Ada sejumlah cara alami menaikkan trombosit, salah satunya adalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang, yaitu yang mengandung tinggi vitamin K, zat besi, hingga asam folat. Kadar trombosit rendah bisa meningkatkan risiko terjadinya perdarahan hebat dan kulit mudah memar yang disertai rasa nyeri.
Air kelapa dapat menggantikan cairan yang hilang saat tubuh mengalami kekurangan trombosit.
Trombosit adalah jenis komponen darah yang membantu proses pembekuan darah di dalam tubuh. Komponen ini bekerja dengan cara menggumpal area luka untuk menghentikan perdarahan.
Turunnya kadar trombosit umumnya terjadi saat seseorang mengidap penyakit demam berdarah. Kondisi ini bisa diatasi dengan melakukan pengobatan medis dan mengonsumsi makanan yang mampu menaikkan kadar trombosit, seperti sayuran berdaun hijau gelap.
Apa yang Terjadi Jika Trombosit Turun?
Tubuh yang mengalami penurunan trombosit bisa menimbulkan berbagai gejala, antara lain:
- Mengalami perdarahan yang tidak kunjung berhenti
- Kulit mudah memar yang disertai dengan rasa nyeri
- Muncul bintik-bintik merah di kulit
- Urine dan feses berdarah
- Rentan mengalami infeksi penyakit
- Kehilangan darah
Jika mengalami gejala trombosit turun, Anda perlu segera mengatasinya. Cara cepat menaikkan trombosit adalah dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, asam folat, hingga vitamin K.
Baca juga: Takaran Jumlah Trombosit Normal Anak dan Cara Menjaganya Tetap Stabil
Cara Menaikkan Trombosit Secara Alami dan Cepat
Normalnya, kadar trombosit normal dalam darah sekitar 150 ribu sampai 450 ribu mcL. Namun, jumlah ini bisa berbeda-beda, tergantung dari usia, kondisi kesehatan, dan jenis kelamin setiap orang.
Jika kadar trombosit rendah, hal ini bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu, seperti kehilangan darah. Berikut beberapa cara menaikkan trombosit secara alami yang bisa dilakukan:
1. Istirahat Cukup
Salah satu cara cepat menaikkan trombosit adalah dengan istirahat cukup. Aktivitas ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh untuk mengembalikan energi yang hilang.
Pastikan Anda beristirahat setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam. Tidur juga membantu tubuh menjadi lebih segar sehingga produksi trombosit semakin meningkat.
2. Hindari Konsumsi Obat Tertentu
Trombosit rendah menyebabkan nyeri kepala dan badan lemas. Kondisi ini bisa memicu seseorang untuk mengonsumsi obat pereda nyeri dan penurun panas, seperti Aspirin dan Ibuprofen.
Padahal, jenis obat ini mampu menghambat produksi dan fungsi trombosit. Oleh sebab itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum konsumsi obat-obatan. Biasanya, dokter meresepkan obat untuk menaikkan trombosit berupa kortikosteroid, avatrombopag (Doptelet), dan romiplostim.
Baca Juga: Tanda-Tanda Trombosit Turun, Jangan Anggap Enteng!
3. Mengonsumsi Makanan Sumber Zat Besi
Cara menaikkan trombosit dengan cepat secara alami saat terkena demam berdarah (DBD), yaitu mengonsumsi makanan kaya akan zat besi. Jenis makanan ini mudah ditemukan pada hati sapi, kacang merah, cokelat hitam, tiram, dan kacang-kacangan.
Zat besi diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan sel darah merah dan kadar trombosit. Selain makanan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi nutrisi harian.
4. Mengonsumsi Makanan Sumber Vitamin K
Ada sejumlah makanan untuk menaikkan trombosit, seperti bayam, brokoli, kedelai, buah labu, kangkung, lobak, dan sawi. Jenis makanan mengandung tinggi vitamin K yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Vitamin K berperan penting untuk mendukung proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. Memenuhi asupan vitamin ini dapat mencegah risiko terjadinya perdarahan hebat pada penderita trombositopenia.
5. Mengonsumsi Makanan Sumber Vitamin D
Vitamin D memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari mendukung kesehatan tulang, otot, saraf, hingga sistem imunitas. Selain itu, vitamin ini juga mampu mengoptimalkan fungsi sel sumsum tulang.
Hasilnya, produksi trombosit di dalam tubuh akan semakin meningkat. Vitamin D mudah ditemukan pada makanan berupa kuning telur, minyak ikan, susu, yoghurt, salmon, dan ikan tuna.
6. Mengonsumsi Makanan Sumber Vitamin C
Vitamin C berperan penting untuk mendukung sistem imunitas tubuh. Vitamin ini juga mampu menaikkan kadar trombosit dan mengoptimalkan penyerapan zat besi.
Anda dapat mengonsumsi makanan sumber vitamin C berupa kiwi, jeruk, paprika merah, stroberi, dan brokoli setiap harinya. Jenis makanan ini cocok dikonsumsi oleh penderita demam berdarah untuk mengurangi gejala yang dialami.
7. Mengonsumsi Makanan Sumber Vitamin B12
Vitamin B12 berfungsi sebagai nutrisi yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah. Jika tubuh memiliki kadar terlalu rendah, hal ini bisa meningkatkan risiko penurunan kadar trombosit.
Akibatnya, seseorang akan mengalami gejala, seperti perdarahan gusi, kulit mudah memar, mimisan, dan buang air besar berdarah. Makanan sumber vitamin B12 sering ditemukan dalam produk hewani, mulai dari daging sapi, telur, ikan tuna, kerang, salmon, dan hati sapi.
8. Mengonsumsi Makanan Sumber Folat
Salah satu cara menaikkan trombosit pada anak saat mengalami demam berdarah, yaitu mengonsumsi makanan tinggi folat. Nutrisi ini juga berperan penting untuk mendukung proses tumbuh kembang anak, khususnya yang berusia muda.
Beberapa jenis makanan tinggi folat, seperti sayuran berdaun hijau gelap, sereal, alpukat, kacang polong, kacang tanah, dan hati sapi. Selain menaikkan trombosit, folat juga memiliki manfaat untuk mengoptimalkan proses pembentukan sel darah.
9. Konsumsi Air Hangat
Tubuh membutuhkan cukup cairan untuk mendukung produksi sel darah, termasuk trombosit. Anda dapat mengatasi trombosit rendah, seperti penderita DBD dengan meningkatkan asupan cairan.
Mengonsumsi air hangat secara rutin mampu menaikkan kadar trombosit. Anda juga bisa memperbanyak cairan dari sumber lain seperti jus buah, susu, dan air putih atau minuman elektrolit.
Baca Juga: Makanan yang Dilarang untuk Trombosit Rendah
10. Hindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol bisa menyebabkan gangguan pada sumsum tulang. Kondisi ini dapat menghambat produksi sel darah merah, termasuk trombosit.
Oleh sebab itu, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman alkohol untuk mencegah masalah kesehatan di kemudian hari, Jenis minuman beralkohol ini juga mampu melemahkan jantung dan memengaruhi sistem saraf pusat.
11. Minum Air Kelapa
Salah satu minuman untuk menaikkan trombosit adalah air kelapa. Jenis minuman ini mengandung zat gizi penting berupa potasium, kalsium, vitamin C, sodium, dan elektrolit.
Berkat kandungannya, air kelapa dapat menggantikan cairan yang hilang saat tubuh mengalami kekurangan trombosit. Sebaiknya, konsumsi air kelapa langsung dari buah, bukan dalam bentuk produk olahan.
12. Minum Jus Buah Segar
Beberapa buah terbukti membantu meningkatkan kadar trombosit, terutama bagi penderita DBD. Kandungan vitamin, enzim, dan antioksidan di dalam buah dapat membantu mendukung pembentukan trombosit sekaligus mempercepat proses pemulihan tubuh selama demam berdarah.
- Jambu Biji. Jambu biji dikenal sebagai buah untuk menaikkan trombosit karena mengandung trombinol dan vitamin C yang tinggi. Kandungan tersebut dapat membantu merangsang pembentukan trombosit sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh selama masa pemulihan DBD.
- Pepaya. Pepaya mengandung enzim papain yang dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi trombosit pada penderita DBD. Tidak hanya buahnya, ekstrak daun pepaya juga sering digunakan sebagai pendukung terapi alami karena mengandung senyawa yang membantu mempercepat regenerasi sel darah.
- Mangga. Mangga kaya akan vitamin A dan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem imun dan mendukung kesehatan sel darah. Vitamin C membantu tubuh meningkatkan produksi trombosit, sedangkan vitamin A membantu menjaga fungsi sumsum tulang sebagai tempat pembentukan sel darah.
- Jeruk. Jeruk merupakan sumber vitamin C dan folat yang baik untuk membantu proses pembentukan sel darah, termasuk trombosit. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih cepat pulih dari infeksi demam berdarah.
- Delima. Delima mengandung zat besi, vitamin C, dan antioksidan yang dapat membantu mendukung produksi trombosit dan sel darah merah. Kandungan antioksidannya membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat infeksi virus dengue.
Baca Juga: 18 Cara Mencegah Demam Berdarah (DBD) di Rumah
Jika Anda mengalami gejala ini, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Medical Centre. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
FAQ
1. Biar trombosit cepat naik makan apa?
Untuk membantu meningkatkan trombosit, konsumsi makanan bergizi seperti buah kaya vitamin C (jeruk, jambu biji), sayuran hijau, kacang-kacangan, serta makanan tinggi zat besi dan folat. Tetap perbanyak minum air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik.
2. Apakah tipes menyebabkan trombosit turun?
Ya, tipes dapat menyebabkan penurunan trombosit, meskipun biasanya tidak serendah pada demam berdarah. Kondisi ini terjadi karena infeksi bakteri yang memengaruhi sistem tubuh.
3. Berapa normalnya trombosit ibu hamil?
Jumlah trombosit normal pada ibu hamil umumnya berkisar antara 150.000–450.000 per mikroliter darah, meskipun pada beberapa kasus bisa sedikit menurun selama kehamilan.
4. Bisakah trombosit naik dalam 1 hari?
Peningkatan trombosit dalam 1 hari biasanya terbatas dan tergantung penyebabnya. Dalam kondisi ringan, trombosit bisa mulai naik, tetapi pemulihan optimal tetap memerlukan waktu beberapa hari.
5. Dinyatakan DBD jika trombosit berapa?
Pada demam berdarah (DBD), jumlah trombosit biasanya turun di bawah 150.000 per mikroliter darah. Namun, diagnosis DBD tidak hanya berdasarkan trombosit, tetapi juga gejala klinis dan pemeriksaan medis lainnya.
