Kamis, 29 Agustus 2024 / Published in Artikel Kesehatan

Pilihan Jus Buah yang Baik untuk Asam Lambung Naik

Sejumlah jus buah untuk mengatasi asam lambung naik adalah jus alpukat, jambu biji, hingga kurma. Buah-buahan ini mengandung tinggi serat hingga vitamin B6 yang dapat meredakan gejala maag atau GERD seperti nyeri pada ulu hati.

Anda bisa mengurangi dan mencegah gejala asam lambung dengan mengonsumsi berbagai jenis jus buah.

Orang yang mengidap penyakit asam lambung atau GERD perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Terutama, makanan yang mengandung tinggi asam. Penyakit asam lambung merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan sehingga menimbulkan rasa nyeri dan panas terbakar.

Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja, baik anak-anak hingga orang dewasa. Anda dapat mencegah penyakit asam lambung dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi jus buah-buahan.

Daftar Isi

Jus Buah untuk Asam Lambung

Selain minum obat secara rutin, mengonsumsi jus buah juga penting bagi penderita asam lambung. Sebab, buah mengandung banyak serat, kalium, dan magnesium yang mampu menetralkan asam lambung.

Terdapat beberapa pilihan buah-buahan yang efektif untuk mengatasi asam lambung naik:

1. Jus pir

Salah satu jus buah yang bagus untuk asam lambung, yaitu jus pir. Jenis buah ini mengandung kalium dan memiliki efek alkaline sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Selain itu, jus pir juga mampu menetralkan gejala asam lambung naik, seperti mual, muntah, dan rasa pahit di mulut. Meskipun tidak menyembuhkan secara total, jus buah ini dapat meredakan gejala yang muncul sewaktu-waktu.

2. Jus Kurma

Jus kurma merupakan minuman yang baik untuk asam lambung. Sebab, buah ini memiliki kandungan rendah asam sehingga tidak memicu asam lambung naik.

Penderita dapat mengonsumsi jus kurma atau sari kurma secara rutin untuk memperoleh manfaat yang optimal. Jenis buah ini juga mampu meredakan gejala asam lambung dan memiliki efek kenyang lebih lama.

Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti serat, kalium, vitamin B, dan vitamin K. Buah ini cocok dikonsumsi oleh orang yang menjalani program diet untuk mengurangi makan secara berlebihan.

3. Jus Semangka

Semangka merupakan jenis buah yang boleh dimakan saat asam lambung naik. Jenis buah ini mengandung air yang tinggi sehingga mampu meredakan gejala asam lambung.

Jus semangka juga memiliki sifat basa yang bermanfaat untuk mengencerkan asam di lambung. Selain menghidrasi tubuh, terdapat beberapa nutrisi penting, termasuk mineral dan vitamin pada buah semangka.

Nutrisi ini berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit kanker. Anda dapat mengonsumsi jus buah semangka untuk mendukung kesehatan tubuh.

4. Jus Pisang

Jus pisang menjadi salah satu jus yang baik untuk lambung dan usus. Buah ini memiliki kandungan sifat basa dan kalium yang dapat mengencerkan asam di lambung.

Sebelum mengonsumsi pisang, pastikan Anda memilih buah yang sudah matang karena rasanya cenderung manis. Pisang yang belum matang biasanya memiliki rasa asam dan tidak cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Hal ini dapat memicu gejala kambuh saat asam lambung naik. Jus pisang juga bisa dikonsumsi bersamaan dengan jenis buah lain, seperti buah naga.

5. Jus Alpukat

Penelitian membuktikkan bahwa makanan yang mengandung banyak serat mampu menetralkan gejala asam lambung naik. Oleh sebab itu, Anda bisa mengonsumsi jus buah untuk asam lambung naik, seperti alpukat.

Jenis buah ini memiliki kandungan tinggi serat dan lemak yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jus alpukat aman dikonsumsi oleh penderita GERD dan maag.

Buah ini juga mampu meringankan gejala asam lambung, seperti perut kembung, sering bersendawa, dan nyeri di sekitar ulu hati. Selain mengatasi penyakit asam lambung, jus alpukat dapat mengurangi kolesterol dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

6. Jus Melon

Selain menghidrasi tubuh, jus melon berperan penting untuk meredakan gejala asam lambung naik, Jenis buah ini kaya akan nutrisi penting, seperti serat, vitamin A, kalium, folat, dan magnesium.

Selain itu, jus melon juga sumber antioksidan alami berupa flavonoid dan asam fenolik yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit akibat radikal bebas. Penderita asam lambung tidak perlu khawatir atau takut mengalami asam lambung naik setelah mengonsumsi jus melon.

Buah ini juga dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah peradangan pada tubuh. Sebaiknya, konsumsi jus melon secukupnya untuk memperoleh manfaat yang optimal.

7. Jus Pepaya

Penderita asam lambung dapat mengonsumsi jus pepaya untuk menetralkan gejala asam lambung naik. Buah ini memiliki kandungan berupa enzim papain yang berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan.

Jus pepaya juga dapat mempermudah proses penguraian protein sehingga zat ini mudah dipecah menjadi asam amino. Hasilnya, tubuh menjadi lebih sehat dan memperkuat antibodi.

8. Jus Apel

Buah apel aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung dan maag. Jenis buah ini kaya akan tinggi serat, magnesium, kalium, dan kalsium yang dapat meredakan gejala asam lambung naik.

Namun, hindari mengonsumsi apel hijau yang cenderung memiliki rasa asam. Sebaiknya, pilih apel berwarna merah karena rasanya lebih manis dan mampu mengendalikan asam lambung.

Anda dapat mengonsumsi buah apel dengan cara dibuat jus. Minuman ini bisa dibuat dengan jenis buah atau sayuran lain, seperti wortel dan pisang.

9. Jus Jambu Biji

Terdapat berbagai manfaat jus jambu biji untuk asam lambung, yaitu mencegah terjadinya gejala kambuh, seperti perut begah atau terasa tidak nyaman. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting yang baik bagi kesehatan tubuh. Misalnya, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah sembelit, dan melancarkan sistem pencernaan.

Jus jambu biji juga mampu mengatasi asam lambung naik karena mengandung tinggi serat, kalium, dan fosfor. Buah ini bersifat basa tinggi sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita GERD.

Cara Cepat Mengatasi Asam Lambung Naik

Selain mengonsumsi jus buah, Anda dapat menjaga pola hidup sehat untuk mencegah dan mengatasi berbagai gejala asam lambung. Adapun beberapa hal yang perlu dilakukan oleh penderita, antara lain:

Hindari makanan yang mengandung tinggi lemak, asam, dan pedas
Biasakan makan dalam porsi kecil tetapi sering
Hindari kebiasaan tidur setelah makan
Menjaga berat badan ideal
Hentikan kebiasaan merokok
Hindari mengonsumsi minuman soda, alkohol, dan kafein
Banyak minum air putih

Jika Anda telah mengonsumsi jus buah untuk asam lambung dan menerapkan gaya hidup sehat tetapi gejala asam lambung semakin parah, sebaiknya kunjungi dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat. Dokter dapat menentukan penyebab asam lambung naik yang Anda alami dan memberikan saran terkait makanan atau pengobatan yang sesuai.

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU).

Yuk, jaga dan cek kondisi kesehatan Anda sekeluarga bersama Ciputra Hospital!

Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS.

Source: