Rumah Sakit Terbaik Berstandarisasi Internasional | Ciputra Hospital

WA: +62 780 3321 2250
  • Home
  • Rumah Sakit
    • CitraRaya Tangerang
    • CitraGarden City Jakarta
    • Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin
  • Fasilitas & Layanan
  • Center of Excellence
  • Cari Dokter
  • Artikel
BUAT JANJI
  • Home
  • Artikel
  • Artikel Kesehatan
  • Makanan Dan Minuman Sehat Untuk Jantung
Selasa, 26 Juni 2018 / Published in Artikel Kesehatan, Citra Garden City

Makanan Dan Minuman Sehat Untuk Jantung

Makanan dan minuman sehat untuk jantung. Penyakit Jantung merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia. Jantung merupakan organ vital pada tubuh manusia yang berukuran hampir sebesar kepalan tangan masing – masing individu dan berfungsi untuk memompa darah yang berisi nutrisi yang diedarkan ke seluruh tubuh. Jantung memiliki 4 bagian yaitu serambi kanan dan kiri serta bilik kanan dan kiri.

Untuk menjaga kesehatan jantung, ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi seperti di bawah ini:

makanan minuman sehat untuk jantung

1.Kacang – kacangan

Beberapa jenis kacang – kacangan bermanfaat untuk kesehatan jantung seperti kacang hitam, kenari dan almond. Kacang hitam mengandung folat, antioksidan dan magnesium yang membantu menurunkan tekanan darah serta serat yang membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah. kacang kenari mengandung omega-3, lemak tak jenuh tunggal  yang dapat melindungi arteri jantung dari peradangan. Kacang Almond memiliki kandungan kolesterol, serat dan lemak yang baik untuk kesehatan jantung. Anda dapat mengonsumsi kacang – kacangan diatas secara bergantian setiap harinya sebagai makanan sehat untuk jantung Anda.

makanan minuman sehat untuk jantung

2.Teh hijau

Teh hijau sangat dikenal karena manfaatnya yang baik untuk proses diet. Tahukah Anda, teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda? Mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida yang menjadi pemicu penyakit jantung. Anda dapat minum teh hijau sebagai minuman sehat untuk jantung di saat santai atau sebelum tidur.

makanan minuman sehat untuk jantung

3.Buah apel

Buah apel mengandung fitonutrien dan kandungan dari senyawa lain yang baik untuk organ jantung seperti “pektin” yang merupakan serat laut yang bekerja untuk menurunkan tingkat gula darah dan tekanan darah dan “quarcetin” yang bermanfaat untuk mencegah peradangan dan asma serta dapat menurunkan resiko kanker.

Dianne Hyson, seorang ahli diet terdaftar dan peneliti utama studi mengungkapkan “Asupan jus apel memiliki potensi untuk menurunkan faktor resiko penyakit jantung dalam waktu yang cukup singkat”.

makanan minuman sehat untuk jantung

4.Bawang putih

Bawang putih dapat digunakan sebagai pengganti garam untuk menambahkan rasa gurih pada makanan. Karena, mengonsumsi garam dalam jumlah yang tinggi setiap hari semakin meningkatkan resiko terkenan tekanan darah tinggi yang dapat berujung pada penyakit jantung dan stroke.

makanan minuman sehat untuk jantung

5.Susu kedelai

Susu kedelai dapat mencegah Anda dari penyakit kardiovaskular karena kandungan vitamin E yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung koroner dan stroke. Vitamin E sendiri dapat mencegah timbulnya plak pada pembuluh darah arteri yang dapat mengakibatkan penyumbatan pada pembuluh darah. Susu kedelai yang merupakan minuman sehat untuk jantung juga mengandung asam folat dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan jantung.

makanan minuman sehat untuk jantung

6.Ikan Salmon

Ikan merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk dikonsumsi tubuh dan baik untuk kesehatan jantung. Ikan salmon, contohnya. Ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat bermanfaat untuk jantung karena fungsinya yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, juga mengandung vitamin D yang berguna untuk membantu proses pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mengolahnya dengan cara memanggangnya juga merupakan cara yang baik untuk menghindarkan Anda dari minyak penggorengan.

Sahabat Healthcare, itu dia beberapa makanan dan minuman sehat untuk jantung yang dapat kamu jadikan referensi dalam menu makanan harian Anda.

Reviewed by: dr. Ditta

Source:

  • Makanan Terbaik untuk Kesehatan Jantung
  • Makanan Lezat Yang Menyehatkan Jantung
Terakhir diperbarui pada 22-November-2022

Artikel Terkait

  • punya penyakit jantung
    Punya Penyakit Jantung? Ikuti Saran Gaya Hidup Sehat Ini
  • sumber protein
    Sumber Protein yang Baik Untuk Tubuh
  • diet sehat untuk wanita
    Strategi Diet Sehat Untuk Wanita
Tagged under: jantung, kardiovaskular

Artikel Terkait

  • punya penyakit jantung
    Punya Penyakit Jantung? Ikuti Saran Gaya Hidup Sehat Ini
  • sumber protein
    Sumber Protein yang Baik Untuk Tubuh
  • diet sehat untuk wanita
    Strategi Diet Sehat Untuk Wanita

Unit Rumah Sakit:

  • Ciputra Hospital – CitraRaya Tangerang
  • Ciputra Hospital – CitraGarden City Jakarta
  • Ciputra Mitra Hospital Banjarmasin

Klinik:

  • Ciputra Medical Center
  • Ciputra SMG Eye Clinic
  • C Derma
  • Ciputra IVF
Visi Misi
Karir


Instagram Ciputra Hospital

© 2022 All rights reserved. Ciputra Hospital

TOP