Jumat, 02 Januari 2026 / Published in Artikel Kesehatan

6 Manfaat Minum Air Mineral pH Tinggi dan Efek Samping

Air mineral pH tinggi atau alkaline adalah air minum dengan pH di atas 7, biasanya antara 8 sampai 9,5. Jenis air minum ini mempunyai beberapa manfaat seperti baik untuk lambung, menghidrasi tubuh, mencegah osteoporosis, hingga berpotensi mencegah kanker.

Air mineral dengan pH tinggi semakin populer karena dipercaya memiliki manfaat lebih dari sekadar menghilangkan haus. Banyak orang mulai beralih ke jenis air ini untuk mendukung gaya hidup sehat dan menjaga keseimbangan tubuh secara alami.

Selain membantu hidrasi, air mineral pH tinggi juga mampu menjaga sistem metabolisme agar tetap optimal. Dengan kandungan mineral seperti kalsium, magnesium dan kalium, air ini diyakini dapat menunjang kesehatan tubuh dari dalam.

Daftar Isi

Apa Perbedaan Air Mineral pH Tinggi dan Air Minum Lainnya?

Air mineral dengan pH tinggi memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dibandingkan air minum biasa. Jika air minum biasa memiliki pH normal air sekitar 7 atau bersifat netral, maka air mineral pH tinggi umumnya berada di angka 8 hingga 9, yang berarti lebih basa.

Perbedaan ini disebabkan oleh kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, dan zat besi yang membuat air menjadi lebih alkalis. Selain itu, air dengan pH tinggi juga memiliki nilai ORP (oxidation-reduction potential) negatif yang berperan sebagai antioksidan, sehingga dipercaya dapat membantu menetralkan asam dalam tubuh.

Manfaat Minum Air Mineral pH Tinggi

Air mineral yang pH-nya tinggi atau bersifat basa dapat memberikan beragam manfaat untuk tubuh. Kandungan mineral alami seperti kalsium, magnesium, dan bikarbonat di dalamnya membantu menjaga keseimbangan asam basa tubuh serta mendukung fungsi organ dengan lebih optimal.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi air mineral pH tinggi bisa membantu pencernaan, meningkatkan hidrasi, hingga menjaga kesehatan tulang dan jantung. Berikut manfaat minum air mineral ph tinggi yang perlu Anda ketahui:

1. Membantu Meredakan Gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)

Salah satu manfaat air mineral pH tinggi adalah membantu meredakan gejala GERD atau refluks asam lambung. Air dengan pH basa dapat menetralkan kadar asam yang berlebihan di lambung, sehingga mengurangi sensasi perih di dada dan rasa tidak nyaman setelah makan.

Konsumsi air mineral pH tinggi secara rutin juga dapat membantu memperbaiki keseimbangan pH tubuh, terutama pada orang yang sering mengalami heartburn. Selain aman Anda konsumsi setiap hari, air ini juga bisa menjadi alternatif alami untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

2. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Beberapa orang percaya bahwa air mineral yang phnya tinggi juga berperan dalam membantu proses penurunan berat badan. Air dengan kadar basa yang lebih tinggi dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh, yang sering meningkat saat tubuh kekurangan asupan makanan atau dalam kondisi stres metabolik.

Meski efeknya tidak langsung membuat berat badan turun, air mineral yang pH-nya tinggi dapat membantu menjaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah tetap stabil. Dengan demikian, tubuh menjadi lebih sehat dan proses metabolisme pun dapat berjalan dengan lebih seimbang.

3. Membantu Meningkatkan Hidrasi Tubuh

Air mineral pH tinggi juga mampu membantu proses hidrasi tubuh lebih optimal. Kandungan mineral di dalamnya mendukung penyerapan air ke dalam sel, sehingga tubuh lebih cepat terhidrasi, terutama setelah melakukan aktivitas fisik berat.

Dengan minum cukup air setiap hari, tubuh akan terhindar dari risiko dehidrasi yang dapat menurunkan stamina dan konsentrasi. Bagi yang aktif berolahraga, mengonsumsi air mineral yang pH-nya tinggi bisa menjadi pilihan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

4. Berpotensi Melindungi Tubuh dari Risiko Kanker

Manfaat air mineral pH tinggi lainnya adalah kemampuannya dalam membantu menciptakan kondisi tubuh yang lebih seimbang. Lingkungan tubuh yang terlalu asam sering berkaitan dengan munculnya berbagai gangguan kesehatan, termasuk pertumbuhan sel abnormal.

Air mineral pH tinggi memiliki sifat basa yang membantu menjaga keseimbangan pH alami tubuh, meskipun tidak secara langsung mengubah kadar pH darah. Dengan tubuh yang lebih seimbang, sistem kekebalan akan bekerja lebih baik untuk melindungi diri dari potensi penyakit kronis.

5. Menjaga Kesehatan Jantung dan Kadar Gula Darah

Konsumsi air mineral pH tinggi secara teratur juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar gula, serta kolesterol dalam tubuh. Air dengan kandungan mineral alkali membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kekentalan darah setelah beraktivitas.

Dengan sirkulasi darah yang baik, risiko penyakit jantung dapat berkurang dan tubuh terasa lebih bugar. Selain itu, air mineral yang pH-nya tinggi dapat menjadi pilihan sehat bagi mereka yang ingin menjaga kestabilan metabolisme tanpa harus mengonsumsi minuman tinggi gula.

6. Membantu Memelihara Kesehatan Tulang

Air mineral pH tinggi juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Kandungan kalsium dan bikarbonat di dalamnya dapat membantu mengurangi proses pengeroposan tulang serta menjaga kepadatan mineral tulang agar tetap optimal.

Dengan konsumsi rutin, air basa ini dapat menjadi pendukung alami untuk menjaga kekuatan tulang, terutama bagi wanita dan lansia. Selain itu, menjaga keseimbangan pH tubuh melalui air mineral pH tinggi juga dapat membantu memperlambat proses kehilangan kalsium dari tulang.

Risiko Efek Samping Air Mineral pH Tinggi

Meski air mineral pH tinggi memiliki berbagai manfaat, konsumsi berlebihan justru bisa menimbulkan ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan. Efek samping minum air pH tinggi dapat muncul jika kadar basa air terlalu tinggi, misalnya di atas pH 9, yang dapat menurunkan kadar asam lambung.

Kondisi ini bisa menyebabkan perut terasa kembung, sering bersendawa, atau cepat merasa kenyang meskipun baru makan sedikit. Selain itu, mengonsumsi air yang terlalu basa dalam jangka panjang berpotensi mengganggu proses penyerapan nutrisi di lambung.

Meskipun kandungan mineralnya tergolong aman, efek samping minum air pH tinggi bisa muncul ketika tubuh kehilangan keseimbangan alami antara asam dan basa. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi air mineral pH tinggi Anda lakukan secara wajar agar manfaatnya tetap optimal tanpa menimbulkan gangguan kesehatan.

Jika Anda atau keluarga Anda mengalami efek samping setelah mengkonsumsi air mineral pH tinggi, segera kunjungi Ciputra Hospital. Dapatkan kemudahan untuk konsultasi dan membuat janji dengan dokter pilihan Anda.

Cek informasi lengkap mengenai layanan Ciputra Hospital, mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU), hanya di situs resmi atau kunjungi langsung fasilitas terdekat sekarang juga.

Telah Direview oleh Dr. Sony Prabowo, MARS

Source