Senin, 14 April 2025 / Published in Artikel Kesehatan

10 Cara Menghentikan Haid Berkepanjangan yang Aman

Cara menghentikan haid berkepanjangan bisa Anda lakukan dengan konsumsi makanan tinggi zat besi, minum lebih banyak air putih, dan pemberian obat medis sesuai anjuran dokter. Hal ini dapat mengurangi risiko komplikasi yang dapat muncul akibat pendarahan yang tidak kunjung berhenti.

Siklus haid normal antara 21-35 hari.

Siklus menstruasi wanita adalah serangkaian peristiwa yang terjadi di dalam tubuh untuk mempersiapkan kehamilan setiap bulannya. Saat menstruasi, tubuh yang tidak mengalami pembuahan dapat meluruhkan lapisan dinding rahim yang keluar bersama dengan darah di vagina.

Proses terjadinya menstruasi dipengaruhi oleh perubahan hormon dalam tubuh, seperti progesteron, estrogen, dan hormon lainnya. Perubahan hormon ini bisa menyebabkan gejala, seperti perut kram, perubahan suasana hati, dan bahkan sakit kepala.

Daftar Isi

Berapa Lama Siklus Haid Normal?

Rata-rata lama siklus menstruasi (haid) normal berkisar antara 21-35 hari dengan periode 3-7 hari. Namun, ada juga beberapa wanita yang mengalami pendarahan menstruasi yang deras dan berlangsung lebih lama dari batas normal.

Dalam istilah medis, kondisi ini memiliki sebutan menoragia. Penyebab menstruasi lama bisa terjadi karena berbagai alasan, seperti:

Ketidakseimbangan hormon
Mengalami masalah kesehatan tertentu, seperti fibroid rahim, polip endometrium, dan penyakit radang panggul (PID)
Menggunakan IUD atau alat kontrasepsi dalam rahim
Stres berat yang tidak tertangani dengan baik
Pola hidup tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan olahan dan cepat saji

Cara Menghentikan Haid Berkepanjangan

Ada beberapa hal yang harus dilakukan jika haid tidak kunjung berhenti, di antaranya:

1. Minum Banyak Air

Setidaknya, minum 4-6 gelas air tambahan saat pendarahan hebat dapat menjaga volume darah tetap normal. Anda juga bisa menambahkan sedikit garam pada makanan atau minum lebih banyak elektrolit untuk menyeimbangkan cairan ekstra dalam tubuh.

Minum air putih juga sangat penting untuk melumasi sendi, menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh, dan mencegah kerusakan ginjal. Setiap orang memiliki jumlah konsumsi air yang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas yang dilakukan.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Zat Besi

Cara agar haid cepat selesai secara alami adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi. Saat mengalami pendarahan, tubuh akan kehilangan zat besi untuk memproduksi hemoglobin yang membantu sel darah merah dalam membawa oksigen.

Menstruasi yang deras dapat mengurangi zat besi dan bahkan menyebabkan anemia defisiensi besi. Contoh makanan kaya zat besi meliputi:

Bayam
Hati dan jeroan lainnya
Daging sapi
Biji gandum
Brokoli
Biji labu
Tahu

3. Meningkatkan Asupan Vitamin C

Vitamin C menjadi salah satu cara menghentikan haid berkepanjangan yang keluarnya sedikit. Jenis vitamin ini juga membantu tubuh dalam menyerap zat besi dan mencegah anemia.

Makanan tinggi vitamin C terdiri dari:

Kismis hitam
Jambu bij
Cabai hijau
Bayam sawi
Kubis
Buah plum kakadu
Buah ceri acerola

4. Mengelola Stres

Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang memicu periode haid lebih lama. Cobalah untuk mengatasi stres dengan aktivitas fisik, seperti latihan pernapasan, yoga, dan meditasi.

Aktivitas ini dapat mengatur hormon dan mengurangi durasi menstruasi secara optimal. Jika pendarahan tidak kunjung berhenti, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

5. Latihan Kegel

Latihan kegel dapat memperkuat otot-otot panggul dan meningkatkan aliran darah ke rahim. Ini bisa membantu mengurangi durasi menstruasi dalam waktu lama.

Setidaknya, Anda bisa melakukan 10-15 latihan kegel dalam satu set secara rutin. Latihan ini dapat dilakukan sambil berbaring, duduk, atau berdiri.

6. Gunakan Kompres Hangat

Kompres hangat dapat mengurangi gejala umum menstruasi, seperti nyeri dan kram perut. Ini juga bisa merelaksasikan otot-otot sehingga membuat tubuh terasa lebih nyaman.

Anda hanya perlu menyiapkan botol kaca, lalu masukkan air hangat ke dalam botol dan tutup rapat. Jika ingin menggunakan handuk kecil, cukup rendam kain di dalam air hangat saja.

7. Konsumsi Bahan-Bahan Alami

Cara mengatasi pendarahan menstruasi yang berat bisa dengan konsumsi bahan-bahan alami. Dilansir dari Medical News Today, pengobatan herbal tradisional dapat memberikan efek yang menjanjikan terhadap menoragia.

Obat herbal ini terdiri dari kapsul jahe, sirup buah murad, dan kapsul bunga delima. Namun, penelitian terkait obat herbal dan menoragia masih memerlukan riset lebih lanjut.

8. Akupunktur

Mengutip dari Medicine Net, akupunktur dapat mengurangi durasi menstruasi dengan mengatur hormon dan melancarkan aliran darah. Prosedur ini melibatkan penyisipan jarum yang sangat tipis melalui kulit di bagian tubuh tertentu.

Sebelum melakukan akupunktur, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

9. Pemberian Obat Medis

Cara menghentikan haid terus-menerus bisa dengan pemberian obat medis sesuai resep dokter. Sebelum meresepkan obat, tim medis dapat melakukan pemeriksaan fisik dan tes penunjang untuk mendiagnosis masalah kesehatan dengan tepat.

Obat untuk menghentikan haid berkepanjangan meliputi:

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Untuk mengurangi kehilangan darah dan rasa sakit akibat kram menstruasi.
Asam traneksamat: Dapat mengurangi kehilangan darah saat menstruasi dan perlu diminum saat mengalami pendarahan.
Kontrasepsi oral: Obat ini mampu mengatur siklus haid dan bahkan meredakan pendarahan yang berat atau berlangsung lama.
Progesteron oral: Mampu mengatasi ketidakseimbangan hormon dan bahkan mengurangi pendarahan berlebihan.
IUD hormonal: Alat ini bertujuan untuk membuat lapisan rahim menipis, mengurangi aliran darah menstruasi, dan kram di perut.

10. Operasi Medis

Jika pengobatan tidak mampu mengatasi pendarahan hebat, dokter dapat merekomendasikan operasi bedah tergantung pada penyebabnya. Jenis prosedur ini meliputi:

Histeroskopi: Menggunakan alat bedah untuk mengangkat polip atau bahkan penyebab pendarahan lainnya.
Dilatasi dan kuretase: Untuk mengangkat lapisan terluar dinding rahim yang memicu pendarahan hebat.
Miomektomi: Mengangkat fibroid dari rahim yang menyebabkan pendarahan hebat.
Embolisasi arteri uterus: Prosedur yang membatasi aliran darah dari fibroid dan tumor.
Ablasi endometrium: Prosedur yang menghancurkan sebagian atau seluruh lapisan rahim.
Histerektomi: Operasi pengangkatan rahim dan mencegah Anda mengalami menstruasi atau hamil.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri ke dokter apabila Anda mengalami gejala, sebagai berikut:

Periode haid yang berlangsung lebih dari 7 hari
Keluarnya cairan yang tidak biasa dari vagina
Mengalami mual, muntah, atau bahkan nyeri hebat saat menstruasi
Berat badan menurun tanpa penyebab jelas

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan dan mengatasi pendarahan abnormal yang terjadi. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital.

Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.

Telah direview oleh dr. Sony Prabowo, MARS

Source: