Kumpulan artikel kandungan gizi lengkap dari manfaat, dosis, efek samping, aturan minum, sumber makanan, hingga efek samping.
Vitamin B12 atau kobalamin bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah yang berfungsi dalam membawa oksigen ke dalam paru-paru. Sumber vitamin B12 terbaik bisa didapatkan dari buah mangga, pisang, ikan tuna, hati sapi, bayam, hingga rumput laut. Vitamin B12 merupakan vitamin penting yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan, seperti ikan salmon. Apa itu vitamin B12? vitamin
Asam folat adalah nutrisi yang baik untuk kehamilan dan berperan penting dalam menjaga metabolisme protein, pembentukan gen, hingga kesehatan mental. Sumber makanan yang mengandung asam folat di antaranya adalah kacang tanah, pepaya, alpukat, telur, hingga ikan salmon. Makanan yang mengandung asam folat berperan penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Asam folat atau vitamin B9
Makanan yang mengandung vitamin A dapat secara mudah ditemukan pada hati sapi, keju, brokoli, hingga buah mangga. Fungsi vitamin A berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti memperkuat sistem imun, mengurangi risiko kanker, dan mencegah gangguan penglihatan. Sayuran, seperti selada mengandung vitamin A sebanyak 436 mcg per 100 gram. Bukan hanya baik untuk mata, vitamin A
Sumber vitamin B12 dapat ditemukan pada makanan seperti daging, ikan, telur, hingga produk susu. Vitamin ini berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah dan mengoptimalkan fungsi saraf. Orang dewasa memerlukan asupan vitamin B12 sebanyak 2.4 mcg per hari. Vitamin B12 berperan memproses pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Vitamin B12 atau kobalamin adalah jenis
Manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan, mencegah kanker, hingga penyakit jantung. Bahan herbal ini juga kaya antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang dapat mencegah berbagai penyakit. Cara pengolahan teh hijau juga tidak membutuhkan waktu yang lama dibandingkan dengan jenis teh
Ada beragam manfaat teh Chamomile bagi kesehatan, seperti meredakan nyeri menstruasi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mengatasi eksim. Manfaatnya ini tidak lepas dari kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan yang tinggi pada chamomile sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Chamomile adalah sejenis tanaman berasal dari famili tumbuhan Asteraceae. Tanaman ini memiliki bunga kecil yang mirip dengan bunga
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh, dan hanya bisa didapatkan dari makanan hingga minuman. Sumber vitamin C terbaik bisa didapatkan dari buah strawberry, jambu, kiwi, nanas dan mangga. Sementara sayuran yang mengandung vitamin C adalah brokoli, paprika, hingga kangkung. Vitamin C dapat menjaga kesehatan tulang, gigi, serta kulit. Vitamin
Bagi penderita GERD, terdapat makanan dan minuman pantangan yang perlu dihindari, seperti coklat, alkohol, dan makanan pedas. Jenis makanan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung dan menimbulkan rasa perih di dada. Junk food dapat melemahkan otot esofagus. Penyakit GERD (gastroesophageal reflux disease) merupakan kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan atau esofagus. Kondisi ini terjadi karena
Konsumsi makanan tinggi protein dapat memengaruhi hormon ghrelin untuk mengontrol perasaan kenyang lebih lama, sehingga baik untuk menjaga berat badan. Sumber protein terbaik bisa didapatkan dari buah dan sayur, seperti brokoli, jambu biji, telur, daging tanpa lemak, tahu dan tempe. Protein bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mengurangi rasa lapar. Protein tidak hanya bermanfaat untuk
Perlu diketahui bahwa susu evaporasi berbeda dengan kental manis. Umumnya, susu kental manis mengandung banyak gula sehingga kandungannya tidak seperti susu murni. Susu evaporasi ini bermanfaat untuk menambah berat badan dengan cara menjaga asupan mineral. Susu merupakan salah satu minuman sehat yang memiliki nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Harga susu evaporasi tergolong standar, mulai dari