Kamis, 12 Desember 2024 / Published in Artikel Kesehatan

Ketahui 11 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

Manfaat daun jambu biji, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi kadar kolesterol jahat. Selain itu, jenis daun ini berguna untuk mengobati diare pada anak-anak dan orang dewasa. Anda bisa minum air rebusan daun jambu biji secara rutin.

Vitamin C pada daun jambu biji bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah maupun daun jambu biji kaya akan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh. Jenis buah ini berasal dari daerah tropis dengan bentuk oval dan kulit berwarna hijau muda atau kuning.

Selain itu, daun jambu biji mudah ditemukan pada beberapa produk yang terjual di apotek terdekat, seperti ekstrak teh dan suplemen. Namun, sebelum minum suplemen, pastikan untuk konsultasi dengan dokter agar mengurangi risiko terjadinya efek samping yang terjadi.

Daftar Isi

Kandungan Gizi Daun Jambu Biji

Kandungan daun jambu biji terdiri dari berbagai mikro dan makronutrien, serta senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Kandungannya meliputi:

Air sebanyak 82,47 persen
Lemak sebanyak 0,62 persen
Protein sebanyak 18,53 persen
Karbohidrat sebanyak 12, 74 persen
Kalium sebanyak 1,11 persen
Fosfor sebanyak 0,23 persen
103 miligram asam askorbat (vitamin C)

Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

Adapun beberapa manfaat daun jambu biji untuk kesehatan, di antaranya:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Daun jambu biji mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini dapat mendukung produksi sel darah putih, seperti limfosit dan fagosit sehingga tubuh terlindungi dari infeksi penyakit.

Vitamin C pada daun jambu biji cenderung lebih efektif dalam mencegah kerusakan molekul akibat radikal bebas. Bahkan, vitamin ini juga dapat mempercepat proses pemulihan luka.

2. Mengatasi Rambut Rontok

Manfaat daun jambu biji untuk rambut, yaitu dapat mengatasi rambut rontok berlebih. Kondisi ini biasanya terjadi akibat faktor genetik, perubahan hormon, atau infeksi pada kulit kepala.

Daun jambu mengandung vitamin B yang berperan penting untuk memperkuat akar-akar rambut dan mencegah kerontokan berlebih. Jika kondisi ini terjadi dalam waktu lama dan tidak kunjung sembuh, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

3. Mengatur Kadar Gula Darah

Penelitian membuktikan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula, dan resistensi insulin. Jenis daun ini sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengelola gejalanya.

Studi lainnya melaporkan bahwa minum teh daun jambu biji dapat mengurangi kadar gula darah setelah makan. Efeknya dapat berlangsung hingga 2 jam.

4. Memiliki Efek Antikanker

Salah satu khasiat daun jambu biji, yaitu dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Jenis daun ini telah terbukti memiliki efek antikanker yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Daun jambu biji juga tinggi antioksidan yang berperan penting untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas yang memicu terjadinya kanker. Pada sebuah penelitian yang dipublikasikan Cancer Letters, minyak daun jambu biji cenderung 4 kali lebih efektif dalam menghentikan perkembangan sel kanker daripada jenis obat kanker tertentu.

5. Mengatasi Diare

Manfaat daun jambu biji untuk diare, yaitu mampu meredakan gejala yang terjadi. Selain buang air besar terus-menerus, keluhan umum diare dapat berupa kram atau nyeri perut, mual, muntah, perut kembung, dan feses berdarah.

Selain mengonsumsi daun jambu biji, Anda bisa minum antibiotik atau obat antiparasit sesuai anjuran dokter. Pastikan untuk mengganti cairan yang hilang dengan minum air elektrolit, jus, atau kaldu.

6. Mengurangi Peradangan

Kegunaan daun jambu biji, yaitu dapat mengurangi peradangan. Gangguan peradangan adalah respon tubuh terhadap penyakit, cedera, infeksi kuman, atau terkena paparan zat kimia beracun.

Kondisi ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan sementara atau berlangsung lama hingga bertahun-tahun. Selain mengonsumsi daun jambu biji, peradangan yang bersifat ringan dapat mereda dengan perawatan mandiri di rumah, seperti menggunakan kompres dingin selama 15-20 menit.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat daun jambu biji untuk wajah adalah mampu menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Penelitian membuktikan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengatasi jerawat apabila mengoleskannya secara langsung ke kulit.

Sementara itu, studi tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji cenderung efektif dalam mengatasi bakteri penyebab jerawat. Sebab, bahan alami ini memiliki sifat antimikroba dan antiperadangan.

8. Mengatasi Dismenore

Daun jambu biji berguna untuk mengobati penyakit dismenore yang sering menyerang wanita. Kondisi ini merupakan istilah medis untuk periode menstruasi yang terasa menyakitkan.

Dismenore juga mampu menimbulkan keluhan lainnya, seperti mual, diare, dan kelelahan. Biasanya, kondisi ini dapat mereda sekitar 2-3 hari.

Penelitian membuktikan bahwa ekstrak daun jambu biji bisa mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi. Bahkan, jenis daun ini cenderung lebih kuat daripada obat penghilang rasa sakit.

9. Mendukung Kesehatan Usus

Manfaat daun jambu biji untuk lambung dan usus, yaitu dapat mendukung fungsinya tetap maksimal. Terdapat studi yang melaporkan bahwa ekstrak daun jambu biji memiliki sifat antimikroba yang mampu menetralkan mikroba berbahaya di usus.

Anda bisa mengonsumsi daun jambu biji secara rutin agar memperoleh manfaatnya secara optimal. Pastikan untuk tidak minum rebusan daun jambu biji secara berlebihan karena dapat meningkatkan risiko efek samping yang terjadi.

10. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Anda bisa mengonsumsi daun jambu biji secara rutin untuk meningkatkan kesehatan jantung. Para ahli beranggapan bahwa kadar antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam daun jambu biji dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

Bukan hanya itu saja, tingginya kadar kalium dan serat larut pada daun ini berperan penting untuk mencegah risiko penyakit jantung di kemudian hari. Anda bisa mengolah daun jambu biji menjadi teh herbal yang dapat dikonsumsi sehari-hari.

11. Mengurangi Kolesterol Jahat

Selain meningkatkan kesehatan jantung, ekstrak daun jambu biji berkaitan erat dengan penurunan LDL atau kolesterol jahat yang dapat mengganggu fungsi tubuh. Bahkan, jenis daun ini mampu meningkatkan kolesterol HDL atau baik untuk mencegah terjadinya peradangan dan kerusakan.

Selain itu, terdapat penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi jambu biji marang dapat menurunkan tekanan darah sebesar 8-9 poin, kolesterol sebesar 9,9 persen, dan meningkatkan kolesterol baik sebesar 8 persen. Efek ini juga terlihat dalam beberapa studi lainnya.

Aturan Konsumsi Daun Jambu Biji

Cara mengonsumsi daun jambu biji bisa minum air rebusannya untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Anda bisa menggunakan 5-10 lembar daun jambu biji untuk direbus atau mengolahnya menjadi teh herbal.

Cobalah untuk mencampurkan bahan-bahan alami, seperti jahe, kayu manis, atau madu agar menambah cita rasanya. Sebaiknya, minum air rebusan sebanyak 1-2 kali dalam sehari agar memperoleh manfaatnya secara optimal.

Perlu diingat bahwa terdapat bahaya daun jambu biji apabila mengonsumsinya secara berlebihan. Daun ini bisa menimbulkan reaksi alergi, seperti gatal-gatal, ruam kulit, dan bengkak di bagian tubuh tertentu.

Selain itu, daun jambu biji juga mengakibatkan gangguan pencernaan, termasuk perut kembung dan diare apabila mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Jika Anda mengalami efek samping ini, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital.

Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.

Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS

Source: