Ditulis oleh Tim Konten Medis
Gejala flu biasanya meliputi demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan badan terasa lemas. Cara mengatasi flu Anda bisa beristirahat cukup, minum banyak cairan, dan mengonsumsi obat pereda gejala sesuai kebutuhan.
Flu merupakan gangguan saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus influenza.
Flu disebabkan oleh infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan. Sebagian besar kasus flu dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari hingga minggu.
Namun, jika gejala flu memburuk seperti demam tinggi yang tidak turun, sesak napas, atau nyeri dada, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Cara Penanganan Penyakit Flu
Flu merupakan jenis penyakit yang dapat sembuh tanpa obat. Penyakit ini akan membaik seiring berjalannya waktu.
Meskipun memiliki flu dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, penting bagi Anda mengetahui cara penanganan yang tepat untuk penyakit flu.
Berikut beberapa cara mengatasi flu:
1. Kurangi Aktivitas Harian dan Istirahat yang Cukup
Mendapatkan istirahat yang cukup, membantu Anda untuk sembuh lebih cepat ketika terkena flu. Istirahat yang cukup membantu proses pemulihan tubuh ke kondisi semula.
Lakukan tidur lebih awal atau tidur siang untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Hindari aktivitas yang terlalu banyak menguras tenaga.
Semakin banyak istirahat yang Anda peroleh, maka kemungkinan untuk sembuh dari flu akan lebih cepat.
Baca Juga: Bagaimana Cara Penyebaran Penyakit Flu?
2. Minum Cukup Cairan untuk Menghindari Dehidrasi
Kebiasaan minum cukup air putih mungkin tidak selalu dapat Anda lakukan. Ketika flu menyerang, Anda perlu secara rutin menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi.
Tak hanya air putih, Anda juga dapat mengonsumsi cairan lain seperti, jus buah, minuman elektrolit, sup dengan kaldu ayam, atau sup dengan sayur-sayuran. Makanan dan minuman tersebut menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Minum Teh Herbal
Selain minum cukup cairan untuk menghindari dehidrasi, Anda juga dapat mencoba minum teh herbal untuk penanganan terhadap penyakit flu. Teh herbal dapat bekerja sebagai antivirus dan antibakteri secara alami.
Tak hanya itu, konsumsi teh herbal juga dapat menenangkan tenggorokan dan sinus Anda. Coba untuk mengombinasikan teh herbal hangat dengan jeruk nipis, jahe, madu, atau bahan-bahan alami lain untuk mempercepat proses penyembuhan.
4. Menyemprotkan Pelega Hidung
Ketika Anda flu, hidung biasanya sulit untuk bernapas dengan mudah. Hal ini tentu membuat Anda merasa tidak nyaman, dan merasa pengap.
Oleh karena itu, untuk mengatasinya Anda dapat mencoba semprotan pelega hidung. Alat ini dapat membantu meringankan tekanan atau sumbatan yang mengganggu alur pernapasan sehingga Anda dapat bernapas lebih mudah.
5. Menghirup Uap dari Air Hangat
Cara ini juga dapat Anda lakukan untuk mengurangi penyumbatan di hidung, dan masalah lain pada sinus, tenggorokan, serta paru-paru Anda. Menghirup uap atau terapi uap dapat membantu hidung terasa lebih longgar setelah tersumbat akibat banyaknya lendir yang menumpuk.
Udara lembap yang hangat juga dapat menenangkan batuk kering, menghilangkan pembengkakan di hidung, mengurangi hidung teriritasi dan dada sesak.
6. Minum Obat untuk Mengurangi Gejala
Sakit flu biasanya datang tidak hanya dalam bentuk hidung tersumbat atau hidung berair saja. Ada beberapa gejala lain yang ikut menyertai seperti, demam tinggi sampai 38 derajat celcius atau lebih, tubuh terasa sakit, merasa lelah, batuk kering, sakit tenggorokan, pusing, diare, dan lainnya.
Jika gejala-gejala tersebut muncul, Anda dapat mencoba minum obat sesuai gejala yang Anda alami. Sebagai contoh, paracetamol atau ibuprofen untuk menurunkan panas dan meredakan sakit kepala.
Sementara expectorant untuk mengatasi masalah batuk dan obat-obat lain yang dapat Anda konsultasikan dengan dokter
7. Pemeriksaan Dokter
Ketika dengan obat-obatan yang dibeli sendiri tidak mampu mengurangi gejala flu, sebaiknya berobat ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut, termasuk terapi lebih lanjut sesuai pemeriksaan dokter.
Baca Juga: Gejala Penyakit Influenza yang Perlu Anda Waspadai
8. Memasang Pelembap Udara
Selain kondisi tubuh, udara di sekitar juga memengaruhi proses pemulihan penyakit flu. Cara selanjutnya untuk penanganan flu yang dapat Anda lakukan dengan memasang pelembap udara untuk meringankan penyumbatan pada hidung dan gejala batuk yang Anda alami.
Pastikan alat pelembap udara tetap dalam kondisi bersih untuk menghindari pertumbuhan jamur di dalamnya.
9. Mendapatkan Vaksin untuk Flu jika Diperlukan
Flu mungkin bukan penyakit yang secara rutin datang ke tubuh. Meskipun begitu, tetap penting mendapatkan vaksin flu dari layanan kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda saat virus flu datang di kemudian hari.
Konsultasikan kepada dokter sebelum Anda memperoleh vaksin flu. Perhatikan syarat dan ketentuan kondisi, sebelum Anda mendapatkan vaksin.
10. Memakai Masker dan Menjaga Kebersihan
Flu merupakan penyakit yang dapat menular dengan mudah ke orang-orang di sekitar Anda. Penularan dapat terjadi dalam lima hari pertama Anda sakit.
Virus flu disebarkan melalui batuk dan bersin yang dapat hidup di tangan maupun permukaan benda selama 24 jam. Nah untuk mengurangi risiko penyebarannya, Anda dapat secara rutin mencuci tangan setelah beraktifitas, memakai masker jika berinteraksi dengan orang lain, serta menutup batuk atau bersin dengan tisu agar virus tidak menyebar.
Cara Mencegah Penularan Penyakit Flu
Flu merupakan penyakit yang sangat mudah menular, terutama dalam lima hari pertama sejak munculnya gejala. Penularan terjadi melalui percikan dari batuk atau bersin, dan virusnya bisa bertahan di tangan atau permukaan benda hingga 24 jam.
Untuk mencegah penyebaran flu kepada orang lain, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan:
- Rutin mencuci tangan dengan sabun dan air hangat untuk menghilangkan kuman.
- Menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin dengan tisu. Bila tidak ada tisu, gunakan bagian dalam siku, bukan telapak tangan.
- Segera membuang tisu yang telah digunakan ke tempat sampah agar tidak menyebarkan virus.
- Sebaiknya beristirahat di rumah dan hindari kontak langsung dengan orang lain jika sedang demam atau merasa tidak sehat.
Langkah-langkah ini penting dilakukan untuk melindungi diri sendiri dan orang di sekitar dari risiko penularan flu.
Baca Juga: Perbedaan Penyebab Flu dan Pilek yang Harus Diwaspadai
Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital.
Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah direview oleh dr. Febriani Kezia Haryanto, MARS
Source:
- Healthline. 10 Natural Remedies for Flu Symptoms. Mei 2025.
- WebMD. Cold & Flu Resource Center. Mei 2025.
