Sabtu, 17 Agustus 2024 / Published in Artikel Kesehatan

12 Cara Meningkatkan Gairah Wanita Secara Alami

Cara meningkatkan gairah seksual pada wanita bisa secara alami, seperti melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berhubungan intim, mengonsumsi cokelat, hingga menerapkan gaya hidup sehat.

Wanita memiliki gairah seks yang tinggi pada masa ovulasi atau menjelang haid.

Gairah seksual wanita cenderung lebih rendah dibandingkan dengan pria. Kondisi ini bisa dapat terjadi karena beberapa hal, seperti bertambahnya usia, perubahan kadar hormon, stres, gaya hidup tidak sehat, kelelahan, hingga mengidap penyakit tertentu,

Menurunnya gairah seksual bisa menyebabkan hubungan kurang harmonis dengan pasangan. Namun, Anda tidak perlu khawatir apabila mengalami kondisi ini. Sebab, ada sejumlah cara meningkatkan gairah seksual sekaligus mencapai kepuasaan bersama.

Daftar Isi

Cara Meningkatkan Gairah pada Wanita

Menurunnya gairah seksual atau libido menjadi salah satu hal yang umum terjadi. Selain libido, wanita juga sulit mengalami orgasme pada kondisi tertentu.

Wanita kerap memiliki gairah seks yang tinggi pada masa ovulasi atau menjelang haid. Hal ini disebabkan oleh pengaruh hormon estrogen yang bertanggung jawab terhadap gairah seksual.

Berikut beberapa cara merangsang wanita untuk meningkatkan gairah seksualnya:

1. Lakukan Pemanasan Seksual

Salah satu cara merangsang wanita adalah dengan melakukan foreplay atau pemanasan seksual terlebih dahulu. Aktivitas ini dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari ciuman, seks oral, dan sentuhan pada titik sensitif.

Foreplay bertujuan untuk meningkatkan hasrat emosional dan fisik. Sebelum berhubungan intim, sebaiknya lakukan aktivitas ini selama 15 sampai 20 menit agar seks terasa nikmat dan menyenangkan.

2. Mencoba Gaya Posisi Seks

Hubungan intim dapat terasa membosankan apabila dilakukan secara terus-menerus. Cobalah mencari gaya posisi seks berbeda untuk meningkatkan gairah seksual pada wanita.

Posisi seks juga bermanfaat untuk memberikan rangsangan dan sensasi yang berbeda dari biasanya. Selain meningkatkan libido, posisi seks mampu menjaga kesehatan jantung dan memudahkan proses penetrasi.

3. Mengonsumsi Cokelat

Cokelat adalah jenis makanan yang dapat meningkatkan libido atau hasrat seksual. Makanan ini mengandung phenylethylamine yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti mendukung hormon dopamin di otak.

Hormon dopamin berperan penting dalam memengaruhi emosi, mulai dari rasa senang hingga perasaan sakit. Hormon ini juga meningkatkan libido dan membuat aktivitas seks lebih bergairah.

4. Mengelola Stres

Cara meningkatkan gairah wanita secara alami adalah mengelola stres dengan baik. Anda dapat mengatasi hal ini dengan beberapa hal, seperti meditasi, yoga, dan olahraga tai chi.

Selain itu, cobalah berkomunikasi dengan teman atau saudara dekat yang bisa memberikan dukungan moral. Hal ini bisa menurunkan stres yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, khususnya hubungan seksual.

5. Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Selain mengelola stres, Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat untuk memengaruhi gairah seksual. Perlu disadari bahwa dengan mengonsumsi makanan sehat dan rajin berolahraga bisa meningkatkan suasana hati.

Hindari konsumsi makan berlemak dan gorengan yang bisa menurunkan hasrat seksual pada tubuh. Jenis makanan ini juga berisiko tinggi terkena gejala penyakit tertentu, seperti kolesterol.

6. Senam Kegel Secara Rutin

Olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan gairah seksual pada wanita. Olahraga yang dapat dilakukan bisa berupa senam kegel.

Aktivitas fisik ini memiliki manfaat untuk menguatkan otot dasar panggul dan menjaga organ intim tetap rileks. Senam kegel juga meningkatkan cairan pelumas alami sehingga berhubungan intim semakin nyaman.

7. Menggunakan Mainan Seks

Sex toys seperti vibrator dapat digunakan untuk memengaruhi hasrat seksual pada pasangan. Mainan ini juga mendukung hormon oksitosin yang bisa mengurangi stres.

Mainan seks seringkali digunakan untuk membantu Anda lebih mengenali diri sendiri. Cara ini juga bisa membuat hubungan intim menjadi lebih romantis dan mudah mencapai orgasme.

8. Menggunakan Cairan Lubrikan

Seiring bertambahnya umur, wanita kerap mengalami vagina kering dan rasa sakit saat berhubungan intim. Kondisi ini juga bisa memengaruhi kepuasaan seksual dan enggan untuk bercinta.

Sebab itu, Anda memerlukan cairan lubrikan untuk mengatasi vagina kering. Cairan pelumas ini mampu meningkatkan hasrat seksual pada wanita dan memberikan rasa nyaman saat berhubungan intim. Pastikan Anda memilih pelumas berbahan dasar air untuk mencegah infeksi penyakit kelamin.

9. Mengonsumsi Obat Flibanserin

Flibanserin merupakan jenis obat untuk meningkatkan gairah seksual wanita. Anda dapat mengonsumsi obat ini satu kali dalam sehari sebelum tidur.

Flibanserin mampu meningkatkan libido setelah dua kali pemakaian. Namun, Anda perlu berhati-hati karena obat ini memiliki efek samping, seperti kepala pusing, mual, muntah, dan tekanan darah rendah. Sebaiknya, segera berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat flibanserin.

10. Mengonsumsi Jus Buah Delima

Jus buah delima menjadi salah satu minuman yang bisa merangsang hasrat seksual pada wanita. Buah ini kaya akan antioksidan sehingga mampu meningkatkan kesuburan dan gairah seksual.

Selain itu, buah delima juga berperan penting dalam mengurangi gejala stres. Anda dapat mengonsumsi jus buah buah delima setiap hari untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.

11. Mengenali Titik Sensitif Wanita

Perlu diketahui bahwa setiap wanita memiliki titik sensitif yang berbeda-beda. Sebab itu, Anda perlu mengenali titik sensitif pasangan dengan tepat.

Cobalah merangsang bagian tubuh yang cukup umum, mulai dari payudara, klitoris, hingga vagina. Jelajahi area tubuh pasangan secara perlahan-lahan untuk menciptakan rasa nyaman saat berhubungan intim.

12. Berikan Pujian yang Menggoda

Memberikan pujian menggoda dan spesifik bisa meningkatkan gairah seksual pada wanita, khususnya saat berhubungan intim. Hal ini dapat membangun rasa percaya diri dan mengurangi rasa cemas.

Cobalah beri kata-kata rayuan, seperti “kamu cantik sekali hari ini” sambil mencium area sensitif pasangan. Hindari menggunakan kata yang terlalu berlebihan untuk mencegah penurunan libido.

Apa Penyebab Wanita Tidak Bergairah?

Terdapat beberapa kondisi yang bisa menurunkan gairah wanita, antara lain:

Perubahan hormon saat masa menopause, kehamilan, dan menyusui
Pola hidup tidak sehat, seperti penggunaan obat-obatan terlarang dan konsumsi minuman alkohol
Memiliki konflik dengan pasangan, seperti perselingkuhan
Efek samping dari penggunaan obat medis, seperti kemoterapi, antidepresan, dan pil KB
Mengalami penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, ginjal, gangguan saraf, dan anemia
Pascaoperasi.

Demikian informasi mengenai cara meningkatkan gairah seksual pada wanita yang perlu Anda ketahui. Apabila Anda mengalami penurunan libido secara terus-menerus hingga mengganggu aktivitas seksual, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter.

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU).

Cek jadwal dokter Ciputra Hospital dan buat janji dokter lebih mudah dan cepat lewat WhatsApp. Yuk, jaga dan cek kondisi kesehatan Anda sekeluarga bersama Ciputra Hospital!

Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS

Source: