Ditulis oleh Tim Konten Medis
Tanda mau haid pada wanita dapat berupa kram perut dan perubahan suasana hati. Umumnya, tanda dan gejala ini terjadi 1-2 hari menjelang menstruasi. Anda bisa mengatasinya kram perut sebelum haid dengan menggunakan kompres hangat untuk meredakan gejala yang terjadi.
Kulit rentan berjerawat sebelum haid akibat peningkatan hormon progesteron yang memicu produksi sebum.
Menstruasi atau haid adalah perdarahan dari vagina yang terjadi setiap sebulan sekali sebagai bagian dari siklus normal wanita. Setiap bulannya, lapisan rahim cenderung menebal untuk mempersiapkan tubuh dalam menghadapi kehamilan.
Namun, jika tidak hamil, lapisan rahim akan rusak dan mengalir keluar sebagai menstruasi. Biasanya, siklus ini berlangsung selama 3-7 hari yang ditandai dengan gejala nyeri perut dan perubahan suasana hati.
Tanda-Tanda Haid akan Datang
Berikut ini adalah ciri-ciri mau haid yang perlu Anda ketahui:
1. Kram Perut
Gejala mau haid paling umum adalah mengalami kram perut di perut bagian bawah. Kondisi ini bisa terjadi karena peluruhan lapisan rahim menimbulkan kontraksi otot yang terasa seperti kram panggul.
Biasanya, kram perut disertai perut kembung yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda bisa mengatasi kondisi ini dengan mengompres hangat pada perut di bagian bawah.
Baca Juga: Ketahui 7 Arti Warna Darah Haid bagi Kesehatan Tubuh
2. Kulit Berjerawat
Tanda-tanda haid akan datang, yaitu kulit rentan berjerawat. Kondisi ini disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron yang meningkatkan produksi sebum (minyak) pada kulit.
Cara mencegah timbulnya jerawat saat haid bisa dengan perubahan pola hidup. Misanya, mengelola stres, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi makanan gizi seimbang.
3. Perubahan Suasana Hati
Perubahan suasana hati menjadi salah satu tanda-tanda PMS (Premenstrual syndrome). Kondisi ini bisa terjadi karena tubuh mengalami penurunan kadar estrogen dan progesteron.
Sebelum haid, perubahan suasana hati pada wanita bisa berupa rasa cemas, depresi, atau mudah tersinggung. Bahkan, kondisi ini membuat wanita kesulitan fokus atau mengingat hal-hal penting.
4. Mudah Merasa Lelah
Ciri-ciri mau haid pertama adalah merasa kelelahan. Kondisi ini termasuk gejala yang wajar terjadi pada sebagian wanita.
Satu minggu sebelum menstruasi, perubahan hormon bisa meningkatkan rasa mengantuk di siang hari dan sulit tidur di malam hari. Pada wanita dengan kondisi kronis tertentu, PMS bisa memperburuk gejalanya, seperti depresi, kecemasan, dan sindrom kelelahan kronis.
5. Payudara Terasa Lembut
Cara mengetahui kapan kita haid, yaitu payudara seolah-olah terasa lembut. Bahkan, Bagian tubuh ini juga terasa sensitif, nyeri, atau bengkak saat menjelang menstruasi.
Payudara nyeri dan bengkak bisa terjadi karena adanya fluktuasi hormon. Estrogen mampu memperbesar saluran payudara dan progesteron yang memicu pembengkakan kelenjar susu. Hal inilah yang membuat payudara terasa lembut, nyeri, atau bengkak.
6. Perut Kembung
Perut kembung adalah salah satu gejala haid yang normal tetapi menimbulkan rasa tidak nyaman. Kondisi ini biasanya terjadi akibat fluktuasi hormon dalam tubuh.
Sebagai contoh, tingginya kadar progesteron dapat menghambat saluran pencernaan yang memicu perut kembung. Hal ini juga berkaitan dengan perubahan pola makan menjelang haid sehingga Anda menginginkan makanan asin atau manis.
Baca Juga: Haid/ Menstruasi yang Sehat Seperti Apa?
7. Sembelit
Sembelit adalah gangguan pencernaan yang umum terjadi sebelum menstruasi berlangsung. Kondisi ini ditandai dengan feses keras, buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu, dan buang air besar tidak tuntas.
Gangguan sembelit saat haid bisa terjadi karena perubahan hormon yang memengaruhi usus dan menghambat saluran pencernaan. Selain itu, kondisi medis tertentu, seperti sindrom iritasi (IBS) dan endometriosis dapat meningkatkan risiko sembelit selama menstruasi.
8. Keputihan
Tanda keputihan mau haid cenderung berwarna bening dengan tekstur kental dan elastis. Namun, jumlah dan tampilan keputihan biasanya bergantung pada perubahan hormon yang terjadi selama siklus menstruasi.
Keputihan menjelang haid juga berperan penting dalam kesuburan. Lendir ini dapat mendukung proses pembuahan apabila bentuknya basah dan licin.
Selain itu, Anda perlu mengenali ciri-ciri keputihan abnormal yang menjadi tanda masalah kesehatan serius. Keputihan ini bisa terjadi akibat infeksi bakteri, virus, dan parasit yang menimbulkan rasa gatal pada vagina.
Bahkan, keputihan abnormal beraroma tidak sedap dan memiliki warna kuning, hijau, atau abu-abu. Segera periksakan diri ke dokter apabila Anda mengalami kondisi ini agar terhindar dari bahaya komplikasi.
9. Sakit Kepala
Peningkatan hormon menjelang menstruasi dapat menimbulkan sakit kepala dan migrain. Kondisi ini dipengaruhi oleh hormon estrogen yang mampu menghasilkan kadar serotonin di otak pada titik-titik tertentu selama siklus haid berlangsung.
Bahkan, beberapa wanita juga dapat mengalami migrain pada saat ovulasi. Anda bisa mengatasi sakit kepala sebelum, selama, atau setelah menstruasi dengan istirahat yang cukup.
10. Sakit Punggung
Kontraksi rahim dan perut dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah akibat pelepasan prostaglandin pada tubuh. Kondisi ini menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, Anda perlu berhati-hati apabila sakit punggung terasa menyakitkan dan tidak kunjung sembuh dalam waktu. Kondisi ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan serius, termasuk endometriosis dan dismenore.
Siklus Haid Normal
Pada dasarnya, setiap wanita memiliki siklus haid normal yang berbeda-beda. Siklus ini dapat dimulai pada hari pertama periode terakhir dan berakhir pada periode berikutnya.
Normalnya, siklus menstruasi berlangsung 28 hari, tetapi antara 21 dan 45 hari masih dianggap sebagai batas normal. Artinya, batas telat haid dapat berkisar 24 hari.
Segera periksakan diri ke dokter apabila Anda tidak mengalami menstruasi lebih dari 35 hari. Kondisi ini bisa menjadi tanda awal kehamilan, terutama setelah aktif dan rutin melakukan hubungan intim.
Baca Juga: Apakah Haid Tidak Teratur Adalah Gejala Kanker Rahim?
Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU).
Yuk, jaga dan cek kondisi kesehatan Anda sekeluarga bersama Ciputra Hospital!
Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS
Source:
- Flo Health. Signs Your Period is Coming (So You’re Always Prepared). Desember 2024.
- Healthline. 10 Signs Your Period Is About to Start. Desember 2024.
- Medical News Today. How to Tell that a Period is Coming. Desember 2024.
