Minggu, 25 Agustus 2024 / Published in Artikel Kesehatan

Makan Buah Naga untuk Asam Lambung, Aman atau Tidak?

Banyak orang mempertanyakan, amankah mengonsumsi buah naga untuk asam lambung? Sebenarnya makan buah naga boleh saja, namun apabila berlebihan buah ini bisa menyebabkan rasa nyeri dan sensasi terbakar (heartburn) di bagian dada.

Buah naga aman untuk penderita maag karena memiliki kandungan serat tinggi dan sifat alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

Penyakit asam lambung atau GERD merupakan kondisi ketika tubuh mengalami sensasi terbakar di dada akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan. Salah satu cara untuk mencegah kondisi ini adalah dengan tidak berbaring setelah makan dan hindari konsumsi makanan tertentu, termasuk buah-buahan. Misalnya, buah naga.

Daftar Isi

Apakah Buah Naga Aman untuk Asam Lambung?

Buah naga dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung, asalkan tidak berlebihan. Jenis buah ini mampu mengatasi gejala asam lambung karena mengandung tinggi serat. Selain mengandung serat, buah naga juga kaya akan air dan antioksidan yang mampu mencegah penyakit kanker.

Selain rasanya yang manis dan lezat, ada sejumlah manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh, seperti:

Mencegah dan mengatasi susah buang air besar (sembelit)
Mencegah penyakit anemia
Mengurangi noda hitam dan garis halus pada wajah
Mengatur kadar gula darah di dalam tubuh
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah risiko terkena penyakit jantung
Mencegah terjadinya mata katarak
Menurunkan gejala kecemasan atau depresi
Meningkatkan daya tahan tubuh.

Penelitian membuktikan bahwa makanan yang mengandung banyak serat bisa mencegah kerusakan pada organ lambung.

Namun, buah naga memiliki kandungan asam yang cukup tinggi, sehingga hindari makan buah ini dalam perut kosong. Makanan makanan asam tinggi bisa memicu asam lambung naik dan melukai dinding lambung.

Buah naga memiliki skala pH atau kadar asam sekitar 6 hingga 7. Anda bisa makan buah naga sehabis makan berat atau sebagai makanan penutup.

Kandungan dan Efek Samping Buah Naga untuk Asam Lambung

Buah naga merupakan salah satu jenis buah tropis yang mempunyai rasa manis dan asam. Buah ini mengandung beberapa zat penting, seperti:

Kalori sebanyak 60 gram
Protein sebanyak 1,2 gram
Lemak sebanyak 0 gram
Karbohidrat sebanyak 13 gram
Serat sebanyak 3 gram
Vitamin sebanyak tiga persen dari asupan gizi harian
Zat besi sebanyak empat persen dari asupan gizi harian
Magnesium sebanyak 10 persen dari asupan gizi harian.

Buah naga memiliki kandungan asam sehingga dapat memengaruhi kondisi lambung. Jika dikonsumsi secara berlebihan, buah ini akan memicu gejala maag dan asam lambung.

Selain bagi penderita asam lambung, buah naga juga bisa memicu efek samping apabila dikonsumsi dalam porsi banyak, seperti menyebabkan diare karena kandungan seratnya yang tinggi.

Aturan Konsumsi Buah Naga yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

Penderita asam lambung dapat mengosumsi buah naga dengan porsi sekitar setengah atau satu buah dalam satu hari. Selain itu, penderita juga memastikan perut tidak kosong saat makan buah naga.

Berikut tips yang bisa Anda lakukan saat ingin mengosumsi buah naga untuk penderita asam lambung, seperti:

Memilih buah segar dan matang. Pastikan Anda memilih buah naga yang sudah matang. Jenis buah ini cenderung lebih manis dan mengandung sedikit asam.
Tidak mengonsumsi buah naga dalam porsi banyak. Sebaiknya, hindari mengonsumsi buah naga 2-3 jam sebelum tidur. Hal ini dapat mencegah naiknya refluks asam ke kerongkongan.
Memperhatikan gejala yang timbul. Jika Anda mengalami gejala maag setelah mengonsumsi buah naga, segera hentikan konsumsinya.

Penderita tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah naga atau asupan lainnya dengan mengunyah atau menelan terlalu cepat. Kondisi ini bisa mengakibatkan peregangan lambung dan memicu gas naik ke esofagus. Akibatnya, gejala kambuh bisa terjadi.

Anda dapat mengolah buah naga menjadi berbagai jenis makanan dan minuman sehingga memperoleh kandungan nutrisi yang optimal. Misalnya, dibuat jus, puding, atau teh kulit buah naga.

Konsumsi juga buah yang bagus untuk asam lambung seperti apel, pisang, kelapa, pir hingga melon. Semua kandungan buah tersebut baik untuk kesehatan saluran pencernaan.

Jika Anda merasa khawatir dan gelisah terhadap efek dari konsumsi buah naga untuk maag, sebaiknya berdiskusi dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.

Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU). Yuk, jaga dan cek kondisi kesehatan Anda sekeluarga bersama Ciputra Hospital!

Telah direview oleh dr Sylvalena

Source: