Rabu, 09 April 2025 / Published in Artikel Kesehatan

9 Obat Sakit Perut Alami yang Mudah Ditemukan

Jahe, minum air putih, dan daun peppermint merupakan obat sakit perut alami yang dapat meredakan gejala yang terjadi. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi teh kamomil sebagai salah satu cara mengatasi perut bagian bawah sakit.

Jahe dapat mengatasi sakit perut.

Sakit perut bisa terjadi karena berbagai alasan, mulai dari gangguan pencernaan, cedera, infeksi, atau penyakit. Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman di bagian perut mana pun, termasuk tulang rusuk dan panggul.

Sebagian besar sakit perut tidak serius dan bisa sembuh dengan sendirinya. Jika gejalanya ringan, cara mengatasi sakit perut bisa dilakukan dengan pemberian bahan-bahan herbal.

Daftar Isi

Bahan Herbal Obat Sakit Perut

Berikut ini adalah bahan-bahan herbal untuk mengatasi sakit perut yang bisa Anda konsumsi:

1. Jahe

Salah satu obat alami untuk sakit perut melilit adalah jahe. Bahan alami ini memiliki efek anti-radang yang berperan penting untuk mengatasi berbagai jenis gangguan sakit perut.

Jahe tersedia dalam berbagai bentuk, seperti suplemen jahe yang lebih mudah mengonsumsinya. Anda juga bisa membuat teh dari akar jahe segar untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

2. Minum Air Putih

Minum air putih dapat membantu tubuh dalam mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efektif. Dalam sehari, pria dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 15,5 cangkir (3,7 liter) dan wanita sekitar 11,5 cangkir (2,7 liter) dalam sehari.

Kebutuhan cairan ini bisa juga bervariasi, tergantung pada kondisi kesehatan dan aktivitas yang dilakukan.

3. Teh Kamomil

Cara mengobati sakit perut bagian bawah secara alami bisa dengan mengonsumsi teh kamomil. Penelitian membuktikan bahwa minuman ini bermanfaat untuk mengatasi peradangan dan membuat otot perut lebih rileks.

Bahkan, teh kamomil juga baik untuk meredakan rasa sakit akibat kram. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin dengan menambahkan bahan-bahan alami lainnya, seperti jahe.

4. Daun Peppermint

Mentol dalam daun peppermint memiliki sifat analgesik alami yang mampu meredakan nyeri perut. Terdapat studi yang melaporkan bahwa minyak peppermint dapat mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman pada perut, serta tingkat keparahan dari gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).

Cara menggunakan daun peppermint sebagai obat sakit perut bisa dilakukan dengan:

Menyeduh secangkir teh peppermint
Menghirup ekstrak peppermint
Menghisap permen mint yang terjual bebas di apotek dan supermarket terdekat
Mengunyah daun peppermint secara langsung

5. Cuka Sari Apel

Mengutip dari Healthline, mengonsumsi cuka sari apel termasuk salah satu cara menghilangkan sakit perut dengan cepat. Beberapa orang mengonsumsi 1 sendok cuka sari apel setiap hari untuk mencegah rasa nyeri di kemudian hari.

Ada penelitian yang membuktikan bahwa bahan alami ini dapat meningkatkan aktivitas enzim pencernaan. Cobalah untuk mencampurkan cuka sari apel dengan secangkir air dan 1 sendok teh madu agar mengurangi rasa asamnya.

6. Buah Ara

Obat sakit perut paling ampuh dapat berupa buah ara. Jenis buah ini mengandung zat yang berfungsi sebagai pencahar untuk mengatasi sembelit dan meningkatkan pergerakan usus yang sehat.

Selain itu, senyawa aktif dalam buah ara juga dapat meredakan gangguan pencernaan. Jenis buah ini sebaiknya tidak Anda konsumsi saat mengalami diare karena adanya efek pencahar dan bisa memperparah gejala yang terjadi.

7. Lidah Buaya

Anda bisa mengonsumsi lidah buaya untuk mengurangi gejala iritasi dan radang usus besar. Para ahli menganjurkan minum jus lidah buaya yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meredakan gejala GERD.

Gejala GERD dapat berupa sakit maag, perut kembung, mual, dan muntah. Hindari menelan lidah buaya secara langsung karena bisa memicu kram perut.

8. Akar Manis

Akar manis (licorice) berperan penting untuk meredakan gejala pencernaan. Anda bisa mengonsumsi teh akar licorice secara rutin untuk mengatasi sakit perut.

Cara membuat teh akar manis juga mudah dilakukan. Pertama, campurkan 1-2 sendok teh bubuk dengan air mendidih, lalu aduk hingga rata.

Perlu diingat bahwa akar manis dapat menimbulkan efek samping, seperti meningkatkan tekanan darah dan penurunan kadar kalium. Ini sangat berbahaya, terutama bagi penderita hipertensi, penyakit ginjal, atau gangguan kardiovaskular.

9. Kemangi

Kemangi mengandung zat yang dapat mengurangi gas untuk mengatasi sakit perut. Daunnya juga memiliki kadar asam linoleat tinggi dan sifat anti-radang.

Anda bisa mengonsumsi kemangi dengan menaburkannya pada makanan sehari-hari. Selain itu, kemangi juga bisa dimakan mentah asalkan dicuci bersih terlebih dahulu.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri ke dokter apabila sakit perut terjadi bersamaan dengan mual, muntah, dan rasa tidak nyaman selama lebih dari 48 jam. Selain itu, muntah dalam waktu lama berisiko tinggi mengalami dehidrasi.

Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital.

Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat. Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.

Telah direview oleh dr. Sherly Susilo

Source: