Ditulis oleh Tim Konten Medis
Terdapat berbagai jenis buah yang dilarang untuk program hamil atau konsumsinya dikurangi karena bisa memicu masalah kesehatan selama kehamilan, seperti nanas, pepaya, nangka, hingga durian. Hindari jenis buah ini agar tidak mengalami pendarahan vagina dan keguguran.
Ada beberapa buah bisa menyebabkan pendarahan hingga keguguran.
Saat hamil, Anda sebaiknya mengonsumsi berbagai makanan sehat agar menjaga kesehatan tubuh dan bayi secara optimal. Namun, tidak semua makanan boleh Anda konsumsi saat hamil karena bisa menyebabkan infeksi dan membahayakan kandungan.
Pantangan makanan saat program hamil dapat berupa buah-buahan. Ada sejumlah buah yang sebaiknya Anda hindari terlebih dahulu agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak.
Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Promil
Berikut ini adalah buah yang tidak boleh Anda makan saat program hamil:
1. Pepaya
Salah satu buah yang dilarang untuk promil adalah pepaya. Jenis buah ini mampu menyebabkan keguguran apabila Anda konsumsi dalam keadaan mentah.
Pepaya mentah mampu merangsang kontraksi rahim dan membatasi pertumbuhan janin di dalam kandungan. Pastikan memilih pepaya matang.
Baca juga: Makanan untuk Kesuburan Wanita agar Cepat Hamil
2. Nanas
Anda bisa mengonsumsi camilan sehat untuk program hamil untuk mendukung kesehatan tubuh janin. Camilan ini dapat berupa buah-buahan yang mengandung nutrisi penting.
Namun, sebaiknya hindari makan nanas secara berlebihan karena bisa meningkatkan risiko persalinan gagal dan keguguran. Jenis buah ini dapat menyebabkan aborsi atau kelahiran prematur.
3. Anggur
Anggur kaya akan zat gizi penting yang baik untuk kesehatan tubuh dan janin. Buah ini mengandung antioksidan seperti flavonoid, tanin, dan antosianin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah risiko infeksi penyakit.
Meskipun begitu, konsumsi buah anggur secara berlebihan mampu menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Misalnya, gangguan pada perut dan ketidakseimbangan hormon.
4. Nangka
Nangka merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, termasuk vitamin C, vitamin B, magnesium, dan kalium. Berkat kandungannya, buah yang dilarang untuk program hamil mampu menurunkan kadar gula darah dan mendukung kesehatan jantung.
Selain itu, nangka kaya akan berbagai senyawa, seperti antioksidan karotenoid. Senyawa ini mampu melindungi tubuh dari beberapa kondisi kesehatan. Misalnya, degenerasi makula terkait usia, kanker tertentu, dan penyakit jantung.
Namun, ibu hamil dengan diabetes gestasional sebaiknya tidak mengonsumsi nangka karena bisa meningkatkan kadar gula darah. Buah ini juga mengandung sedikit serat tetapi tinggi karbohidrat.
Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsi buah nangka secukupnya dengan porsi yang tepat, seperti setengah cangkir nangka (75 gram) yang memberikan sekitar 18 gram karbohidrat.
Buah nangka juga memiliki efek samping saat hamil berupa mempercepat pembekuan darah, diare, dan gangguan fungsi ekskresi. Buah ini tidak cocok untuk ibu hamil yang rentan terhadap alergi atau memiliki riwayat alergi.
5. Durian
Durian menjadi salah satu buah yang dilarang untuk program hamil. Buah ini memiliki rasa khas dan nilai gizi yang lebih tinggi daripada jenis buah tropis lainnya.
Durian tidak hanya kaya akan nilai gizi, tetapi juga mampu mengatasi mencegah dan mengobati penyakit secara efektif. Salah satunya adalah depresi dan sembelit.
Namun, ibu hamil tidak boleh mengonsumsi durian secara berlebihan karena bisa meningkatkan kadar glukosa darah dan berat janin meningkat pesat. Buah ini juga tidak boleh Anda konsumsi saat hamil ketika:
- Ibu hamil memiliki berat badan berlebih
- Mengidap diabetes gestasional
- Ibu hamil dengan riwayat diabetes dalam keluarga
- Berada pada trimester ketiga
Baca juga: Manfaat Buah Plum untuk Program Hamil
6. Kurma
Kurma merupakan camilan yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah yang dilarang untuk program hamil ini juga bisa menjadi pengganti es krim atau permen karena cita rasa yang manis.
Penelitian membuktikan bahwa konsumsi makanan tinggi gula selama kehamilan bisa memengaruhi fungsi otak anak. Namun, gula alami yang berasal dari buah, seperti kurma memiliki kaitan dengan angka kecerdasan yang lebih tinggi.
Meskipun aman untuk konsumsi, ada beberapa hal yang perlu diketahui, seperti:
- Tinggi kalori: Kurma mengandung banyak kalori dan karbohidrat sehingga perlu mengatur asupannya. Jika Anda mengonsumsi secara berlebihan, buah ini mampu menimbulkan masalah kesehatan pada ibu hamil.
- Alergen potensial: Beberapa ibu hamil kerap mengalami alergi terhadap kurma sehingga harus menghindarinya.
7. Tamarin
Buah yang dilarang untuk program hamil ini kaya akan polifenol, flavonoid, kalium, dan zat besi. Tamarin sebenarnya aman Anda konsumsi saat masa kehamilan, asalkan dalam jumlah sedang.
Jenis buah ini memiliki khasiat anti peradangan yang mampu mengurangi pembengkakan di sekitar pergelangan kaki pada ibu hamil. Meskipun aman, ada sejumlah efek samping atau risiko makan tamarin saat hamil, seperti:
- Meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap ibuprofen yang bisa memicu penutupan permanen saluran jantung bayi
- Penyerapan aspirin secara berlebihan yang bisa menyebabkan aliran darah bayi menjadi tidak teratur
- Ketidakseimbangan gula darah
- Tekanan darah tinggi apabila Anda konsumsi secara berlebihan
- Meningkatkan risiko keguguran apabila Anda konsumsi dalam jumlah banyak
- Mengalami kelebihan vitamin C yang menghambat produksi hormon kehamilan progesteron
- Mengidap diare dan fluorosis selama kehamilan apabila mengonsumsi tamarin mentah
Makanan yang Bagus untuk Promil
Adapun sejumlah makanan yang bagus untuk program hamil, antara lain:
- Sumber hewani, seperti daging tanpa lemak, ikan salmon, dan telur
- Buah-buahan, seperti alpukat, kurma, pisang, dan mangga
- Kacang-kacangan, seperti kacang lentil dan edamame
- Susu dan produk olahannya, seperti yoghurt dan susu rendah lemak
- Sayuran, seperti wortel, paprika merah, dan kubis
- Biji-bijian utuh, seperti quinoa dan gandum
- Air putih
Baca Juga: Manfaat Asam Folat untuk Promil
Jika Anda mengalami gangguan selama kehamilan yang memengaruhi kesehatan tubuh dan janin di dalam kandungan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS
Source:
- Pregnancy Birth & Baby. Foods to Avoid when Pregnant. November 2024.
- WebMD. Eating Dates: Health Benefits While Pregnant?. November 2024.
- What to Expect. 18 Best Foods to Eat During Pregnancy. November 2024.
