Sabtu, 05 April 2025 / Published in Artikel Kesehatan

10 Obat Sakit Kepala Alami dari Herbal, Aman dan Ampuh

Obat sakit kepala alami yang ampuh meliputi minum air putih yang cukup, teh hijau, dan biji ketumbar. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi air rebusan jahe sebagai pengobatan tradisional sehari-hari.

Teh hijau dapat meredakan sakit kepala.

Sakit kepala merupakan kondisi umum yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini dapat menyerang semua kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Ada banyak jenis dan penyebab sakit kepala. Salah satunya adalah gangguan migrain yang disebabkan oleh perubahan sementara pada pembuluh darah dan zat kimia di otak. Jika muncul sakit kepala dengan gejala ringan, Anda bisa mengatasinya dengan pemberian bahan-bahan alami.

Daftar Isi

Herbal untuk Obat Sakit Kepala

Berikut ini adalah obat sakit kepala alami yang ampuh untuk meredakan gejala yang terjadi:

1. Minum Air Putih

Cara menghilangkan kepala pusing ringan bisa dengan minum air putih yang cukup. Ini juga bisa mencegah sakit kepala dan mengurangi tingkat keparahannya.

Selain minum air putih, Anda juga bisa mencukupi asupan cairan dengan mengonsumsi buah, smoothies, atau sup kaldu. Jenis makanan ini dapat menurunkan risiko terkena dehidrasi yang memicu sakit kepala ringan.

2. Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu obat alami untuk sakit kepala belakang. Minuman ini mengandung kafein yang berperan penting untuk meredakan nyeri migrain ringan.

Kandungan kafein dalam teh hijau juga mampu mengatasi masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan perut dan peradangan. Hindari mengonsumsi minuman ini secara berlebihan karena berisiko terkena efek samping, salah satunya berdebar dan sulit tidur.

3. Jahe

Cara menghilangkan kepala pusing bisa dengan mengonsumsi jahe. Bahan alami ini telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit kepala.

Jahe memiliki sifat antiradang, antijamur, dan antivirus yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahan alami ini tersedia dalam berbagai macam bentuk, seperti suplemen, jahe kering, dan produk bubuk. Anda bisa mengolahnya secara alami dengan membuat air rebusan jahe untuk mengurangi sakit kepala.

4. Biji Ketumbar

Obat herbal sakit kepala dan mual yaitu biji ketumbar. Banyak orang menggunakan rempah ini sebagai bumbu penyedap masakan dan mengatasi berbagai kondisi medis.

Sebagai pengobatan tradisional, biji ketumbar mampu meredakan tekanan sinus dan sakit kepala. Caranya adalah dengan menuangkan air panas ke biji ketumbar segar, lalu hirup secara perlahan-lahan. Air rebusan untuk meredakan sakit kepala ini cukup efektif guna meredakan gejala yang terjadi.

5. Minyak Lavender

Minyak lavender memiliki aroma yang manis karena terbuat dari bunga lavender. Bahan alami ini dapat digunakan sebagai obat sakit kepala berdenyut yang cukup efektif.

Minyak lavender memiliki sifat antimikroba, stres, dan kelelahan. Anda bisa menggunakan bahan alami ini dengan menghirup minyak lavender atau mengoleskannya ke pelipis.

6. Rosemary

Rosemary dapat digunakan sebagai obat sakit kepala yang tidak kunjung sembuh. Jenis tanaman ini berasal dari daerah Mediterania dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Tidak hanya meredakan sakit kepala, rosemary juga mampu mengatasi nyeri otot dan sendi, gangguan saraf, serta masalah pada peredaran darah. Manfaat ini bisa Anda peroleh berkat efek anti mikroba, antioksidan, dan anti radang.

7. Minyak Peppermint

Anda bisa menggunakan aromaterapi dengan minyak esensial sebagai cara mengatasi pusing. Penelitian membuktikan bahwa menghirup minyak esensial lavender selama 15 menit dapat mengurangi tingkat keparahan sakit kepala.

Selain itu, minyak esensial dengan kandungan peppermint juga lebih efektif untuk mengatasi sakit kepala tegang daripada plasebo. Anda bisa membeli aromaterapi di toko kesehatan terdekat.

8. Magnesium

Berbagai riset membuktikan bahwa magnesium dapat digunakan sebagai cara mengatasi sakit kepala bagian belakang. Jenis mineral ini perlu dikonsumsi secara teratur, terutama pada orang yang memiliki kadar magnesium rendah.

Magnesium juga mudah ditemukan pada berbagai jenis makanan, seperti coklat hitam, alpukat, dan kacang-kacangan. Pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin agar memperoleh manfaatnya secara maksimal.

9. Vitamin E

Obat sakit kepala alami yang ampuh dapat berupa vitamin E. Jenis vitamin ini mampu meredakan nyeri kepala dan gejala migrain saat menstruasi dengan risiko efek samping yang rendah.

Vitamin E juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan hormon. Makanan yang mengandung tinggi vitamin E meliputi kacang almond, minyak biji gandum, dan biji bunga matahari.

10. Vitamin B

Vitamin B adalah nutrisi penting yang berkhasiat bagi kesehatan organ dan sistem tubuh. Jenis vitamin ini mampu memproduksi darah, menjaga kesehatan kulit, dan membantu proses metabolisme.

Orang dengan kekurangan vitamin B dapat mengalami sakit kepala, berat badan menurun, dan sering kesemutan. Anda bisa mengatasi kondisi ini dengan mencukupi asupan vitamin dari suplemen dan jenis makanan tertentu.

Perawatan Sakit Kepala

Selain menggunakan obat herbal, ada beberapa cara mengobati sakit kepala tanpa obat, antara lain:

Menjaga hidrasi tubuh: Cara menghilangkan kepala pusing ini juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Setiap orang memiliki asupan cairan yang bervariasi, tergantung pada kondisi kesehatan dan aktivitas yang dilakukan.
Istirahat cukup: Kurang atau tidur terlalu lama dapat memicu sakit kepala migrain. Usahakan tidur selama 7-9 jam per malam.
Mengelola stres: Gangguan stres bisa menyebabkan sakit kepala yang cukup mengganggu. Anda bisa mengelola stres dengan rutin berolahraga, menjalani hobi, dan meluangkan waktu bersama orang terdekat.
Menjaga pola makan teratur: Makan terlalu sedikit bisa memicu sakit kepala. Dalam sehari, pastikan untuk memenuhi asupan kalori yang cukup tanpa melewatkan jadwal makan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri ke dokter apabila sakit kepala terjadi bersamaan dengan gejala, seperti:

Merasa bingung
Demam tinggi
Mati rasa atau kelemahan otot
Leher kaku
Sulit berbicara, melihat, dan berjalan
Mual dan muntah hebat

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital.

Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.

Telah direview oleh dr. Jimmy Chua

Source: