Rabu, 22 Januari 2025 / Published in Artikel Kesehatan

10 Manfaat Temulawak Biar Tubuh Makin Sehat

Manfaat temulawak diyakini bisa menyembuhkan penyakit gangguan hati dan meningkatkan nafsu makan anak. Cara mengonsumsi temulawak yang benar adalah dengan mengolahnya menjadi minuman hangat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Misalnya, air rebusan dengan campuran bahan herbal lainnya, seperti jahe atau kunyit.

Temulawak dapat meningkatkan imunitas.

Temulawak adalah tanaman herbal yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Jenis tanaman ini masih satu famili dengan kunyit, temu hitam, jahe, lengkuas, dan kencur.

Dalam istilah ilmiah, temulawak dikenal sebagai Curcuma xanthorhiza Roxb atau Curcuma javanica. Tanaman ini termasuk bahan herbal asli Indonesia yang sudah menyebar ke beberapa negara, seperti Malaysia, Cina bagian Selatan, dan Myanmar.

Daftar Isi

Kandungan Nutrisi Temulawak

Mengutip dari Fatsecret Indonesia, 100 gram temulawak mengandung berbagai nutrisi penting, di antaranya:

Kalori sebanyak 312 kkal
Lemak sebanyak 3,07 gram
Protein sebanyak 9,4 gram
Serat sebanyak 8,6 gram
Sodium sekitar 36 miligram
Kalium sekitar 1.045 miligram

Manfaat Temulawak

Adapun beberapa manfaat temulawak untuk kesehatan, sebagai berikut:

1. Meningkatkan Sistem Imunitas

Manfaat temulawak sebagai obat alami adalah untuk meningkatkan sistem imunitas. Bahan alami ini kaya akan antioksidan yang berperan penting untuk menghancurkan dan menetralkan benda-benda asing atau sel-sel abnormal yang masuk ke dalam tubuh.

Selain mengonsumsi temulawak, Anda bisa menjaga daya tahan tubuh dengan rutin berolahraga, mengelola stres, dan menghindari paparan zat berbahaya. Jika imunitas melemah, hal ini bisa mengakibatkan tubuh mudah terpapar penyakit, mulai dari ringan hingga berat.

2. Sebagai Pengobatan Gangguan Fungsi Hati

Temulawak berguna untuk mengobati gangguan fungsi hati, seperti hepatitis dan perlemakan hati. Bahan alami ini bekerja sebagai kolagoga yang mampu meningkatkan sekresi empedu, mengurangi kadar kolesterol, dan mendukung enzim pemecah lemak di hati.

Manfaat ini bisa Anda peroleh berkat kandungannya berupa kurkuminoid. Cobalah untuk mengonsumsi air rebusan dan ekstrak temulawak secara rutin agar memperoleh manfaatnya secara maksimal.

3. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Dalam sebuah studi, manfaat temulawak untuk lambung yaitu dapat mengatasi gangguan pencernaan, seperti sakit maag dan peradangan perut. Sebab, bahan alami ini memiliki sifat antiinflamasi dan berbagai senyawa aktif, termasuk kurkumin dan xantorrizol.

Gangguan pencernaan sering kali menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman setelah makan. Anda bisa meringankan gejalanya dengan minum air rebusan temulawak secara rutin.

4. Meningkatkan Nafsu Makan

Manfaat jamu temulawak sering kali digunakan sebagai obat tradisional. Salah satunya adalah meningkatkan nafsu makan anak.

Temulawak mengandung kurkumin dan antibakteri yang mampu menjaga kesehatan di saluran pencernaan. Sebagai orang tua, Anda bisa memberikan ekstrak atau jamu temulawak pada anak setiap hari.

5. Mengobati Penyakit Radang Sendi

Khasiat temulawak selanjutnya yaitu dapat mengobati penyakit radang sendi. Bahan alami ini memiliki efek antiinflamasi atau antiradang yang berperan penting untuk meredakan gejala radang sendi, rematik, atau artritis rematik.

Cara minum temulawak yang benar bisa mengolahnya menjadi minuman hangat. Misalnya, merebus temulawak yang sudah dibersihkan selama 15-20 menit. Anda bisa mencampurkan minuman ini dengan bahan alami lainnya, seperti kunyit, jahe, dan gula merah untuk menambah cita rasa minuman.

6. Mengatasi Jerawat

Dalam hal kosmetika, mengatasi jerawat menjadi salah satu manfaat temulawak untuk wajah. Bahan alami ini memiliki sifat astringen yang dapat mengurangi sekresi sel sebasea penyebab jerawat.

Selain itu, temulawak juga memiliki daya antiseptik ringan yang mampu membersihkan kulit dan bakteri-bakteri patogen. Hasilnya, jerawat dapat berangsur-angsur membaik dan sembuh dengan sendirinya.

7. Meredakan Nyeri Haid

Manfaat temulawak untuk wanita yaitu mampu meredakan nyeri haid atau dismenore. Penelitian membuktikan bahwa penanganan nyeri haid dengan konsumsi temulawak dapat meredakan gejalanya, mulai dari ringan hingga berat.

Selain mengonsumsi temulawak, Anda bisa menggunakan kompres hangat untuk meredakan nyeri haid. Pada beberapa wanita, kondisi ini dapat mereda dengan sendirinya sekitar 2-3 hari.

8. Mencegah Infeksi Saluran Pernapasan

Mencegah infeksi saluran pernapasan termasuk salah satu manfaat temulawak untuk paru-paru. Infeksi ini bisa terjadi karena penularan virus, mulai dari ringan hingga berat.

Para ahli berpendapat bahwa risiko penularan virus bisa dicegah dengan mengonsumsi TOGA atau Tanaman Obat Keluarga sebagai bahan utama obat tradisional. Jenis tanaman ini dapat berupa temulawak yang memiliki sifat sebagai imunomodulator untuk meredakan gejala dan mengurangi risiko penularannya.

Bahkan, kandungan antioksidan pada temulawak dapat meredakan peradangan pada paru-paru yang mengganggu fungsi tubuh.

9. Mengatasi Endometriosis

Manfaat temulawak untuk rahim adalah mampu mengatasi gejala endometriosis pada wanita. Bahan alami ini mengandung kurkumin yang berperan penting untuk meredakan peradangan dan gangguan endometrium.

Endometriosis menimbulkan rasa nyeri atau kram hebat, volume darah meningkat saat menstruasi, dan diare. Selain mengonsumsi temulawak, Anda bisa menjalani terapi hormon sesuai dengan anjuran dokter.

10. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kunyit dan temulawak memiliki kandungan kurkumin yang memberikan manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan jantung. Berbagai riset membuktikan bahwa kurkumin mampu mengurangi peradangan dan oksidasi yang memicu penyakit jantung.

Selain itu, manfaat kunyit dan temulawak dapat meningkatkan fungsi endotelium atau lapisan pembuluh darah sehingga melindungi tubuh terhadap hipertrofi jantung. Meskipun bermanfaat, sebaiknya hindari mengonsumsi temulawak secara berlebihan. Sebab, hal ini bisa menyebabkan efek samping yang mengganggu fungsi tubuh.

Itulah pembahasan mengenai manfaat temulawak yang perlu Anda ketahui. Jika mengalami gangguan kesehatan yang berhubungan setelah konsumsi temulawak, seperti perut kembung, sakit perut, dan refluks asam yang tidak kunjung sembuh dalam waktu lama, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital.

Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.

Telah direview oleh dr. Surya. S. Pratama

Source: