Manfaat air rebusan daun kelor mampu menangkal radikal bebas, mencegah gangguan pencernaan, dan mengurangi kadar gula darah. Jenis daun ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh.
Rebusan daun kelor mengandung berbagai senyawa aktif yang baik untuk kesehatan tubuh.
Daun kelor merupakan salah satu jenis tanaman tropis yang memiliki warna hijau hingga kecoklatan. Jenis daun ini dikenal dengan istilah Moringa oleifera.
Daun kelor cukup terkenal dan umum digunakan oleh masyarakat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Biasanya, jenis daun sering dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.
Manfaat Daun Kelor
Anda dapat mengonsumsi olahan daun kelor, mulai dari air rebusan hingga menu masakan harian. Jenis daun ini memiliki bentuk bundar dan kecil menyerupai telur dengan tepi daun yang rata.
Daun kelor memiliki kandungan nutrisi penting, seperti vitamin A, zat besi, magnesium, kalium, dan vitamin B. Nutrisi ini juga berperan penting dalam pengobatan herbal. Berikut beberapa manfaat daun kelor yang perlu diketahui:
1. Melawan Radikal Bebas
Salah satu manfaat daun kelor adalah mampu melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Sebab, jenis daun ini mengandung tinggi antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah infeksi penyakit.
Radikal bebas bisa mengakibatkan stres oksidatif, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Anda dapat mengonsumsi daun kelor secara rutin untuk mendukung kesehatan tubuh.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian berksala kecil menunjukkan daun kelor mungkin membantu menurunkan kadar gula darah melalui perbaikan sensitivitas insulin, tetapi buktinya masih terbatas. Penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi daun kelor sebagai pengganti obat.
Hal ini perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, karena kombinasi daun kelor dengan obat antidiabetes bisa menyebabkan gula darah turun terlalu rendah (hipoglikemia).
Cukup siapkan 10-15 lembar daun kelor dan air sebanyak tiga gelas. Kemudian, masukkan semua bahan ke dalam panci dan rebus hingga mendidih atau selama 15 menit. Anda dapat menyaring air hasil rebusan dan tunggu beberapa menit sampai air menjadi hangat dan siap diminum.
Baca Juga: 11 Manfaat Daun Sirih, Baik untuk Kewanitaan hingga Energi
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat air rebusan daun kelor mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang. Jenis daun ini mengandung tinggi kalsium dan fosfor di dalamnya.
Daun kelor juga dapat mengatasi peradangan sendi dan mempercepat proses pemulihan. Namun, hindari mengonsumsi tanaman herbal ini secara berlebihan. Hal ini dapat mengganggu kesehatan tubuh dan meningkatkan risiko efek samping.
4. Meningkatkan Produksi ASI
Manfaat daun kelor untuk ibu menyusui, yaitu dapat meningkatkan produksi ASI. Anda dapat memperoleh manfaat ini dengan cara mengonsumsi air rebusan daun kelor secara rutin.
ASI merupakan sumber nutrisi penting pada bayi selama proses perkembangan usia dini. Nutrisi ini memiliki zat antibodi yang mampu melawan bakteri dan virus pada tubuh bayi.
5. Mendukung Perkembangan Organ Janin
Salah satu manfaat daun kelor untuk ibu hamil adalah mendukung tumbuh kembang organ pada janin. Tanaman herbal ini mengandung zat besi dan vitamin A yang penting bagi perkembangan jantung, paru-paru, dan ginjal.
Vitamin B6 pada daun kelor berperan penting untuk meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf janin. Selain mengonsumsi jenis daun ini, ibu hamil dapat memenuhi nutrisi lainnya dari mengonsumsi makanan gizi seimbang, seperti sayur dan buah-buahan.
Daun kelor juga mengandung asam folat penting untuk pertumbuhan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel organ janin, sedangkan zat besi membantu dalam produksi sel darah merah yang penting untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk janin dalam kandungan.
Namun, keamanan konsumsi daun kelor pada ibu hamil masih perlu dipastikan lagi. Selain itu, ibu hamil juga perlu menghindari konsumsi bagian akar, kulit batang, hingga bunga kelor karena bisa memicu kontraksi rahim.
Beberapa penelitian menunjukkan daun kelor berpotensi membantu meningkatkan produksi ASI
6. Mencegah Penuaan Dini
Mencegah penuaan dini merupakan khasiat dari daun kelor pada wajah. Tanaman herbal ini mengandung tinggi antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid.
Kandungan ini memiliki manfaat untuk mencegah kerutan dan membuat kulit lebih cerah. Antioksidan pada daun memiliki efek antiinflamasi sehingga menjaga kekencangan kulit.
7. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik
Kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL) adalah berfungsi untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat. Pola makan tinggi sayur, seperti rutin mengonsumsi daun kelor bisa membantu memperbaiki kadar HDL di dalam darah.
Kadar HDL yang sehat berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Anda dapat memperoleh manfaat ini dengan cara mengonsumsi daun kelor secara teratur. Misalnya, merebus air daun kelor atau mengolahnya menjadi bahan masakan.
Baca Juga: Catat, 13 Manfaat Kunyit Putih yang Penting untuk Kesehatan
8. Melancarkan Sistem Pencernaan
Daun kelor merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang sering digunakan untuk menangani gangguan pencernaan, seperti asam lambung. Akibatnya, tubuh mengalami rasa nyeri dan sensasi terbakar di dada.
Daun kelor mengandung antioksidan yang efektif untuk mengatasi peradangan dan iritasi yang berkaitan dengan gangguan asam lambung. Namun, efektivitas daun kelor untuk mengobati refluks asam lambung belum terbukti secara klinis, sehingga memerlukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
9. Meningkatkan Hasrat Seksual
Khasiat daun kelor untuk alat vital adalah meningkatkan hasrat seksual. Tanaman ini berperan penting untuk mengatasi gangguan fungsi seksual, seperti impotensi dan gairah seks rendah.
Kandungan daun kelor mampu meningkatkan kesehatan organ vital pria serta meningkatkan kadar hormon testosteron. Jenis hormon ini dapat memproduksi sel sperma dan memengaruhi dorongan seksual.
Namun, manfaat ini masih terbatas penelitiannya hanya pada hewan, belum terbukti pada manusia. Sehingga, sebaiknya tetap berkonsultasi pada dokter apabila mengalami gangguan fungsi ereksi, bukan dengan membuat ramuan herbal tanpa berkonsultasi.
10. Mengatasi Peradangan
Untuk memperoleh manfaat secara maksimal, Anda dapat mengonsumsi air rebusan daun kelor secara teratur. Minuman ini sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi peradangan.
Manfaat ini berasal dari kandungan daun kelor, seperti antioksidan dan efek antiinflamasi. Kandungan ini bisa mencegah komplikasi suatu penyakit.
11. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan antioksidan daun kelor sedang diteliti untuk kesehatan otak pada hewan. Selain itu, daun kelor juga mampu menjaga fungsi otak secara optimal. Hasilnya, ingatan dan memori pada otak akan semakin meningkat.
12. Mengatur Tekanan Darah
Kalium dalam daun kelor membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan meningkatkan pembuangan natrium melalui urine dan melemaskan dinding pembuluh darah. Namun, penderita ginjal kronis atau yang mengonsumsi obat penahan kalium, seperti ACE inhibitor, ARB, atau spironolakton perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, karena kelebihan kalium bisa mengganggu irama jantung.
Anda dapat mengonsumsi daun kelor dalam bentuk jamu, teh, hingga suplemen, seperti bubuk dan kapsul.
Namun, jika mengalami gejala serangan jantung seperti nyeri dada, sesak napas, atau jantung berdebar, segera ke IGD rumah sakit terdekat, karena ini merupakan keadaan darurat.
13. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Penelitian pada sel dan hewan perbocaan menunjukkan senyawa dalam daun kelor berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker. Namun, manfaat ini belum terbukti pada manusia, sehingga tidak dapat dijadikan acuan utama untuk mencegah kanker atau mengobati kanker.
14. Membuat Tubuh Lebih Berenergi
Anda dapat mengonsumsi daun kelor kering dalam bentuk teh herbal untuk membuat tubuh lebih berenergi. Berkat kandungannya, daun kelor mampu memelihara sel dan jaringan tubuh dengan baik. Daun kelor mengandung nutrisi penting berupa vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan zat besi.
15. Menjaga Kesehatan Hati
Daun kelor mampu melindungi organ hati dari kerusakan akibat penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antituberkulosis. Daun kelor memiliki kandungan berupa polifenol yang mampu meningkatkan kadar protein pada hati. Namun, sebaiknya konsumsi daun kelor secukupnya untuk mencegah munculnya efek samping gangguan pencernaan, mulai dari nyeri perut hingga diare.
Baca Juga: 12 Manfaat Kunyit Asam bagi Kesehatan Tubuh yang Sayang Dilewatkan
Aturan Minum Air Rebusan Daun Kelor
Sebelum mengonsumsi air rebusan daun kelor, ada beberapa hal yang harus perhatikan, seperti jumlah bubuk atau daun yang digunakan dalam satu hari.
Sebaiknya, konsumsi daun kelor sekitar 2 sampai 10 gram bubuk daun kelor per hari (kira-kira 1 sampai 2 sedok teh) atau segenggam daun segar sebagai menu sayur. Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter untuk jumlah yang aman, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan.
Hindari mengonsumsi secara berlebihan untuk mencegah efek samping yang bisa terjadi. Misalnya, diare, sakit perut, dan perut mulas. Berikut langkah-langkah membuat air rebusan daun kelor yang tepat:
- Pertama, cuci bersih daun kelor hingga bersih
- Masukkan air bersih dan daun kelor ke dalam panci
- Kemudian, rebus hingga mendidih atau selama 15 menit
- Pastikan saat mengonsumsinya Anda tidak memiliki gangguan pada pencernaan.
Kelor bisa meningkatkan efek obat antidiabetes dan antihipertensi, serta dapat mengganggu kerja levotiroksin.
Selain itu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dosis aman konsumsi daun kelor dalam satu hari. Setiap orang memiliki kondisi kesehatan dan asupan nutrisi yang berbeda-beda.
Jika Anda mengalami gejala efek samping, seperti gangguan pencernaan, sebaiknya segera kunjungi dokter. Anda bisa mengunjungi Ciputra Hospital terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Ciputra Hospital menyediakan beragam layanan kesehatan mulai dari konsultasi dengan dokter umum hingga Medical Check Up (MCU).
Anda dapat memeriksa jadwal dokter di Ciputra Hospital dan membuat janji lebih mudah dan cepat melalui layanan WhatsApp. Mari percayakan kesehatan Anda dan keluarga Anda di Ciputra Hospital!
