Ditulis oleh Tim Konten Medis
Penyakit pernapasan pada manusia dapat disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri yang memengaruhi organ paru-paru. Penyakit pernapasan membuat penderitanya memiliki napas pendek sehingga membuat mereka sulit untuk berbicara. Selain itu penderita juga sering mengalami demam. Penyakit pernapasan dapat menyebar melalui tetesan cairan yang berasal dari batuk atau bersin. Lalu, bagaimana cara mencegah penyakit pada pernapasan manusia? Secara umum, salah satu cara terbaik untuk mencegah penyebaran infeksi pernapasan adalah menghindari kontak dari tetesan atau sekresi air liur, lendir dan air mata. Cara pencegahan lainnya, simaklah penjelasan berikut!
Penyakit pernapasan memengaruhi paru-paru.
Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Pada Pernapasan Manusia Dengan Pola Hidup Sehat?
Penyebab penyakit pernapasan pada manusia dapat dipicu oleh beberapa hal, mulai dari gen keturunan, faktor usia, hingga penularan infeksi secara langsung. Penyakit pernapasan menyebabkan penderita mengalami kesulitan untuk bernapas dan berbicara akibat napas yang terasa pendek. Penyakit pernapasan dapat dicegah dengan cara mengubah pola hidup yang kurang sehat menjadi sehat. Pola hidup sehat yang dapat dilakukan, meliputi:
1. Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti kanker paru-paru. Zat rokok bersifat beracun dan karisnogenik( menimbulkan kanker) jika masuk ke dalam paru-paru. Hindari rokok dan jangan pernah untuk mencobanya. Namun, jika Anda masih memiliki kebiasaan merokok, maka tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Ada beberapa program kesehatan yang dapat diikuti untuk menghentikan kebiasaan merokok.
2. Rajin Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir mampu membantu untuk mencegah dan menghindari sebagian besar penyakit menular. Virus dan bakteri juga banyak dijumpai di tempat ramai atau rumah sakit. Rajinlah mencuci tangan beberapa kali sehari, terutama sebelum makan dan setelah buang air kecil atau besar untuk mencegah masuknya virus atau bakteri ke dalam hidung atau mulut.
3. Menutup Mulut dan Hidung
Menutup mulut dan hidung dengan tisu ketika sedang bersin atau batuk dapat membantu menghentikan penyebaran virus. Virus yang dikeluarkan ketika seseorang sedang bersin atau batuk dapat menyebar dengan mudah melalui udara dan menginfeksi orang lainnya. Ketika kita dalam kondisi batuk atau flu akan lebih baik untuk banyak beristirahat di rumah, makan dengan baik, dan mengurangi tingkat stres.
Baca Juga: Radang Paru-Paru (Pneumonia) yang Perlu Diwaspadai
4. Menjaga Kebersihan Rumah
Penyegar udara, jamur, bulu hewan peliharaan, dan bahan bangunan, semuanya berpotensi menimbulkan masalah pernapasan. Nyalakan kipas angin ketika sedang memasak dan hindari menggunakan produk aerosol, seperti hair spray atau parfum berlebihan. Ganti filter udara tungku secara berkala atau beralih menggunakan kompor gas. Menjaga kebersihan rumah dapat menghindari munculnya penyakit pernapasan.
5. Memakai Masker
Gunakanlah masker ketika sedang bekerja atau melakukan mobilitas yang tinggi. Paparan debu, asap rokok maupun asap kendaraan, gas, bahan kimia, dan cat mampu meningkatkan risiko terserangnya penyakit pernapasan. Lakukanlah skrining paru-paru dan program kesehatan lainnya secara berkala untuk memeriksa sekaligus mendeteksi adanya penyakit pernapasan sejak dini.
Selain itu, minimalkan kontak dekat dengan penderita penyakit penapasan, seperti batuk atau bersin. Hindari juga untuk berbagi peralatan makan atau minum, sikat gigi, dan handuk dengan orang lain. Pencegahan lainya yang dapat Anda lakukan juga salah satunya yaitu dengan vaksin (untuk meningkatkan imunitas tubuh terhadap beberapa penyakit). Hubungi petugas kesehatan setempat untuk mengetahui dan mendapatkan vaksin sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Paru-Paru?
Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Pada Pernapasan Manusia?
Anda bisa mencegah penyakit pernapasan dengan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter. Terutama berlaku untuk penyakit paru-paru, yang terkadang tidak terdeteksi hingga gejala menjadi serius dan parah.
Selama pemeriksaan, penyedia layanan kesehatan akan mendengarkan keluhan terkait pernapasan Anda. Pemeriksaan rutin juga dapat mengenali infeksi yang muncul pertama kali sehingga dokter dapat melakukan pengobatan lebih awal. Vaksin influenza, vaksin pneumonia, dan vaksinasi lainnya juga dapat didiskusikan dan ditanyakan kepada petugas kesehatan.
Pemberian vaksin bisa kepada anak-anak hingga orang dewasa. Perawatan ini mampu menangkal lebih dari 70% penyebab penyakit pernapasan. Pemberian vaksin penting bagi seseorang yang belum pernah terinfeksi penyakit pernapasan, seperti influenza, pneumonia, penyakit pernapasan obstruktif kronis (PPOK), dan lainnya.
Baca Juga: Kenalilah 8 Pantangan Paru-Paru Basah
Penyakit pernapasan pada manusia dapat terjadi karena infeksi virus dan bakteri yang memengaruhi struktur organ paru-paru. Bagaimana cara mencegah penyakit pada pernapasan manusia? Penyebaran infeksi pernapasan dapat Anda hindari dengan mengubah pola hidup sehat, pengecekan rutin, dan melakukan vaksinasi ke layanan kesehatan setempat.
Pola hidup sehat meliputi berhenti merokok, mencuci tangan dengan sabun, menutup mulut dan hidung ketika sedang bersin atau batuk, menjaga kebersihan rumah, serta memakai masker. Selain itu, periksalah ke dokter secara rutin bahkan ketika Anda sedang dalam kondisi sehat.
Melakukan vaksin influenza, vaksin pneumonia, dan vaksinasi yang lainnya mampu mencegah terjadinya infeksi pernapasan. Yuk, sayangi dan kenalilah kesehatan tubuh masing-masing agar tidak mudah terserang penyakit. Ikutlah program vaksinasi untuk menguatkan sisitim kekebalan tubuh kita.
Telah direview oleh dr. Guntur Yohanes
Source:
