Ditulis oleh Tim Konten Medis
Jamu pelancar haid telah lama berfungsi sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi siklus menstruasi tidak teratur. Bahan alami yang biasanya dimanfaatkan sebagai jamu untuk melancarkan menstruasi adalah kunyit, jahe, pepaya, hingga nanas.
jahe, kayu manis, hingga jenis buah-buahan tertentu adalah pilihan jamu pelancar haid.
Beberapa wanita kerap mengalami siklus menstruasi tidak teratur akibat perubahan kadar hormon, stres, dan masalah kesehatan tertentu. Kondisi ini ditandai dengan periode yang berlangsung kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari sekali.
Meskipun mengkhawatirkan, Anda bisa mengatasi kondisi ini dengan pengobatan mandiri di rumah. Misalnya, mengonsumsi jamu pelancar haid yang terbuat dari bahan-bahan alami dan mudah ditemukan di pasaran terdekat.
Ramuan Jamu untuk Melancarkan Haid
Berikut ini adalah beberapa jamu pelancar haid yang bisa Anda konsumsi setiap hari:
1. Jahe
Salah satu jamu pelancar haid adalah jahe. Bahan alami ini sering digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk mengatasi siklus menstruasi tidak teratur.
Jahe juga memiliki manfaat lain yang berhubungan menstruasi, terutama terkait dengan meredakan rasa nyeri akibat kram perut. Penelitian membuktikan bahwa konsumsi suplemen jahe setiap hari mampu mengurangi jumlah darah yang hilang selama menstruasi berat.
Dilansir dari Healthline, konsumsi suplemen sebanyak 750 hingga 2.000 mg bubuk jahe selama 3-4 hari pada menstruasi pertama terbukti ampuh menjadi pengobatan untuk mengatasi rasa nyeri haid.
Baca Juga: 9 Penyebab Telat Haid, Tidak Melulu Karena Hamil!
2. Kayu Manis
Jamu pelancar haid paling ampuh selanjutnya adalah kayu manis. Bahan alami ini mampu mengatur siklus menstruasi dan menjadi pilihan pengobatan alternatif yang tepat bagi wanita dengan PCOS.
Kayu manis juga dapat mengurangi rasa nyeri dan pendarahan menstruasi, serta meredakan gejala mual dan muntah yang berkaitan dengan dismenore (kram perut) primer. Bahan ini bisa diolah menjadi minuman pelancar haid dengan tambahan bahan alami lainnya, seperti jahe, madu, atau jeruk nipis.
Anda bisa mengonsumsi minuman kayu manis sebagai cara cepat haid dan menjaga siklus tetap teratur. Jika tidak menunjukkan perubahan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.
3. Kunyit
Kunyit merupakan obat pelancar haid alami paling ampuh. Bahan alami ini cukup populer di kalangan masyarakat untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan, termasuk siklus haid tidak teratur.
Kunyit juga mengandung kurkumin yang memiliki efek peradangan dan tinggi antioksidan. Kandungan ini berperan penting untuk meringankan gejala stres dan cemas yang bisa memicu siklus haid tidak teratur.
Anda bisa mengolah kunyit menjadi sebagai jamu yang cocok untuk melancarkan haid. Misalnya, teh kunyit.
Cobalah untuk mencampurkan 2 sendok makan akar kunyit cincang atau 2 sendok teh bubuk kunyit. Kemudian, didihkan dalam 1-2 gelas air dengan api kecil selama 5 menit. Anda dapat menambahkan lemon atau madu pada teh kunyit untuk menambah cita rasanya.
4. Sari Cuka Apel
Bahan alami untuk melancarkan haid dapat berupa sari cuka apel. Penelitian membuktikan bahwa minum sari cuka apel sebanyak 15 ml mampu memulihkan menstruasi ovulasi pada wanita dengan PCOS (sindrom polikistik ovarium).
Meskipun bermanfaat, bahan alami ini memiliki rasa yang pahit sehingga sulit dikonsumsi oleh sebagian orang. Anda bisa membuat ramuan untuk melancarkan haid dengan campuran sari cuka apel, madu, dan air agar mengurangi rasa pahitnya.
5. Nanas
Cara agar cepat haid adalah dengan mengonsumsi nanas. Jenis buah ini temasuk dalam obat pelancar haid untuk mengatasi masalah menstruasi.
Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang diklaim mampu melembutkan lapisan rahim dan mengatur siklus menstruasi tetap teratur. Kandungan ini juga memiliki sifat antiradang dan pereda nyeri yang dapat meredakan gejala kram perut.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Telat Haid saat Menyusui, Sudah Tahu?
6. Pepaya
Cara agar menstruasi cepat keluar adalah dengan mengonsumsi pepaya. Buah ini kaya akan karoten yang mampu mendukung kadar estrogen di dalam tubuh.
Pepaya juga membantu kontraksi rahim sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Anda bisa mengolah pepaya menjadi minuman agar haid cepat keluar, seperti jus buah.
7. Buah Bit
Buah bit termasuk dalam ramuan tradisional untuk melancarkan haid. Jenis buah ini mengandung beta-karoten dan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah beroksigen ke rahim.
Bahkan, buat bit mampu mengurangi peradangan, meredakan rasa tidak nyaman dan keparahan kram menstruasi. Cobalah untuk mengonsumsi jus buah bit sebagai minuman agar cepat datang bulan.
8. Buah Beri
Vitamin C banyak ditemukan pada buah beri yang mampu meningkatkan progesteron dan menurunkan kadar hormon perangsang folikel. Buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas.
Buah beri cocok dikonsumsi sebagai ramuan tradisional untuk melancarkan haid. Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai menu makanan atau minuman sehari-hari.
Selain bermanfaat selama menstruasi, buah beri mampu mencegah risiko terjadinya penyakit diabetes dan kanker. Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsinya secara rutin agar memperoleh manfaat dengan baik.
9. Jeruk
Cara melancarkan haid secara alami dan cepat adalah dengan mengonsumsi buah jeruk. Jenis buah ini cocok dikonsumsi sebagai camilan manis selama menstruasi untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan tertentu, seperti siklus haid tidak teratur, penyakit kanker, dan diabetes.
Bukan hanya buah beri saja, tetapi jeruk juga menjadi sumber antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas. Kandungan ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh dam membantu penyerapan zat besi.
Baca Juga: Menstruasi Tidak Teratur Kenali Penyebabnya
10. Teh Chamomile
Teh chamomile mampu meredakan kecemasan dan mengurangi stres yang bisa memicu siklus haid tidak teratur. Jenis minuman ini sangat dianjurkan untuk diminum malam hari karena dapat meningkatkan kualitas tidur dan mendukung kesehatan tubuh tetap optimal.
Teh chamomile juga mengandung antioksidan dan antiradang yang berperan penting untuk meredakan nyeri haid. Anda bisa mengonsumsi minuman ini dengan menyeduhnya dalam air panas. Cobalah untuk menambahkan madu sebagai pemanis alami agar menambah cita rasa lezat pada teh chamomile.
Jika Anda mengalami masalah kesehatan selama menstruasi, seperti kram perut, pendarahan hebat, dan gangguan kesuburan yang tidak kunjung sembuh dalam waktu lama, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS
Source:
- Healthline. How to Get Regular Periods Naturally: 8 Home Remedies for Irregular Periods. Agustus 2024.
- Healthline. Natural Remedies to Induce Your Period. Agustus 2024.
- Medical News Today. What Are The Benefits of Chamomile Tea?. Agustus 2024.
