kelapa diduga bermanfaat untuk penyakit radang usus. Mengingat produk kelapa memiliki seribu manfaat alami yang baik bagi tubuh. Namun, apakah benar jika air kelapa untuk radang usus dapat dikonsumsi oleh penderita radang usus? Apa saja manfaat yang diberikan? Jawaban lengkapnya dapat Anda simak di artikel berikut.
Pilih produk air kelapa tanpa pemanis dan hindari mengonsumsi beberapa porsi sekaligus.
Air Kelapa untuk Radang Usus
Ketika menderita radang usus, Anda tentu perlu berhati-hati terhadap jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi. Salah mengambil jenis makanan yang dikonsumsi justru dapat memperburuk kondisi Anda. Air kelapa sebagai bagian dari buah yang kaya akan manfaat alami dianggap mampu membantu proses pemulihan radang usus. Namun, bagaimana fakta sebenarnya? Jadi, untuk dapat mengetahui apakah suatu makanan ramah atau tidak dikonsumsi penderita radang usus, Anda perlu memeriksa terlebih dahulu apakah makanan tersebut tinggi atau rendah FODMAP.
Baca Juga: Apakah Radang Usus Bisa Sembuh?
FODMAP merupakan singkatan dari fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols, ini merupakan karbohidrat rantai pendek (gula) yang dapat menarik air ke dalam usus dan menyebabkan masalah pencernaan seperti diare pada beberapa orang. Produk kelapa bervariasi dalam hal ini. Diet rendah FODMAP dianggap oleh beberapa orang sebagai strategi untuk mengurangi gejala radang usus.
Penderita radang usus tentu telah disarankan dokter untuk tidak mengonsumsi makanan tertentu, karena hal tersebut mungkin bisa memperburuk masalah radang usus yang dimilikinya. Oleh karena penderita radang usus tidak boleh makan sembarangan, dan jika dipaksakan akan memberikan masalah pada pencernaan mereka. Berikut adalah takaran air kelapa untuk radang usus yang perlu diperhatikan.
Baca Juga: 9 Penyebab Terjadinya Radang Usus
Takaran Air Kelapa untuk Radang Usus
Kandungan FODMAP rendah pada air kelapa:
- ¼ cangkir atau kurang kelapa yang sudah diparut atau dikeringkan
- 3 ons atau kurang air kelapa
- ½ cangkir santan
- 1 sendok makan minyak kelapa
Kandungan FODMAP tinggi pada air kelapa:
- ½ cangkir atau lebih kelapa yang sudah diparut atau dikeringkan
- 8 ons atau lebih air kelapa
Dari pembagian di atas, dapat diketahui bila konsumsi air kelapa untuk radang usus hanya boleh di kisaran 3 ons saja, atau sekitar 0.03 liter. Jika berlebihan, Anda dapat mengalami diare atau masalah pencernaan lainnya.
Pasien radang usus disarankan untuk lebih banyak minum air putih dibanding minuman lain.
Baca Juga: Kenali Lebih Jauh Tentang Autoimun Radang Usus
Manfaat Air Kelapa untuk Radang Usus
Crohn sebagai salah satu jenis radang usus merupakan kondisi seumur hidup dimana bagian dari sistem pencernaan menjadi meradang. Gejala umum yang penderitanya rasakan adalah diare. Diare dapat membuat seseorang kehilangan banyak cairan, terlebih pasien crohn umumnya mengalami diare yang parah.
Oleh karena itu, konsumsi air kelapa dapat bermanfaat sebagai elektrolit tambahan. Air kelapa sebagai sumber elektrolit alami, dapat membantu mengganti cairan yang hilang dan membuat tubuh terasa lebih segar. Akan tetapi pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebih sesuai dengan batas yang telah ditetapkan pada penjelasan kandungan FODMAP di atas.
Baca Juga: Gejala Radang Usus Buntu
Sebab jika berlebihan, Anda justru akan mengalami diare dan kondisi radang usus Anda dapat lebih buruk lagi. Terlebih saat ini, banyak orang yang menjual air kelapa secara komersial dan ditambahkan pemanis buatan serta gula tambahan dalam kadar tinggi.
Tambahan pemanis buatan serta gula tambahan tersebutlah yang dapat menyebabkan diare. Untuk mengurangi risiko diare akibat air kelapa, pilih produk air kelapa tanpa pemanis dan hindari mengonsumsi beberapa porsi sekaligus. Minuman ini ternyata tetap memiliki khasiat yang baik untuk penderita radang usus. Walaupun begitu, kehati-hatian tetap diperlukan.
Konsumsi air kelapa berlebihan justru dapat memperburuk kondisi usus Anda. Pasien radang usus disarankan untuk lebih banyak minum air putih dibanding minuman lain seperti jus buah (buah-buah tertentu seperti apel, ceri, pir, dan persik kurang baik untuk radang usus karena memiliki FODMAP yang tinggi), minuman ringan, alkohol, serta minuman berkafein seperti kopi dan teh.
Sekian informasi kali ini, semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Sampai jumpa kembali di artikel kesehatan lainnya.
Telah direview oleh dr. Sony Prabowo
Source:
- Efek Kelapa pada IBS
- Apa yang Harus Diminum dan Apa yang Tidak Diminum dengan Penyakit Crohn
- Ikhtisar – Penyakit Crohn
