Senin, 11 November 2024 / Published in Artikel Kesehatan

5 Manfaat Jus Tomat untuk Kesuburan agar Cepat Hamil

Ada sejumlah manfaat jus tomat untuk kesuburan pria dan wanita, mulai dari meningkatkan motilitas sperma hingga mengurangi risiko terkena kanker prostat. Minuman ini mengandung tinggi nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, seperti berbagai vitamin dan mineral.

Jus tomat dapat meningkatkan kualitas sperma hingga baik untuk penderita PCOS.

Banyak yang menganggap tomat sebagai sayuran karena rasa, kandungan gizi, dan kegunaannya dalam masakan. Padahal, tomat mengandung biji dan tumbuh dari bunga sehingga termasuk kategori buah-buahan.

Manfaat tomat cukup beragam, termasuk menjaga kesuburan dan meningkatkan peluang hamil. Jenis buah ini terdiri dari banyak jenis, seperti tomat ceri, tomat anggur, dan tomat hijau.

Daftar Isi

Kandungan Gizi Tomat

Kandungan tomat cenderung bervariasi dengan berbagai vitamin dan mineral. Adapun sejumlah zat gizi yang tersedia dalam 1 buah tomat berukuran sedang, antara lain:

Kalori sebanyak 22 kkal
Protein sebanyak 1,08 gram
Lemak sebanyak 0,2 gram
Karbohidrat sebanyak 4,7 gram
Serat makanan sebanyak 1,4 gram
Kalsium sebanyak 12,3 miligram
Zat besi sebanyak 0,3 miligram
Magnesium sebanyak 13,5 miligram
Kalium sebanyak 292 miligram
Vitamin C sebanyak 16,9 miligram
Folat sebanyak 16,9 mikrogram
Vitamin A sebanyak 1.020 IU
Vitamin K sebanyak 9,7 miligram per hari
Likopen sebanyak 3.160 mikrogram

Manfaat Jus Tomat untuk Kesuburan

Berikut ini adalah beberapa manfaat jus tomat untuk kesuburan pria dan wanita yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan Motilitas Sperma

Tomat bisa diolah menjadi jus yang bagus untuk sperma. Buah ini kaya akan nutrisi penting yang mampu meningkatkan motilitas atau pergerakan sperma menuju rahim.

Motilitas sperma biasanya berkaitan dengan seberapa efisien cairan ini bergerak sehingga bisa memengaruhi kesuburan pria. Sebab, sperma menjadi salah satu faktor penting dalam meningkatkan peluang hamil.

Umumnya, jumlah sperma yang sehat muncul dengan kemampuan gerak berkisar 25 mikrometer per detik atau sekitar 40 persen. Pergerakan ini bisa membantu sperma dalam mencapai dan membuahi sel telur sehingga menghasilkan janin di dalam kandungan.

Sperma yang sehat akan terus bergerak, menggeliat, dan berenang melalui serviks, rahim, dan tuba falopi wanita. Anda bisa menjaga kondisi ini dengan mengonsumsi jus tomat secara rutin setiap harinya.

Penelitian membuktikan bahwa jus tomat mengandung antioksidan dan likopen yang berperan penting untuk meningkatkan motilitas sperma pada pasien infertilitas. Selain itu, minuman ini juga dapat menjaga daya tahan tubuh secara optimal.

2. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Manfaat jus tomat untuk kesuburan wanita adalah mampu menjaga berat badan tetap ideal. Buah ini mengandung berbagai jenis serat, seperti selulosa, hemiselulosa, dan pektin yang berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Berat badan ideal berhubungan erat dengan penigkatan kesuburan wanita dan kemampuan untuk hamil. Jika berat badan terlalu berlebih atau kurang, hal ini bisa menghambat pelepasan sel telur (ovulasi) dan siklus menstruasi.

Sebagai contoh, penderita obesitas memiliki peningkatan risiko In Vitro Fertilization (IVF) yang lebih besar daripada orang dengan berat badan normal. Selain itu, ibu hamil yang mengalami obesitas juga meningkatkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan, seperti keguguran, diabetes gestasional, dan gangguan jantung.

Mulai sekarang, cobalah untuk menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang, termasuk tomat agar menjaga kesuburan secara optimal. Selain jus, Anda bisa menambahkan tomat ke dalam menu masakan sehari-hari untuk memenuhi asupan nutrisi harian.

3. Mengelola Gejala PCOS

Jus tomat merupakan jus untuk penyubur kandungan yang mampu mengelola gejala PCOS pada wanita.

PCOS atau sindrom ovarium polikistik adalah kondisi ketika tubuh mengalami gangguan hormon yang terjadi selama masa reproduksi. Kondisi ini muncul dengan beberapa gejala, seperti siklus haid tidak teratur, pertumbuhan rambut abnormal, dan terdapat kista di ovarium.

Jika tidak berobat, PCOS bisa mempengaruhi kesuburan wanita dan membuatnya sulit untuk hamil. Sebaiknya penderita menjalani pola makan sehat agar terhindar dari komplikasi serius. Pola makan ini terdiri dari sayuran berdaun hijau, tomat, dan ikan tinggi omega-3.

4. Mengatasi Radikal Bebas

Pola hidup tidak sehat dan sering terpapar radikal bebas bisa memengaruhi kesuburan pria dan wanita. Kondisi ini bisa menimbulkan stres oksidatif yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Likopen pada tomat mampu menangkal radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan. Jika dikonsumsi secara teratur, tomat yang diolah menjadi minuman sehat berupa jus dapat meningkatkan sistem imun dan mencegah berbagai infeksi penyakit.

5. Mengurangi Risiko Terkena Kanker Prostat

Khasiat tomat untuk prostat adalah mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang kuat, seperti likopen.

Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen mampu mengurangi risiko terkena kanker prostat. Jenis kanker ini bisa memengaruhi kesuburan pria dan menurunkan peluang untuk hamil apabila tidak segera ditangani.

Oleh sebab itu, penting untuk menambahkan buah tomat ke dalam pola makan sehat. Anda bisa membuat jus tomat yang mudah dicerna oleh tubuh dan dapat dikonsumsi sehari-hari.

Pastikan untuk memilih variasi tomat yang rendah sodium agar meningkatkan kesehatan tubuh secara optimal. Selain itu, Anda bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami untuk menambah cita rasa jus.

Cara Membuat Jus Tomat untuk Penyubur Kandungan

Berikut adalah beberapa cara membuat jus tomat untuk kesuburan yang bisa dilakukan di rumah:

Masukkan potongan tomat segar, matang, dan berair ke dalam blender
Anda bisa menambahkan madu untuk meningkatkan rasa manis pada jus
Sebagai opsi, cobalah untuk mengombinasikan lemon, jahe, dan kapulaga agar menjagga daya tahan tubuh tetap sehat
Masukkan air dan es secukupnya, lalu blender hingga halus
Tuang jus tomat ke dalam gelas dan sajikan

Jika Anda mengalami gangguan kesuburan, seperti masalah pada ovulasi, kelainan sperma, dan ejakulasi dini yang tidak kunjung sembuh dalam waktu lama, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital.

Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.

Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS

Source: