Ditulis oleh Tim Konten Medis
Penyebab flu dan pilek berbeda. Pilek disebabkan oleh berbagai jenis virus ringan, sedangkan flu disebabkan oleh virus influenza yang lebih serius. Gejala pilek biasanya ringan, seperti bersin dan hidung tersumbat, sementara flu cenderung lebih berat, termasuk demam tinggi, nyeri otot, dan kelelahan ekstrem.
Hidung tersumbat jadi gejala pilek dan flu.
Pilek dan flu adalah penyakit yang sama-sama menyerang saluran pernapasan, namun keduanya memiliki perbedaan signifikan. Pilek biasanya disebabkan oleh virus ringan yang menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat atau bersin-bersin.
Sebaliknya, flu cenderung lebih serius karena disebabkan oleh virus influenza, yang dapat memicu gejala berat seperti demam tinggi, nyeri otot, dan kelelahan. Memahami perbedaan antara pilek dan flu penting agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Penyebab Pilek
Pilek bisa disebabkan oleh berbagai hal yang perlu Anda ketahui. Penyebab utamanya adalah infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan, dan saluran pernapasan setelah terhirup ke dalam tubuh.
Selain itu, alergi terhadap debu, udara dingin, atau bulu binatang juga bisa memicu pilek. Kondisi cuaca yang dingin atau terlalu kering dapat mengganggu saluran hidung dan menyebabkan pilek.
Tidak hanya itu, kelelahan dan kurang istirahat juga membuat tubuh lebih rentan terkena infeksi virus penyebab pilek. Karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dengan cukup beristirahat.
Baca Juga: Gejala Penyakit Influenza yang Perlu Anda Waspadai
Penyebab Flu
Flu disebabkan oleh virus influenza yang menginfeksi saluran pernapasan. Ketika virus ini masuk ke tubuh melalui pernapasan, ia akan menginfeksi saluran pernapasan kita.
Selain itu, flu juga bisa muncul akibat perubahan cuaca, seperti dari musim kemarau ke musim hujan, di mana cuaca dingin bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap virus. Daya tahan tubuh yang lemah, misalnya karena kurangnya asupan vitamin juga mempermudah virus untuk menyerang.
Kurang istirahat juga berpengaruh karena tubuh membutuhkan waktu untuk memproduksi hormon yang dapat melawan penyakit. Jika kurang tidur, sistem imun tubuh akan melemah sehingga membuat kita lebih mudah terserang flu.
Cara Mengatasi Pilek dan Flu
Pilek akan sangat mengganggu bagi sebagian orang. Terutama bagi mereka yang bekerja dan harus bertemu banyak orang.
Berikut ini adalah solusi mengobati pilek yang dapat Anda lakukan di rumah:
1. Minum Air Hangat
Anda dapat menggunakan air hangat ketika pilek. Air hangat akan membantu Anda melegakan tenggorokan.
Selain itu juga dapat meredakan hidung tersumbat. Anda dapat mencampurnya dengan berbagai hal seperti teh atau madu ke dalam minuman hangat.
2. Konsumsi Vitamin
Vitamin membantu tubuh untuk melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, memenuhi asupan vitamin harian akan membantu melawan virus penyebab pilek.
Vitamin bisa didapatkan dari mengonsumsi makanan sehat atau bisa juga melalui suplemen.
3. Istirahat yang Cukup
Umumnya manusia harus beristirahat tidur 8 jam perharinya. Jika kurang dari itu, tubuh akan lebih rentan terserang penyakit.
Sebab tubuh menggunakan masa istirahat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan istirahat cukup, tubuh akan menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Bagaimana Gejala Penyakit Influenza?
4. Minum Obat
Beberapa gejala sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman. Minum obat adalah cara paling mudah untuk dapat menghilangkan gejala yang ditimbulkan akibat pilek.
Meski konsumsi obat membantu, tidak baik jika Anda mengonsumsi obat dalam jangka waktu panjang.
5. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk memperkuat sistem imun tubuh. Konsumsilah buah-buahan seperti jeruk yang kaya vitamin C, sayuran hijau, serta makanan yang mengandung protein tinggi, seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Makanan sehat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Pastikan juga cukup minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
6. Kumur Air Garam
Menggunakan air garam untuk berkumur dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang sering muncul ketika flu atau pilek. Air garam bekerja dengan cara membersihkan kuman dan lendir di tenggorokan serta mengurangi peradangan.
Cukup campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.
7. Pakai Semprot Hidung
Semprot hidung dengan larutan saline atau garam bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan hidung tersumbat akibat pilek. Larutan ini membantu membersihkan lendir yang menghalangi saluran pernapasan, melembapkan saluran hidung yang kering, dan mengurangi iritasi.
Penggunaan semprot hidung secara teratur dapat membantu Anda bernapas lebih lega dan merasa lebih nyaman.
Baca Juga: 8 Penyebab Pilek Berkepanjangan Tak Kunjung Sembuh
Apabila gejala flu dan pilek tidak kunjung membaik setelah dilakukan perawatan rumahan dan bahkan semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter.
Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU).
Yuk, jaga dan cek kondisi kesehatan Anda sekeluarga bersama Ciputra Hospital!
Telah direview oleh dr. Valda Garcia
Source:
- Cleveland Clinic. Common Cold. Januari 2025.
- WebMD. Flu or Cold Symptoms?. Januari 2025.
