Ditulis oleh Tim Konten Medis
Pasien Covid-19 sering kebingungan mengenai jenis makanan yang bisa dikonsumsi ketika mereka sakit. Seperti jenis makanan untuk pasien Covid-19 yang aman, dan apa yang sebaiknya dihindari. Jika pertanyaan-pertanyaan ini juga terpikirkan oleh Anda, maka wajib bagi Anda membaca informasi yang akan disajikan berikut ini.
Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga tubuh tetap fit.
Baca Juga: Hasil Rontgen Covid-19 Seperti Apa?
Makanan untuk Pasien Covid-19
Nafsu makan Anda mungkin memburuk selama terkena Covid-19. Meskipun begitu, Anda tetap disarankan untuk mengonsumsi beberapa hal berikut ini, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlancar kesembuhan.
- Makan makanan yang tinggi kalori dan protein
Kalori dan protein penting bagi tubuh guna mempertahankan fungsi metabolisme dan berat badan selama masa kritis terkena Covid-19. Kebutuhan inipun tergantung menurut ukuran tubuh, usia, jenis kelamin, dan riwayat kesehatan. Untuk berat badan normal, asupan kalori yang dibutuhkan adalah 1500-2000 kalori. Angka ini harus ditingkatkan sekitar 400-500 kalori selama masa infeksi berlangsung.
Selain kalori, protein juga tidak kalah pentingnya. Protein bermanfaat untuk menjaga massa otot Anda. Adapun jumlah protein yang dibutuhkan per harinya adalah sekitar 75-100 gram per harinya. Kebutuhan kalori dan protein tersebut dapat terpenuhi melalui konsumsi makanan seperti keju, susu, yogurt, telur, daging, dan ikan.
Baca Juga: 5 Manfaat Vaksin Covid-19 untuk Imun yang Lebih Kuat
- Minuman yang membantu Anda terhidrasi
Tubuh Anda terdiri dari kurang lebih 70% air. Tubuh akan kehilangan air dengan cepat, ketika Anda terkena infeksi Covid-19 dan mengalami demam. Kekurangan cairan ini dapat diperparah dengan gejala Covid-19 lainnya seperti mual, muntah, diare, dan kehilangan nafsu makan. Semakin banyak cairan yang hilang, maka akan mempengaruhi kemampuan tubuh Anda dalam melawan penyakit dan sembuh darinya.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi guna membantu masa pemulihan infeksi Covid-19. Lantas cara apa yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga tingkat hidrasi Anda. Pertama, rutin minum air putih, seperti setelah bangun tidur, sebelum makan, atau 1 jam sebelum tidur. Kedua, Anda dapat coba makan buah atau sayur yang mengandung banyak air seperti semangka, stroberi, timun, dan selada. Ketiga, jika mengalami diare, Anda dapat minum cairan pengganti seperti elektrolit.
- Konsumsi Suplemen Nutrisi Oral
Suplemen nutrisi oral dapat menjadi salah satu pertimbangan untuk memenuhi kebutuhan akan kalori dan protein dalam tubuh Anda. Suplemen nutrisi oral sendiri banyak dijual secara komersial baik di supermarket maupun apotek, dalam bentuk kemasan siap minum. Suplemen ini dapat dikonsumsi secara harian, dan dimasukkan dalam menu makanan Anda.
Suplemen diperlukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian untuk meningkatkan imun.
Baca Juga: Masa Inkubasi Covid-19 Berapa Lama?
Makanan yang Harus Dihindari untuk Pasien Covid-19
Lissa Valente, seorang ahli diet yang mengambil fokus studi di bidang nutrisi menjelaskan secara lengkap jenis makanan yang harus dihindari untuk pasien Covid-19. Berikut penjelasannya untuk Anda.
- Alkohol
Alkohol merupakan minuman yang tidak disarankan sama sekali untuk dikonsumsi selama terkena Covid-19. Hal ini dikarenakan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan menghambat perkembangan sistem kekebalan tubuh. Sebagai solusi, ganti alkohol, dengan minum minuman yang dapat menghidrasi tubuh Anda, seperti air putih atau cairan elektrolit.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
Jika Anda memiliki gejala Gastro intestinal atau pendarahan yang terjadi pada saluran pencernaan seperti kerongkongan, lambung, usus kecil dan besar, rektum, serta anus. Maka Anda disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang sulit dicerna seperti kacang dan biji-bijian. Hal ini dikarenakan kedua makanan tersebut memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna dan dapat mengganggu laju pencernaan Anda. Sebagai solusi, Anda dapat mengonsumsi makanan yang lebih mudah dicerna.
Baca Juga: Titer Antibodi Covid-19: Pengertian dan Fungsinya
- Kerupuk, makanan pedas, dan makanan asam
Tiga jenis makanan ini dapat mengiritasi tenggorokan, terlebih ketika kondisi tenggorokan Anda memburuk selama terkena Covid-19. Beberapa dari Anda mungkin masih bisa menoleransinya namun, akan sangat disarankan untuk berhenti mengonsumsi makanan-makanan tersebut selama masa pemulihan.
Nah, sekarang Anda sudah membaca tentang makanan untuk pasien Covid-19. Poin utama yang harus dipenuhi adalah bagaimana tubuh memiliki cukup kebutuhan akan protein dan kalori. Selain itu juga, bagaimana tubuh agar tetap terhidrasi. Semoga dengan informasi ini dapat membantu Anda atau orang sekitar Anda pulih dari Covid-19. Sekian artikel kesehatan hari ini, sampai jumpa di kesempatan lainnya.
Telah direview oleh dr. Febriani K . H.
Source:
- Apa yang Harus Anda Makan Jika Anda Terjangkit Virus Corona?
- Ide Kalori Tinggi dan Protein Tinggi
- Fungsi Definisi Elektrolit Sumber Keseimbangan
