Ditulis oleh Tim Konten Medis
Terdapat beberapa makanan untuk penderita infeksi paru-paru, seperti buah bit, apel, dan paprika. Jenis makanan ini mampu mengurangi gejala infeksi dan meningkatkan fungsi kerja organ paru-paru dalam tubuh.
Makanan untuk infeksi paru-paru dapat memaksimalkan fungsi hingga mencegah penyakit paru-paru.
Infeksi paru-paru adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri, jamur, dan virus yang menyerang paru-paru manusia. Gejala penyakit ini hampir sama dengan gejala pilek atau flu, seperti demam, tubuh menggigil, dan mudah berkeringat.
Infeksi paru-paru dapat diatasi dengan menggunakan pengobatan medis untuk mencegah terjadinya kondisi semakin parah. Selain itu, Anda perlu mengonsumsi jenis makanan tertentu untuk penderita infeksi paru-paru. Mari simak pembahasan di bawah ini.
Makanan untuk Infeksi Paru-Paru
Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan untuk mengurangi dan mencegah risiko terdampak infeksi paru-paru, antara lain:
1. Buah Bit
Buah-buahan yang bagus untuk infeksi paru-paru salah satunya adalah bit. Buah bit mengandung beragam nutrisi dan vitamin, seperti magnesium, zat besi, dan vitamin C. Kandungan ini mampu memaksimalkan fungsi paru-paru untuk mendukung sistem pernapasan manusia.
Selain itu, buah bit juga memiliki senyawa nitrat yang dapat memaksimalkan penyerapan oksigen dan menurunkan tekanan darah. Buah ini menjadi salah satu buah yang bagus untuk mengatasi infeksi paru-paru.
Baca Juga: Sadari 9 Gejala Paru-Paru Basah dan Bedanya dengan Flu
2. Apel
Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi apel mampu meningkatkan fungsi paru-paru untuk bekerja lebih optimal. Buah ini juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit PPOK atau penyakit paru obstruktif kronik.
Anda perlu menghentikan kebiasaan merokok agar tidak terjadi penurunan fungsi paru-paru. Seorang perokok cenderung mengalami penyempitan pada saluran napas akibat zat kimia berbahaya yang masuk ke dalam paru-paru. Apel dapat diolah menjadi jus buah untuk membersihkan paru-paru agar lebih sehat.
3. Bluberi
Salah satu buah untuk mengatasi infeksi paru-paru, yaitu bluberi. Buah ini mengandung sumber nutrisi, seperti malvidin, cyanidin, dan petunidin. Bluberi mampu melindungi jaringan paru-paru dari radikal bebas dan kerusakan oksidatif.
Bagi penderita infeksi paru-paru dapat mengonsumsi sebanyak lebih dari dua porsi buah bluberi dalam satu minggu. Konsumsi buah ini mampu mencegah terjadinya penurunan fungsi paru-paru.
Baca Juga: Penyebab Kanker Paru-paru, Tak Melulu Karena Rokok!
4. Tomat
Tomat merupakan jenis buah-buahan yang mengandung antioksidan karotenoid dan lycopene untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Konsumsi tomat juga dapat mengurangi peradangan pada saluran sistem pernapasan manusia, seperti penderita asma dan PPOK.
Penelitian membuktikkan bahwa manfaat mengonsumsi tomat dapat memperbaiki kerusakan pada organ paru-paru, terutama perokok aktif. Anda bisa mengonsumsi dua tomat dalam satu hari untuk mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru.
5. Wortel
Wortel mengandung antioksidan karotenoid untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Kandungan ini mampu meningkatkan kesehatan paru-paru agar tetap berfungsi dengan baik.
Antioksidan karotenoid juga bisa mencegah risiko terkena kanker paru-paru dan memperbaiki kerusakan pada tampungan oksigen pada penderita asma. Selain karotenoid, terdapat lycopene yang mampu mengobati peradangan pada sistem pernapasan.
6. Brokoli
Brokoli mengandung asam folat atau vitamin B-9 untuk menjaga kesehatan paru-paru. Sayuran ini menjadi salah satu sumber asam folat terbaik dibandingkan dengan jenis sayuran lain.
Penelitian membuktikkan bahwa gejala kesulitan napas disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi asam folat. Mengonsumsi brokoli dapat mengurangi risiko terkena kanker paru-paru.
Baca juga: Makanan untuk Penderita TBC dan Pantangannya
7. Bawang Putih
Salah satu makanan yang bisa membersihkan paru-paru adalah bawang putih. Bahan herbal ini mengandung mineral, seperti allicin dan selenium untuk meningkatkan sistem peredaran darah menuju ke paru-paru.
Selain itu, bawang putih juga memiliki kandungan lain, seperti magnesium untuk mengendurkan otot-otot tegang di area bronkus. Kondisi ini mampu mencegah terjadinya penyempitan bronkus akibat dari penyakit asma.
8. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan senyawa aktif, berupa GCG (Epigallocatechin-3-gallate). Kandungan ini mampu mematikan sel-sel penyebab kanker, khususnya di bagian usus, paru-paru, dan payudara.
Teh hijau juga bersifat antioksidan dan antiinflamasi untuk mencegah perkembangan virus dan mikroorganisme di dalam organ paru-paru. Anda dapat mengonsumsi teh hijau dengan cara menyeduhnya menggunakan air panas.
9. Kunyit
Sama halnya dengan teh hijau, kunyit memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Bahan herbal ini mengandung curcumin, yaitu senyawa aktif meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian membuktikkan bahwa manfaat kunyit kaya akan vitamin dan mineral yang bisa menjaga paru-paru tetap sehat. Selain itu, kunyit juga mampu meringankan gejala infeksi paru-paru serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca juga: Makanan untuk Penderita Stroke, Ada Buah hingga Ikan
10. Paprika
Paprika memiliki kandungan vitamin C untuk mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Sayuran ini juga berperan penting sebagai antioksidan untuk mengurangi risiko penyakit tertentu, seperti infeksi paru-paru.
Penderita penyakit ini perlu mengonsumsi paprika untuk memenuhi asupan nutrisi di dalam tubuh, terutama perokok aktif. Asap rokok dapat mengurangi kandungan antioksidan di dalam tubuh. Selain paprika, penderita juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi vitamin C sekitar 35 miligram dalam satu hari.
11. Labu
Labu memiliki kandungan tinggi karotenoid, terutama beta karoten, zeaxanthin, dan lutein. Kandungan ini mampu memaksimalkan fungsi paru-paru untuk bekerja secara optimal, termasuk pada anak-anak hingga orang dewasa.
Labu memiliki senyawa yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Senyawa inilah yang membuat paru-paru lebih sehat dan terhindar dari infeksi penyakit. Labu dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat bagi penderita infeksi paru-paru.
12. Kacang-Kacangan
Salah satu cemilan sehat yang bagus untuk infeksi paru-paru berasal dari kacang-kacangan. Penderita infeksi paru-paru dapat mengonsumsi kacang-kacangan yang kaya akan vitamin E. Jenis makanan ini mampu meningkatkan fungsi kerja organ paru-paru.
Mengonsumsi vitamin E dapat mengurangi gejala kambuh pada penderita PPOK. Vitamin ini bisa bekerja secara maksimal apabila dikonsumsi bersamaan dengan vitamin C.
13. Ikan Salmon
Salah satu makanan yang bisa membersihkan paru-paru, yaitu ikan salmon. Makanan ini mampu mengurangi risiko terkena penyakit paru kronik.
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 untuk mencegah terjadinya peradangan paru-paru. Namun, manfaat kandungan ini memerlukan penelitian lebih lanjut.
14. Yogurt
Yogurt berperan penting dalam menjaga sistem pernapasan manusia. Jenis makanan ini juga membantu mengurangi risiko terjadinya infeksi paru-paru yang dialamo oleh perenang.
Yogurt kaya akan sumber nutrisi penting untuk menjaga kesehatan paru-paru, mulai dari kalium, fosfor, hingga mineral. Makanan ini berasal dari olahan susu sehingga aman dikonsumsi secara rutin.
15. Madu
Penelitian membuktikan bahwa madu merupakan bahan herbal alami untuk mengurangi gejala infeksi paru-paru. Madu dapat membersihkan paru-paru sehingga dapat berfungsi secara optimal.
Bahan herbal ini juga mengandung efek antibakteri untuk membunuh berbagai jenis bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi madu dengan cara mencampurkannya dengan teh atau air lemon.
Baca juga: Cara Mencegah Penyakit Paru-Paru
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Infeksi Paru
Salah satu infeksi paru-paru, yaitu pneumonia bisa mengakibatkan gejala, seperti mudah lelah, mengalami demam tinggi, batuk terus-menerus, dan kesulitan bernapas. Kondisi ini bisa dialami oleh anak muda hingga orang dewasa.
Jika Anda mengalami infeksi paru-paru, sebaiknya menghindari beberapa makanan tertentu untuk mencegah timbulnya gejala kambuh pada organ tubuh. Berikut makanan yang perlu dihindari:
- Makanan dingin atau diawetkan
- Makanan asin
- Lemak jenuh, seperti gorengan
- Daging olahan yang terjual di pasaran
- Produk susu
- Minuman kemasan manis
- Minuman alkohol
Apabila Anda mengalami gejala infeksi paru-paru yang tidak kunjung berhenti dan menyebabkan batuk berdarah, kesadaran menurun, dan sakit pada bagian dada sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter.
Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU).
Yuk, jaga dan cek kondisi kesehatan Anda sekeluarga bersama Ciputra Hospital!
Telah direview oleh Steffe Lie
Source:
- Healthline. The 20 Best Foods for Lung Health. Diakses 2024.
- WebMD. Best and Worst Foods for Lung Health. Diakses 2024.
