Senin, 26 Agustus 2024 / Published in Artikel Kesehatan

Adakah Bahaya Efek Samping Makan Buah Naga Berlebihan?

Manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan dan menjaga kadar gula darah. Namun, makan buah naga berlebihan bisa memicu efek samping seperti masalah pada sistem pencernaan hingga tekanan darah tinggi.

Konsumsi buah naga secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan, seperti diare.

Buah yang berbentuk bulat agak lonjong dan berukuran seperti alpukat ini memiliki nama latin Hylocereus undatus. Buah naga identik dengan tampilan unik dan berwarna merah di bagian kulitnya.

Jenis buah ini kerap diolah menjadi berbagai makanan penutup berupa es buah, jus, dan smoothies. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi buah naga secara berlebihan karena dapat memicu gangguan kesehatan.

Daftar Isi

Risiko Bahaya Makan Buah Naga Berlebihan

Hindari mengonsumsi buah naga berlebihan, terutama untuk orang yang mengidap alergi. Kandungan buah ini dapat mengganggu kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut beberapa efek samping buah naga untuk kesehatan:

1. Menimbulkan Alergi

Buah naga dapat menimbulkan reaksi alergi pada kondisi tubuh tertentu. Gejalanya meliputi muntah, gatal pada kulit, dan pembengkakan lidah.

Pada kasus yang parah, kondisi ini bisa mengancam nyawa akibat reaksi anafilaksis. Reaksi ini merupakan respons tubuh yang terjadi secara tiba-tiba dan tergolong sebagai jenis alergi berat.

2. Perubahan Warna Urine

Efek makan buah naga pada air kencing adalah terjadinya perubahan warna urine menjadi merah muda atau merah keunguan. Kondisi ini terjadi akibat tubuh mengonsumsi buah naga secara berlebihan.

Namun, perubahan warna urine biasanya tidak menyebabkan komplikasi serius. Warna urine akan kembali normal setelah buah naga berhasil keluar dari tubuh melalui urine atau feses.

3. Gangguan Sistem Pencernaan

Salah satu manfaat buah naga adalah melancarkan saluran pencernaan, khususnya menangani sembelit. Buah ini mengandung tinggi serat dan prebiotik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Meskipun begitu, konsumsi buah naga secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Gejalanya seperti perut kembung, produksi gas berlebihan, sembelit, dan diare.

Kondisi ini akibat oleh serat yang menyerap air dan mengumpul di bagian perut. Sebab itu, buah naga menimbulkan rasa kenyang lebih lama.

Buah naga memiliki khasiat untuk menjaga atau menurunkan berat badan. Namun, jika berlebihan, kandungan buah ini dapat mengakibatkan rasa tidak nyaman pada perut dan menyebabkan masalah pencernaan.

Serat pada buah naga juga memicu gangguan penyerapan nutrisi sehingga tubuh kekurangan vitamin dan mineral. Kondisi ini hanya terjadi apabila buah naga dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, penderita penyakit asam lambung juga tidak boleh mengonsumsi buah naga dalam keadaan perut kosong. Sebab, hal ini bisa memicu naiknya kadar asam pada lambung. Anda dapat mengonsumsi buah naga dengan aman asalkan dikonsumsi setelah makan dan tidak berlebihan.

4. Mengalami Kelebihan Antioksidan

Sebagai tanaman tropis, buah naga kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari infeksi. Jenis kandungan ini juga mampu mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Namun, antioksidan yang dikonsumsi secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh, seperti merusak sel-sel tubuh yang sehat. Kondisi ini biasanya terjadi saat Anda mengonsumsi buah naga dalam jumlah banyak dan waktu yang lama.

5. Tekanan Darah Tinggi

Bahaya makan buah naga berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Gejala yang muncul berupa pandangan kabur, mudah lelah, jantung berdebar-debar, dan sakit kepala.

Meskipun begitu, buah naga memiliki nutrisi penting, seperti betasianin, flavonoid, dan karotenoid. Jenis nutrisi ini berperan penting untuk mengurangi gejala hipertensi.

Namun, buah naga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi terlalu banyak, khususnya bagi Anda yang sedang menjalani pengobatan tekanan darah tinggi. Hal ini bisa memicu gangguan regulasi tekanan darah.

Aturan Makan Buah Naga yang Benar

Tidak ada aturan khusus mengonsumsi buah naga dalam satu hari. Namun, Anda perlu berhati-hati apabila memiliki gejala alergi terhadap buah ini. Penderita dapat mengalami gangguan kesehatan setelah mengonsumsi buah naga.

Anda dapat mengonsumsi buah naga dengan cara makan langsung. Anda hanya perlu membagi dua buah naga, lalu mengambil dagingnya dengan menggunakan sendok.

Selain itu, Anda juga bisa mengolah buah naga agar memperoleh manfaat yang optimal dengan cara berikut ini:

Jus. Anda hanya perlu mengupas kulit buah naga, lalu tambahkan sedikit air, gula, atau susu kental manis. Kemudian, blender hingga halus.
Puding. Olahan buah ini sangat disukai oleh anak-anak. Anda dapat menghaluskan daging buah naga menggunakan blender, lalu masukkan ke dalam cetakan dan kulkas.
Teh kulit buah naga. Anda hanya perlu mengeringkan kulit buah naga di bawah sinar matahari selama dua hari. Kemudian, potong kecil-kecil dan sedih menggunakan air panas.

Sebaiknya, hindari mengolah buah naga dengan tambahan gula terlalu banyak. Jenis buah ini mengandung gula alami yang membuat rasanya manis sehingga tidak perlu mencampurnya dengan gula.

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi buah naga dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Buah ini juga berperan penting untuk mengurangi penyerapan glukosa.

Pastikan Anda mewaspadai diri dan lakukan pemeriksaan ke dokter apabila mengalami gejala berat dan tidak kunjung sembuh sehabis mengonsumsi buah naga. Misalnya, pembengkakan, muntah, diare, kesulitan bernapas, sakit perut luar biasa, dan jantung berdebar-debar, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU).

Cek jadwal dokter Ciputra Hospital dan buat janji dokter lebih mudah. Yuk, jaga dan cek kondisi kesehatan Anda sekeluarga bersama Ciputra Hospital!

Telah direview oleh dr Silvalena

Source: