Rabu, 23 April 2025 / Published in Artikel Kesehatan

7 Manfaat Buah Nanas untuk Pria dan Kandungan Gizinya

Selain menjaga kesehatan tubuh secara umum, ada banyak manfaat nanas untuk pria, seperti meningkatkan produksi sperma, memengaruhi kadar hormon seks, mendukung energi dan stamina tubuh. Manfaat ini diperoleh berasal dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya.

Nanas dapat meningkatkan aliran darah.

Nanas (Ananas comosus) merupakan buah tropis yang memiliki bentuk silinder dengan kulit berwarna kuning hingga oranye serta mahkota yang tajam dan berduri. Buah ini digemari oleh banyak orang karena bercita rasa manis dan asam.

Nanas sudah lama dikenal manfaatnya untuk kesehatan, mulai dari menjaga sistem pencernaan, mengatasi peradangan, hingga mengelola kadar kolesterol dan gula darah. Selain itu, buah ini juga bermanfaat bagi kesehatan pria untuk mendukung fungsi reproduksi pria.

Daftar Isi

Kandungan Gizi Buah Nanas

Dalam 100-gram nanas terdapat kurang lebih 50 kalori. Selain itu, nanas juga mengandung berbagai makronutrisi dan mikronutrisi yang berperan penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Kandungannya meliputi:

Karbohidrat 13,1 gram
Protein 0,54 gram
Gula alami 9,85 gram
Karbohidrat 13,1 gram
Serat 1,4 gram
Vitamin C 47,8 miligram
Mangan 0,9 miligram

Manfaat Nanas untuk Pria

Berikut ini adalah manfaat buah nanas untuk pria yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan Aliran Darah

Salah satu khasiat buah nanas untuk pria adalah untuk meningkatkan aliran darah. Manfaat ini diduga berasal dari kandungan vitamin C yang tinggi untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengatasi peradangan.

Penelitian membuktikan bahwa berkurangnya peradangan berkaitan dengan peningkatan aliran darah yang mampu meningkatkan gairah seksual dan fungsi ereksi pada pria. Bahkan, pola makan tinggi vitamin C, seperti nanas dapat mengatasi disfungsi ereksi. Oleh sebab itu, nanas bisa membuat tahan lama dalam ejakulasi untuk mencapai kepuasaan seksual.

2. Memengaruhi Kadar Hormon Seks

Fungsi nanas bagi laki-laki yaitu dapat memengaruhi kadar hormon seks. Bromelain dan seng dalam nanas tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan dan sistem imun saja, tetapi juga untuk menjaga kadar hormon testosteron yang sehat.

Testosteron memiliki peran penting dalam tubuh, seperti meningkatkan dorongan seks (libido), mendukung perkembangan penis dan testis, serta menguatkan tulang. Jika hormon ini memiliki kadar yang terlalu sedikit, Anda dapat kehilangan massa otot, libido rendah, dan tulang rapuh.

Tidak hanya makan buah nanas saja, pria perlu menjaga pola hidup sehat untuk menjaga kadar hormon seks tetap sehat. Misalnya, mengonsumsi makanan tinggi asam lemak omega-3, vitamin D, dan mengelola stres.

3. Meningkatkan Produksi Sperma

Kesehatan sperma bergantung pada beberapa faktor, seperti jumlah, motilitas, dan strukturnya. Sperma yang sehat dapat memengaruhi kesuburan pria dan meningkatkan peluang kehamilan.

Ciri-ciri sperma sehat ditandai dengan jumlahnya berkisar 15 juta atau lebih setiap mililiter air mani. Pria bisa meningkatkan produksi sperma dengan mengonsumsi buah nanas secara rutin.

Nanas bagus untuk sperma karena mengan sumber mangan sangat baik bagi kesehatan. Kandungan ini juga bermanfaat dalam meningkatkan pergerakan sperma dan proses pembuahan.

4. Meningkatkan Frekuensi Hubungan Seksual

Manfaat nanas madu untuk pria dikenal sebagai makanan afrodisiak. Buah ini mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan frekuensi hubungan seksual karena berkurangnya rasa cemas, penurunan prolaktin, dan peningkatan oksitosin.

Meskipun begitu, manfaat buah nanas untuk vitalitas pria memiliki efek tidak langsung. Anda perlu mengonsumsinya setiap hari agar memperoleh manfaatnya secara maksimal.

5. Mengurangi Peradangan

Tingkat peradangan yang tinggi dapat membuat pria dan wanita tidak terpuaskan secara seksual. Buah yang memiliki sifat antiradang dan bromelain, seperti nanas dapat membantu melawan peradangan dan menekan pertumbuhan kanker tertentu.

Berkat kandungannya, nanas juga mampu mengatasi peradangan yang berkaitan dengan disfungsi ereksi.

6. Meningkatkan Energi dan Stamina

Ada banyak cara untuk meningkatkan energi dan stamina berhubungan intim dengan pasangan. Salah satunya adalah mengonsumsi buah nanas secara rutin.

Buah ini mengandung gula alami yang dapat memberikan dorongan energi yang cepat serta meningkatkan stamina dan fungsi seksual. Nanas juga kaya akan vitamin B1 atau tiamin yang bermanfaat untuk menjaga energi yang diperlukan oleh tubuh.

7. Mendukung Kesehatan Mental

Vitamin C dan B dalam buah nanas berperan penting untuk mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Kandungan ini dapat mengatur kadar hormon kortisol yang berkaitan dengan stres.

Memperbaiki suasana hati dan berkurangnya tingkat stres dapat meningkatkan libido pada pria. Ini dapat membantu Anda untuk lebih bergairah dalam berhubungan seks.

Manfaat Buah Nanas Lainnya untuk Kesehatan

Manfaat nanas lainnya untuk kesehatan meliputi:

Mendukung pencernaan: Kandungan nanas terdiri dari vitamin C, serat, dan bromelain yang berperan penting untuk mendukung fungsi sistem pencernaan, seperti lambung. Buah ini juga memiliki sifat anti-obesitas dan anti-penuaan yang baik bagi kesehatan.
Mengurangi risiko pembekuan darah: Bromelain dalam nanas bermanfaat untuk mengurangi risiko pembekuan darah. Kandungan ini juga menghambat perkembangan sel tumor dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Meningkatkan pertumbuhan rambut: Buah nanas mengandung protein, antioksidan, dan vitamin C untuk meningkatkatkan produksi kolagen dan kesehatan rambut.
Mencegah penyakit kanker: Pola makan sehat, seperti mengonsumsi nanas secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Buah ini juga mampu meminimalisir stres oksidatif dan membantu melawan peradangan.
Menjaga sistem imunitas: Nanas memiliki kandungan sifat antiradang untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kemampuannya untuk melawan infeksi bakteri atau virus.
Meningkatkan kesehatan mata: Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam nanas tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan mata. Kandungan ini dapat mengurangi risiko katarak, degenerasi makula, dan bintik hitam di mata.
Menjaga kesehatan tulang dan otot: Kandungan bromelain dan sifat antiradang dalam nanas dapat mempercepat proses pemulihan otot, terutama di sekitar jaringan otot yang rusak.
Mendukung kesehatan kulit: Nanas memiliki kandungan vitamin C yang dapat meminimalisir garis-garis halus dan kerutan. Buah ini juga mencegah penuaan, melindungi kulit dari polusi dan paparan radikal bebas.

Risiko dan Efek Samping

Meskipun bermanfaat, Anda sebaiknya tidak makan buah nanas terlalu banyak karena berisiko terkena efek samping, seperti gangguan pencernaan. Anda bisa konsumsi buah ini sebanyak 1-2 porsi dalam sehari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Pada beberapa orang, nanas dapat menimbulkan reaksi alergi sehingga perlu menghindari daging buah dan ekstraknya. Jika mengalami kondisi medis tertentu dan ingin makan buah nanas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan porsi makan yang tepat.

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital.

Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.

Telah direview oleh dr. Jennifer Electra

Source: