Terdapat berbagai macam fungsi protein yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti sumber energi, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga membantu dalam memproduksi enzim dan hormon. Anda bisa mendapatkan sumber protein terbaik dari daging hingga kacang-kacangan. Protein membangun massa otot karena asam amino membantu memelihara jaringan otot. Protein adalah kandungan gizi yang mempunyai berperan penting dalam membentuk

Manfaat vitamin B1 salah satunya adalah sebagai nutrisi yang membantu pembentukan energi. Kegunaan vitamin B1 atau tiamin juga baik untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, hingga mengurangi stres. Sumber terbaik vitamin B1 adalah dari kacang-kacanga, ikan, hingga kerang. Vitamin B1 membantu sel-sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi. Tubuh memerlukan berbagai macam vitamin untuk meningkatkan

Vitamin B6 atau pyridoxine memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, hingga memperbaiki suasana hati. Vitamin ini tersedia pada makanan, seperti hati sapi, telur, alpukat, dan pisang. Pyridoxine dapat meningkatkan kesehatan otak. Vitamin B6 merupakan salah satu jenis vitamin B kompleks yang mudah larut dalam air. Nama lain

Gejala kekurangan vitamin B1 (thiamine) ditandai dengan nafsu makan menurun hingga kelemahan otot. Kondisi ini bisa diatasi dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B1, seperti daging ikan, bayam, dan kacang-kacangan utuh. Salah satu gejala awal kekurangan vitamin B1 adalah tubuh mudah lelah. Vitamin B1 atau Tiamin adalah jenis vitamin B yang berfungsi untuk menjaga Kesehatan sistem

Asam folat atau vitamin B9 memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah berperan dalam proses pembentukan sel darah merah dan mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada program hamil. Sumber asam folat terbaik banyak ditemukan pada jeruk, pisang, bayam, hingga hati sapi. Salah satu buah yang mengandung asam folat adalah buah sitrus, seperti jeruk

Manfaat daun kelor untuk ibu menyusui di antaranya adalah melancarkan produksi ASI hingga memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Anda bisa mengolah daun kelor dengan cara ditumis atau direbus. Daun kelor sudah sejak lama dipercaya untuk memperlancar produksi ASI. Sayur daun kelor merupakan salah satu jenis tanaman tropis yang sudah lama dikenal di masyarakat. Daun kelor

Jumlah zat pengawet dalam makanan kemasan terus meningkat dan kekhawatiran tentang keamanan zat ini menjadi bahan perbincangan. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa bahan pengawet makanan yang aman dikonsumsi. Bahan pengawet makanan yang aman dikonsumsi, seperti asam askorbat, asam nitrat, garam, gula, dan rempah-rempah. Bahan pengawet makanan terdiri atas beberapa jenis, mulai dari

Karbohidrat adala sumber energi yang juga bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi otak. Namun,mengonsumsi kelebihan karbohidrat bisa berdampak buruk bagi tubuh, seperti memicu risiko obesitas, sakit kepala, gangguan pencernaan dan menyebabkan gula darah tinggi. Konsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat mengakibatkan gangguan pada pencernaan, seperti kesulitan buang air besar. Karbohidrat adalah salah satu sumber bahan bakar utama bagi

Gejala kekurangan vitamin B12 dapat ditandai dengan tubuh lemas dan mudah lelah. Kondisi ini bisa membahayakan kesehatan tubuh dan memicu penyakit tertentu, seperti gangguan usus atau penyakit celiac. Kekurangan vitamin B12 menimbulkan kepala pusing. Vitamin B12 berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Fungsi vitamin B12 mulai dari meningkatkan kesehatan otak, memproduksi sel-sel darah merah, hingga