Ditulis oleh Tim Konten Medis
Penebalan dinding rahim tidak selalu menjadi tanda kehamilan. Ini bisa mengindikasikan masalah kesehatan reproduksi wanita yang disebut hiperplasia endometrium. Cara mengobati penebalan dinding rahim secara alami bisa dengan mengelola stres, istirahat yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan suplemen vitamin E sesuai anjuran dokter.
Hiperplasia endometrium atau penebalan dinding rahim adalah kondisi ketika lapisan rahim (endometrium) mengalami penebalan. Mengutip dari Cleveland Clinic, kondisi ini jarang terjadi dan hanya memengaruhi sekitar 133 dari 100.000 wanita.
Penyebab penebalan dinding rahim terjadi karena tubuh memproduksi banyak hormon estrogen dan tidak cukup mendapatkan hormon progesteron. Sebagian besar kasus hiperplasia endometrium tidak berbahaya dan bisa membaik dengan perawatan mandiri di rumah.
Cara Mengobati Penebalan Dinding Rahim yang Alami
Pengobatan alami untuk penebalan dinding Rahim atau hyperplasia endometrium memang belum terbukti secara ilmiah efektif dan aman. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi kondisi ini, di antaranya adalah:
1. Mengelola Stres
Stres memang tidak bisa dihindari tetapi Anda bisa mengelola gejalanya. Cara mengelola stres cenderung bervariasi, mulai dari menjalani hobi, mengobrol dengan orang terdekat, hingga melakukan meditasi.
Dengan mengurangi tingkat stres, arteri rahim dapat terbuka, rileks, dan mudah mengalir ke seluruh tubuh. Oleh sebab itu, jangan biarkan stres berlangsung dalam waktu lama dan bertambah parah.
2. Istirahat yang Cukup
Sering begadang atau tidak cukup tidur bisa menyebabkan gangguan hormon. Kondisi ini juga meningkatkan risiko ketebalan endometrium yang cukup mengganggu.
Dalam sehari, Anda dianjurkan untuk tidur selama 7-8 jam agar tubuh pulih dan mendukung perkembangan jaringan yang optimal.
Baca juga: Penyebab Endometriosis pada Wanita dan Ciri-Cirinya
3. Batasi Konsumsi Daging Merah
Mengonsumsi daging merah dan lemak hewani terlalu banyak bisa meningkatkan risiko hiperplasia dan kanker dinding rahim. Jika ingin mengonsumsinya, pilihlah daging tanpa lemak atau membuang bagian lemak yang terlihat.
Makan daging tidak lebih dari 50-70 gram per hari untuk mendapatkan manfaatnya. Selain hiperplasia endometrium, konsumsi daging terlalu banyak bisa meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti gangguan jantung, diabetes, dan kanker.
4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Penebalan dinding rahim sering kali terjadi karena ketidakseimbangan hormon. Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak untuk membantu menyeimbangkan hormon secara alami.
Cobalah untuk mengonsumsi buah dan sayur dengan kandungan tinggi serat. Riset membuktikan bahwa serat bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan merangsang produksi hormon kenyang.
Jenis makanan yang bisa membantu menyembuhkan penebalan dinding rahim di antaranya adalah makanan tinggi serat, seperti alpukat, pir, brokoli, dan wortel.
5. Tidak Minum Sembarang Obat atau Jamu
Ketika mengalami penebalan dinding rahim, sebaiknya Anda tidak minum sembarang obat atau jamu tertentu. Konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
Minum obat atau jamu tertentu bisa saja meringankan gejala penebalan dinding rahim secara tidak langsung. Sebagai contoh, kunyit telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional, termasuk obat penebalan dinding rahim.
Jenis rempah ini mengandung senyawa aktif seperti kurkumin, sifat antiradang, dan antioksidan yang kuat. Berkat kandungannya, manfaat kunyit bisa untuk meredakan nyeri haid akibat kondisi hiperplasia endometrium.
Namun, hal ini bukanlah satu-satunya terapi sehingga perlu dibarengi dengan pola makan sehat dan anjuran dokter lainnya.
Baca juga: Fibroid Rahim (Miom) pada Wanita
6. Batasi Makanan yang Mengandung Pengawet
Zat pengawet tersedia pada berbagai makanan kemasan dan olahan yang terjual di supermarket. Jenis makanan ini tidak boleh Anda konsumsi berlebihan karena bisa memicu masalah kesehatan.
Bila mengalami hiperplasia endometrium, Anda juga perlu membatasi asupan makanan ini yang dapat mengganggu keseimbangan hormon. Contoh makanan yang mengandung pengawet, seperti sosis, mie instan, keripik kentang kemasan, nugget, dan kornet.
7. Konsumsi Suplemen vitamin E
Cara menipiskan dinding rahim bisa dengan mengonsumsi suplemen vitamin E dosis rendah. Jenis vitamin ini termasuk antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas.
Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin E dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketebalan endometrium. Vitamin E juga bagus untuk kesuburan wanita sehingga dapat meningkatkan peluang hamil.
Tidak hanya suplemen, ada beberapa makanan dengan kandungan vitamin E yang bisa menyembuhkan penebalan dinding rahim. Misalnya, minyak sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kapan Harus ke Dokter?
Anda perlu memeriksakan diri ke dokter apabila mengalami perubahan pada siklus menstruasi. Ini termasuk periode haid yang lebih lama, pendarahan hebat, atau pendarahan setelah menopause.
Selain itu, wanita berusia 35 tahun atau lebih dengan perdarahan abnormal harus segera berkonsultasi dengan dokter kandungan dan ginekolog untuk menjalani pemeriksaan lebih lanjut. Hal ini bertujuan untuk mendiagnosis penyakit dan mendapatkan pengobatan secara akurat.
Baca juga: Kondisi Rahim Setelah Kuret
Pencegahan
Anda bisa mencegah penebalan endometrium dengan pola hidup sehat, sebagai berikut:
- Menjaga berat badan ideal: Wanita dengan kelebihan berat badan atau obesitas berisiko lebih tinggi mengalami penebalan dinding rahim. Cara menurunkan berat badan bisa dengan diet dan olahraga.
- Rutin berolahraga: Cobalah untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang secara teratur. Lakukan aktivitas fisik ini setidaknya 150 menit dalam seminggu.
- Menjaga keseimbangan hormon: Wanita yang mengonsumsi estrogen setelah menopause perlu minum suplemen progestin atau progesteron untuk melawan efek dari estrogen. Sebelum mengonsumsi suplemen, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
- Batasi makanan dan minuman manis: Ini dapat membantu mengurangi gula dan beban glikemik yang tiggi, serta mencegah hiperplasia endometrium secara maksimal.
Jika mengalami gejala penebalan dinding rahim, seperti pendarahan menstruasi yang tidak normal, siklus haid pendek (kurang dari 21 hari, pendarahan hebat, atau tidak mengalami menstruasi sama sekali yang tidak kunjung sembuh dalam waktu lama, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Sudah direview oleh dr.Steffe Lie
Source:
- Care Hospitals. Endometrial Hyperplasia. Juli 2025.
- Cleveland Clinic. Endometrial Hyperplasia. Juli 2025.
- Healthline. 10 Natural Ways to Balance Your Hormones. Juli 2025.
- Journal of Clinical Obstetics & Gynecology. Evaluating the Effects of Vitamin E Addition to Clomiphene Citrate on Endometrial Receptivity: A Prospective Controlled Study. Juli 2025.
