Ditulis oleh Tim Konten Medis
Tidak hanya meredakan stres, manfaat spa bagi kesehatan bisa untuk meningkatkan kesehatan kulit, meredakan nyeri, dan merelaksasi otot. Perawatan ini menggunakan kandungan mineral atau aroma bunga untuk memberikan ketenangan.
Perawatan spa mampu meredakan stres.
Spa adalah perawatan tubuh yang dilakukan dengan cara berendam di air panas dan pijatan lembut untuk menjaga vitalitas tubuh. Perawatan ini menggunakan pendekatan terapi secara tradisional dan modern guna mendukung kesehatan baik secara fisik, mental, maupun spiritual.
Jenis-jenis spa cenderung beragam, contohnya seperti day spa (terletak di tengah kota), resort spa (berada di pegunungan, pantai, atau panorama alam lainnya), dan massage (melibatkan pijatan di seluruh tubuh). Perawatan ini memiliki berbagai jenis ruangan dengan suasana damai, tenang, dan nyaman.
Manfaat Spa untuk Kesehatan
Berikut ini adalah manfaat spa untuk kesehatan yang penting untuk Anda ketahui:
1. Meredakan Stres
Manfaat relaksasi tubuh dengan spa mampu meredakan stres dan kecemasan yang sering terjadi. Perawatan spa melibatkan mandi berendam dalam air hangat dan berbusa untuk membuat pikiran merasa lebih tenang.
Berbagai riset membuktikan bahwa berendam air hangat dapat menenangkan dan menghilangkan stres pada tubuh serta pikiran. Bahkan, aktivitas ini juga bisa meningkatkan jumlah oksigen untuk menyegarkan pikiran dan mengurangi emosi negatif.
Baca Juga: 11 Manfaat Pijat Refleksi bagi Kesehatan dan Prosedurnya
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Fungsi spa adalah untuk meningkatkan kesehatan kulit. Perawatan ini dapat dilakukan secara rutin untuk menghilangkan sel kulit mati yang cukup mengganggu.
Spa juga dapat menghilangkan kotoran dari kulit dan membuka pori-pori secara menyeluruh. Terdapat studi yang melaporkan bahwa perawatan spa wajah mampu meningkatkan aliran darah pada pipi selama 5 menit.
3. Merelaksasi Otot
Berendam air hangat dalam perawatan spa dapat merelaksasikan otot-otot tubuh yang tegang. Perawatan ini memiliki efek pereda nyeri (analgesik) untuk meredakan rasa sakit akibat penumpukan racun asam laktat.
Ketika selesai menjalani perawatan, otot dan sendi akan lebih rileks dan mudah digerakkan. Anda bisa melakukan perawatan spa secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Meningkatkan kualitas tidur menjadi salah satu tujuan spa pijat. Banyak orang yang mengalami insomnia atau sulit tidur sehingga tidak produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Ruangan perawatan spa memiliki suasana yang menenangkan dan mendukung relaksasi. Perawatan ini cocok dilakukan untuk bersantai sehingga mudah tertidur saat malam hari.
5. Membakar Kalori
Ternyata, berendam air hangat pada perawatan body spa mampu membakar kalori. Penelitian membuktikan bahwa berendam dalam air bersuhu 40 derajat Celcius dapat meningkatkan produksi protein yang sama dengan yang dihasilkan selama olahraga fisik.
Meskipun begitu, berendam air hangat tidak memberikan kebugaran yang serupa seperti olahraga. Selain spa, Anda bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan sehat dan olahraga rutin setiap harinya.
Baca Juga: 10 Manfaat Body Massage dan Waktu Tepat Melakukannya
6. Mengatasi Rasa Nyeri
Nyeri kronis atau rasa sakit yang muncul setiap hari dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Hal ini bisa menguras tenaga, walaupun hanya mengalami cedera ringan atau ketegangan otot.
Perawatan spa mampu mengatasi rasa nyeri dengan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, Anda bisa mengombinasikan perawatan lainnya, seperti akupresur untuk mempercepat proses penyembuhan.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Melakukan perawatan spa secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara optimal. Sebagai contoh, sauna inframerah dalam spa bekerja dengan cara menembus jaringan tubuh bagian dalam dan meningkatkan suhu inti.
Akibatnya, tubuh mengalami demam sementara yang membuat imunitas aktif. Tidak hanya spa, Anda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan konsumsi suplemen, makan makanan bergizi, dan mengelola stres.
8. Mengatasi Penuaan Dini
Seiring bertambahnya usia, kulit akan kehilangan elastisitasnya. Hal ini bisa menimbulkan garis-garis halus dan kerutan yang muncul di wajah, tangan, dan area kulit lainnya.
Cobalah untuk melakukan perawatan spa wajah secara rutin agar mengurangi timbulnya garis-garis putih dan kerutan pada kulit. Perawatan ini biasanya menggunakan retinol dan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh.
9. Mendukung Perkembangan Anak
Baby spa adalah perawatan bayi untuk mendukung tumbuh kembangnya. Perawatan ini melibatkan pijatan lembut yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Manfaat baby spa untuk bayi telah didukung oleh berbagai penelitian dari segi motorik, orientasi, maupun perilaku anak. Bayi yang menjalani perawatan ini cenderung jarang menangis, rewel, atau menunjukkan perilaku stres lainnya.
10. Meningkatkan Fleksibilitas
Spa dengan pijatan lembut dapat meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh. Pijatan ini biasanya berfokus pada otot yang tegang untuk mendukung relaksasi.
Selain itu, ada juga spa terapi batu panas untuk mengatasi rasa tidak nyaman pada sendi yang kaku. Ini bisa membuat gerak tubuh menjalani lebih bebas.
Baca Juga: 8 Manfaat DNA Salmon untuk Kecantikan Kulit, Apa Saja?
11. Meningkatkan Energi Tubuh
Terapi spa, seperti sauna dan mandi uap dapat meningkatkan energi tubuh secara menyeluruh. Perawatan ini mampu menjaga denyut jantung dan sirkulasi darah tetap stabil sama halnya seperti sedang olahraga intensitas sedang.
Bahkan, mandi uap dapat meredakan ketegangan dan kekakuan otot akibat cedera ringan. Jika dilakukan secara rutin, perawatan spa bisa mendukung kesehatan mental dan fisik sepanjang hari.
12. Sebagai Detoks Tubuh
Berendam air hangat dalam perawatan spa memiliki banyak manfaat, terutama bagi aliran darah. Perawatan ini membuat jantung memompa lebih banyak darah dan memperlebar pembuluh darah.
Hasilnya, lebih banyak darah kaya oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ-organ tubuh. Perawatan spa juga membantu tubuh mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.
Adakah Efek Sampingnya?
Tentu, ada. Mengutip dari WebMD, perawatan spa bisa saja menimbulkan efek samping penularan kuman saat berendam air hangat.
Hal ini bisa terjadi apabila kolam air spa jarang diganti sehingga meningkatkan jumlah organisme jahat di dalamnya. Bahkan, perawatan spa yang tidak higienis juga memicu masalah kesehatan kulit, seperti dermatitis atau gangguan psoriasis.
Orang yang mengalami infeksi kulit dan berendam di kolam spa juga bisa menularkan kuman kepada orang lain secara tidak langsung. Oleh sebab itu, penting untuk mencari perawatan spa yang sudah bersertifikat dan ditangani oleh ahlinya.
Jika memiliki kondisi medis tertentu, seperti gangguan kulit dan ingin menjalani perawatan spa, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah direview oleh dr. Sherly Susilo
Source:
- Hot Spring. Spa Pool Benefits. April 2025.
- Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Baby Spa: Sekedar Tren atau Terbukti Bermanfaat?. April 2025.
- Spa World. 11 Spa Benefits You Need to Know (Scientifically Proven). April 2025.
- WebMD. Spas: The Risks and Benefits. April 2025.
