Bagaimana cara mencegah penyakit gondok dapat Anda lakukan dengan mengonsumsi cukup yodium. Garam meja adalah sumber yodium yang dapat Anda manfaatkan. Selain itu, masih ada cara lain untuk mencegah penyakit gondok sebagai berikut.
Penyakit gondok termasuk salah satu gangguan tiroid.
Baca Juga: Kenali Bahaya Kelenjar Tiroid
Definisi Penyakit Gondok
Penyakit gondok termasuk salah satu gangguan tiroid. Kekurangan yodium adalah penyebab utama penyakit gondok. Ketika Anda tidak memiliki yodium yang cukup dalam tubuh, tiroid akan bekerja ekstra keras untuk membuat hormon tiroid. Kondisi ini menyebabkan kelenjar tiroid tumbuh lebih besar atau mengalami pembengkakan. Gondok dapat menyerang siapa saja. Namun, penelitian menunjukkan bahwa gondok lebih rentan terjadi pada wanita.
Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Gondok
Bagi sebagian orang, pembengkakan yang terjadi mungkin tidak menyakitkan. Namun, dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gejala lainnya seperti batuk, mendengkur, kesulitan menelan, suara serak, hingga kesulitan bernapas. Oleh karena itu, langkah pencegahan harus dilakukan. Terdapat berbagai cara untuk mencegah, di antaranya:
1. Mengonsumsi Cukup Yodium
Penyakit gondok sering dipicu karena kekurangan yodium. Nah, untuk dapat memenuhi kebutuhan yodium, Anda bisa mendapatkannya melalui garam. Garam dapat Anda manfaatkan dengan cara menjadikannya bahan penyedap dalam masakan atau makanan. Namun, perhatikan jumlah asupannya, jangan sampai mengkonsumsi terlalu berlebihan. Sebab, kelebihan yodium dapat memicu penyakit lainnya. Pastikan untuk mengonsumsi yodium dalam jumlah yang cukup. Selain melalui garam Anda juga bisa mendapatkan asupan yodium dari ikan, kerang, yoghurt, dan beberapa sayuran.
2. Manfaatkan Bawang Putih
Bawang putih merupakan bahan penyedap yang banyak digunakan dalam berbagai masakan. Mengonsumsi bawang putih dianggap dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit. Misalnya, untuk mengatasi penyakit flu, mengontrol tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung, dan membantu mencegah penyakit gondok. Bawang putih diketahui dapat merangsang produksi glutathione dalam tubuh. Glutathione ini terdiri dari selenium yang diperlukan kelenjar tiroid agar dapat berfungsi dengan maksimal.
Baca Juga: Ciri-Ciri Kelenjar Tiroid
3. Menghindari Faktor Risiko Penyebab Gondok
Beberapa faktor risiko penyakit gondok yang perlu Anda hindari antara lain:
1. Merokok
Kandungan di dalam rokok terdapat tiosianat yang berdampak buruk pada kelenjar tiroid. Tiosianat akan mengganggu proses penyerapan yodium oleh kelenjar tiroid. Semakin lama, kondisi tersebut menyebabkan pembesaran pada kelenjar tiroid dan memicu penyakit gondok.
Penyakit gondok sering dipicu karena kekurangan yodium.
2. Obat-Obatan
Konsumsi obat-obatan tertentu dapat memicu penyakit gondok. Obat-obatan tersebut seperti obat lithium, yaitu obat yang digunakan untuk mengobati kondisi mental tertentu dan kondisi medis lainnya. Selain itu, obat jantung seperti amiodarone juga dapat meningkatkan risiko. Oleh karena itu, saat Anda mengonsumsi obat pastikan sudah mendapatkan rekomendasi dari dokter untuk mengetahui efek sampingnya.
Baca Juga: Pembengkakan Kelenjar Tiroid
3. Paparan Radiasi
Paparan radiasi yang terjadi secara terus menerus dapat mengganggu fungsi kerja kelenjar tiroid. Akibatnya, kelenjar tiroid akan terganggu dan memicu penyakit gondok. Kondisi ini umumnya banyak terjadi pada mereka yang menjalankan terapi radiasi pada leher dan dada. Meski demikian, kondisi ini tidak dapat langsung terjadi.
Butuh waktu lama dan biasanya terjadi pada mereka yang mendapatkan terapi radiasi dalam jangka waktu yang lama. Konsultasikan dengan dokter jika Anda harus menjalani terapi radiasi untuk dapat menghindari kemungkinan dampaknya.
Berbagai cara mencegah penyakit gondok dapat Anda lakukan. Mulai dari mengonsumsi cukup yodium, memanfaatkan bawang putih, dan menghindari faktor penyebabnya. Namun, jika Anda mengalami gejala penyakit gondok seperti bengkak pada leher, kesulitan menelan, hingga batuk-batuk. Segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan dan penanganan yang tepat. Sekian ulasan tentang bagaimana cara mencegah penyakit gondok.
Telah direview oleh dr. Cindy Alvina Handryan
Source:
- Semuanya yang Ingin Anda Ketahui Seputar Gondok
- Gondok
- Apa yang Anda Ingin Ketahui Seputar Kelenjar Tiroid
