Ditulis oleh Tim Konten Medis
Manfaat air rebusan daun kelor mampu menangkal radikal bebas, mencegah gangguan pencernaan, dan mengurangi kadar gula darah. Jenis daun ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh.
Rebusan daun kelor mengandung berbagai senyawa aktif yang baik untuk kesehatan tubuh.
Daun kelor merupakan salah satu jenis tanaman tropis yang memiliki warna hijau hingga kecoklatan. Jenis daun ini dikenal dengan istilah Moringa oleifera.
Daun kelor cukup terkenal dan umum digunakan oleh masyarakat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Biasanya, jenis daun sering dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.
Manfaat Daun Kelor
Anda dapat mengonsumsi olahan daun kelor, mulai dari air rebusan hingga menu masakan harian. Jenis daun ini memiliki bentuk bundar dan kecil menyerupai telur dengan tepi daun yang rata.
Daun kelor memiliki kandungan nutrisi penting, seperti vitamin A, zat besi, magnesium, kalium, dan vitamin B. Nutrisi ini juga berperan penting sebagai pengobatan herbal. Berikut beberapa manfaat daun kelor yang perlu diketahui:
1. Melawan Radikal Bebas
Salah satu manfaat daun kelor adalah mampu melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Sebab, jenis daun ini mengandung tinggi antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah infeksi penyakit.
Radikal bebas bisa mengakibatkan stres oksidatif, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Anda dapat mengonsumsi daun kelor secara rutin untuk mendukung kesehatan tubuh.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Daun kelor dapat mengontrol kadar gula darah dengan cara meningkatkan hormon insulin. Hormon ini berperan penting dalam mencegah resisten insulin sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Cukup siapkan 10-15 lembar daun kelor dan air sebanyak tiga gelas. Kemudian, masukkan semua bahan ke dalam panci dan rebus hingga mendidih atau selama 15 menit. Anda dapat menyaring air hasil rebusan dan tunggu beberapa menit sampai air menjadi hangat dan siap diminum.
Baca Juga: 11 Manfaat Daun Sirih, Baik untuk Kewanitaan hingga Energi
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat air rebusan daun kelor mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang. Jenis daun ini mengandung tinggi kalsium dan fosfor di dalamnya.
Daun kelor juga dapat mengatasi peradangan sendi dan mempercepat proses pemulihan. Namun, hindari mengonsumsi tanaman herbal ini secara berlebihan. Hal ini dapat mengganggu kesehatan tubuh dan meningkatkan risiko efek samping.
4. Meningkatkan Produksi ASI
Manfaat daun kelor untuk ibu menyusui, yaitu dapat meningkatkan produksi ASI. Anda dapat memperoleh manfaat ini dengan cara mengonsumsi air rebusan daun kelor secara rutin.
ASI merupakan sumber nutrisi penting pada bayi selama proses perkembangan usia dini. Nutrisi ini memiliki zat antibodi yang mampu melawan bakteri dan virus pada tubuh bayi.
5. Mendukung Perkembangan Organ Janin
Salah satu manfaat daun kelor untuk ibu hamil adalah mendukung tumbuh kembang organ pada janin. Tanaman herbal ini mengandung zat besi dan vitamin A yang penting bagi perkembangan jantung, paru-paru, dan ginjal.
VItamin B6 pada daun kelor berperan penting untuk meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf janin. Selain mengonsumsi jenis daun ini, ibu hamil dapat memenuhi nutrisi lainnya dari mengonsumsi makanan gizi seimbang, seperti sayur dan buah-buahan.
Daun kelor juga mengandung asam folat penting untuk pertumbuhan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel organ janin, sedangkan zat besi membantu dalam produksi sel darah merah yang penting untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk janin dalam kandungan.
Daun kelor telah terbukti dapat meningkatkan produksi ASI.
6. Mencegah Penuaan Dini
Mencegah penuaan dini merupakan khasiat dari daun kelor pada wajah. Tanaman herbal ini mengandung tinggi antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid.
Kandungan ini memiliki manfaat untuk mencegah kerutan dan membuat kulit lebih cerah. Antioksidan pada daun bersifat efek antiinflamasi sehingga menjaga kekencangan kulit.
7. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik
Kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL) berfungsi untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat. Jenis kolesterol ini dapat ditemukan pada jenis sayuran tertentu, seperti daun kelor.
HDL juga dapat mencegah gangguan jantung dan penumpukan plak pada dinding arteri. Anda dapat memperoleh manfaat ini dengan cara mengonsumsi daun kelor secara teratur. Misalnya, merebus air daun kelor atau mengolahnya menjadi bahan masakan.
Baca Juga: Catat, 13 Manfaat Kunyit Putih yang Penting untuk Kesehatan
8. Melancarkan Sistem Pencernaan
Daun kelor merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang sering digunakan untuk menangani gangguan pencernaan, seperti asam lambung. Gangguan ini disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan pedas atau asam. Akibatnya, tubuh mengalami rasa nyeri dan sensasi terbakar di dada.
Daun kelor mengandung antioksidan yang efektif untuk mengatasi peradangan dan iritasi yang berkaitan dengan gangguan asam lambung. Jenis daun ini mampu menekan enzim inflamasi sehingga menurunkan refluks asam di dalam tubuh.
9. Meningkatkan Hasrat Seksual
Khasiat daun kelor untuk alat vital adalah meningkatkan hasrat seksual. Tanaman ini berperan penting untuk mengatasi gangguan fungsi seksual, seperti impotensi dan gairah seks rendah.
Kandungan daun kelor mampu meningkatkan kesehatan organ vital pria dan hormon testosteron. Jenis hormon ini dapat memproduksi sel sperma dan memengaruhi dorongan seksual.
10. Mengatasi Peradangan
Untuk memperoleh manfaat secara maksimal, Anda dapat mengonsumsi air rebusan daun kelor secara teratur. Minuman ini sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi peradangan.
Manfaat ini berasal dari kandungan daun kelor, seperti antioksidan dan efek antiinflamasi. Kandungan ini bisa mencegah komplikasi suatu penyakit.
11. Menjaga Kesehatan Otak
Daun kelor mampu menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson. Jenis tanaman ini juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak.
Selain itu, daun jekir juga mampu menjaga fungsi otak secara optimal. Hasilnya, ingatan dan memori pada otak akan semakin meningkat.
12. Mengatur Tekanan Darah
Kalium pada daun kelor dapat menjaga tekanan darah tetap stabil yang dapat menurunkan risiko penyakit hipertensi. Ini karena daun kelor mengandung potassium yang dapat mengendalikan kadar sodium dalam darah. Manfaatnya adalah dapat mengendalikan tekanan darah tinggi. Anda juga mengonsumsi daun kelor dalam bentuk jamu, teh, hingga suplemen, seperti bubuk dan kapsul.
13. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Mengonsumsi air rebusan daun kelor secara rutin dapat mencegah perkembangan sel kanker di dalam tubuh. Daun kelor mengandung zat gizi penting. Zat ini yang mampu menekan pertumbuhan sel kanker sehingga mengurangi risiko infeksi penyakit.
14. Membuat Tubuh Lebih Berenergi
Anda dapat mengonsumsi daun kelor kering dalam bentuk teh herbal untuk membuat tubuh lebih berenergi. Berkat kandungannya, daun kelor mampu memelihara sel dan jaringan tubuh dengan baik. Daun kelor memiliki nutrisi penting berupa vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan zat besi.
15. Menjaga Kesehatan Hati
Daun kelor mampu melindungi organ hati dari kerusakan akibat penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antituberkulosis. Tanaman herbal ini juga mampu mempercepat proses pemulihan penyakit hati.
Daun kelor memiliki kandungan berupa polifenol yang mampu meningkatkan kadar protein pada hati. Namun, sebaiknya konsumsi daun kelor secukupnya untuk mencegah munculnya efek samping gangguan pencernaan, mulai dari nyeri perut hingga diare.
Baca Juga: 12 Manfaat Kunyit Asam bagi Kesehatan Tubuh yang Sayang Dilewatkan
Aturan Minum Air Rebusan Daun Kelor
Sebelum mengonsumsi air rebusan daun kelor, ada beberapa hal yang harus perhatikan, seperti jumlah bubuk atau daun yang digunakan dalam satu hari. Sebaiknya, konsumsi daun kelor sebanyak 70 gram per hari.
Hindari mengonsumsi secara berlebihan untuk mencegah efek samping yang bisa terjadi. Misalnya, diare, sakit perut, dan perut mulas. Berikut langkah-langkah membuat air rebusan daun kelor yang tepat:
- Pertama, cuci bersih daun kelor hingga bersih
- Masukkan air bersih dan daun kelor ke dalam panci
- Kemudian, rebus hingga mendidih atau selama 15 menit
- Pastikan saat mengonsumsinya Anda tidak memiliki gangguan pada pencernaan.
Selain itu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dosis aman konsumsi daun kelor dalam satu hari. Setiap orang memiliki kondisi kesehatan dan asupan nutrisi yang berbeda-beda.
Jika Anda mengalami gejala efek samping, seperti gangguan pencernaan, sebaiknya segera kunjungi dokter. Anda bisa mengunjungi Ciputra Hospital terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Ciputra Hospital menyediakan beragam layanan kesehatan mulai dari konsultasi dengan dokter umum hingga Medical Check Up (MCU).
Anda dapat memeriksa jadwal dokter di Ciputra Hospital dan membuat janji lebih mudah dan cepat melalui layanan WhatsApp. Mari percayakan kesehatan Anda dan keluarga Anda di Ciputra Hospital!
Telah direview oleh dr Nov Damayanti
Source:
- Healthline. 6 Science-Based Health Benefits of Moringa Oleifera. Diakses 2024.
- Kemenkes. Pengaruh Konsumsi Daun Kelor bagi Kesehatan. Diakses 2024.
- Medical News Today. Why is Moringa Good for You?. Diakses 2024.
