Ditulis oleh Tim Konten Medis
Buah kawista mengandung tinggi antioksidan dan vitamin C, serta vitamin A dan vitamin B2 yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Manfaat buah kawista untuk kesehatan di antaranya adalah melancarkan sistem pencernaan, mencegah gangguan pernapasan, hingga mengontrol gula darah.
Buah kawista dikenal memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur
Rasa buah kawista cenderung manis dan aromatik sehingga banyak orang yang menyukainya. Jenis buah ini dapat dikonsumsi secara langsung, dikeringkan, atau diolah menjadi minuman sehat, seperti jus.
Ekstrak buah, daun, dan biji kawista memberikan manfaat yang baik untuk menjaga fungsi tubuh. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi buah ini dalam jumlah berlebihan karena bisa menyebabkan efek samping.
Kandungan Buah Kawista
Kandungan buah kawista cenderung bervariasi dengan berbagai jenis vitamin dan mineral. Adapun beberapa nutrisi yang tersedia dalam 1 buah kawista, di antaranya:
- 88 kkal kalori
- 0,3 gram lemak
- 0,2 gram serat
- 32 gram karbohidrat
- 1,8 gram protein
- 8,7 miligram vitamin C
- 56 mikrogram vitamin A
- 1,19 mikrogram vitamin B2 atau riboflavin
Baca Juga: Kenali Manfaat Buah Melon yang Jarang Diketahui
Manfaat Buah Kawista untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa khasiat buah kawista yang perlu Anda ketahui:
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Jus buah kawista memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah melancarkan sistem pencernaan.
Manfaat ini bisa Anda peroleh berkat kandungan seratnya. Selain melancarkan sistem pencernaan, buah kawista juga mengoptimalkan pergerakan usus sehingga lebih mudah mengeluarkan feses.
2. Mencegah Gangguan Pernapasan
Buah kawista memiliki sifat ekspektoran yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai gangguan pernapasan. Misalnya, asma, sakit tenggorokan, dan bronkitis.
Pada penyakit asma, kondisi ini ditandai dengan sesak napas, nyeri di dada, dan napas berbunyi (mengi). Cobalah untuk mengurangi risiko kondisi ini dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang, termasuk buah kawista dan pengobatan medis sesuai anjuran dokter.
3. Mempercepat Penyembuhan Tukak Lambung
Ekstrak biji buah kawista dapat mengurangi volume dan keasaman cairan lambung. Buah ini juga mampu mempercepat penyembuhan tukak lambung sehingga aman dikonsumsi sehari-hari.
Bukan hanya itu saja, ekstrak daun buah kawista memberikan perlindungan antioksidan terhadap kerusakan yang terjadi akibat radiasi pada saluran pencernaan. Ini dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup seseorang.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat buah kawista untuk ibu hamil adalah dapat mengontrol kadar gula darah. Selama kehamilan, banyak wanita yang rentan mengalami gejala diabetes akibat berat badan berlebih dan perubahan hormon.
Jika tidak mendapatkan pengobatan yang tepat, kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Dengan mengendalikan aliran karbohidrat dalam sirkulasi darah, buah kawista mampu menghambat perkembangan gejala diabetes dan mencegah lonjakan gula darah.
5. Meningkatkan Energi Tubuh
Buah kawista kaya akan karbohidrat yang mampu meningkatkan energi tubuh. Kandungan ini termasuk zat gizi makro yang sering ditemukan dalam banyak makanan dan minuman.
Sebagian besar karbohidrat terdapat secara alami dalam makanan nabati, termasuk buah kawista dan biji-bijian. Selain meningkatkan energi, buah ini juga mampu mengoptimalkan kinerja dan fungsi otak.
Baca Juga: Ini Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
6. Mengatasi Wasir atau Bisul
Wasir atau ambeien adalah kondisi ketika tubuh mengalami pembengkakan pembuluh darah vena di anus dan rektum bawah. Kondisi ini hampir serupa dengan varises sehingga perlu Anda waspadai.
Buah kawista mengandung komponen tanin dan fenolik yang berperan penting dalam pengobatan wasir dan bisul. Bahkan, buah ini juga dapat meredakan diare, disentri, dan gangguan pencernaan lainnya.
7. Mendukung Berat Badan Sehat
Manfaat buah kawista selanjutnya, yaitu dapat mendukung berat badan ideal. Jenis buah ini mengandung serat yang dapat mengelola sembelit dan gangguan pencernaan secara alami.
Cara makan buah kawista cenderung bervariasi. Anda bisa mengolahnya menjadi jus buah atau dimakan langsung.
Pastikan untuk membersihkan buah kawista sebelum mengonsumsinya. Hal ini sangat penting agar menghilangkan kotoran yang menempel pada kulit buah.
8. Mengatasi Infeksi Kulit
Buah kawista memiliki efek antibakteri, antivirus, dan antijamur yang mampu menjaga kesehatan kulit. Penelitian membuktikan bahwa minyak daun kawista dapat menghambat jenis jamur yang umum menginfeksi kulit.
Hal ini juga berlaku untuk beberapa jenis bakteri, seperti infeksi staph. Bukan hanya itu saja, buah kawista memiliki senyawa yang berguna untuk meredakan gejala infeksi kulit, seperti gatal, nyeri, dan kemerahan.
Bahkan, manfaat buah kawista untuk kecantikan mampu membuat kulit tampak lebih sehat. Hal ini bisa terjadi berkat kandungan vitamin C yang melindungi sel kulit dari paparan radikal bebas.
9. Mengurangi Risiko Kanker
Khasiat buah kawista untuk pria dan wanita adalah mampu mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker. Ekstrak buah ini kaya antioksidan yang berperan penting untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Perlu diingat bahwa berbagai jenis kanker terjadi karena kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsi buah kawista secara rutin agar memperoleh manfaat secara maksimal.
Aturan Makan Buah Kawista dan Potensi Efek Samping
Meskipun bermanfaat, terdapat efek samping makan buah kawista yang bisa mengganggu kesehatan tubuh. Penelitian mengenai keamanan buah kawista dalam bentuk suplemen atau ekstrak pekat masih terbatas sehingga membutuhkan studi lebih lanjut.
Ekstrak daun buah kawista berdampak kuat pada kesuburan pria, seperti menghambat pembentukan dan pergerakan hamil. Selain itu, ibu hamil atau menyusui juga perlu berhati-hati dengan produk buah kawista sehingga perlu berdiskusi dengan dokter terlebih dahulu.
Cara mengolah buah kawista cukup mudah dilakukan. Sebagai contoh, Anda bisa mengolah buah ini menjadi selai dengan mencampurkan asam sitrat dan jambu biji untuk menambah cita rasa manis.
Baca Juga: Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh
Itulah pembahasan mengenai manfaat buah kawista beserta efek sampingnya. Jika Anda mengalami masalah kesehatan tertentu akibat efek samping dari mengonsumsi buah kawista secara berlebihan yang ditandai dengan perut kembung, diare, dan reaksi alergi, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS
Source:
- Healthshots. Try Bael or Wood Apple This Summer for These 9 Health Benefits!. November 2024.
- Very Well Fit. Bael Fruit Nutrition Facts and Health Benefits. November 2024.
