Ditulis oleh Tim Konten Medis
Ada beberapa titik refleksi agar bisa kentut yang digunakan untuk melancarkan sistem pencernaan dan meredakan gejala sakit perut. Titik ini biasanya terletak di pergelangan kaki, tempurung lutut, pusar, dan punggung bagian tengah.
Pijat refleksi perut bisa mengatasi perut kembung.
Setiap orang pernah mengalami perut kembung, masuk angin, dan gangguan pencernaan dari waktu ke waktu. Anda bisa mengatasinya dengan pengobatan tradisional berupa pijat titik refleksi.
Pengobatan akupresur hampir serupa dengan teknik akupunktur. Namun, pengobatan ini tidak menggunakan jarum melainkan dengan penekanan jari atau alat bantu tumpul.
Titik Refleksi untuk Dipijat agar Bisa Kentut
Berikut ini adalah titik refleksi yang bisa Anda pijat agar bisa buang angin:
1. Zusanli (ST36)
Titik refleksi masuk angin diperkirakan berada 3 inci di bawah tempurung lutut sekitar 1 inci ke arah tepi luar. Jenis titik ini memiliki sebutan perut 36, ST36, atau Zusanli.
Titik refleksi Zusalin dapat memengaruhi bagian meridian perut, seperti organ perut bagian atas dan sistem saraf parasimpatis. Anda bisa memijat bagian titik ini dengan menggunakan 2 jari untuk meredakan gejala perut kembung.
Lakukan gerakan memutar dan tekan bagian titik secara lembut dan kuat. Ulangi setiap gerakan selama 2-3 menit pada bagian kaki lainnya.
Baca Juga: Berjalan Tanpa Alas Kaki Menyehatkan
2. Sanyin Jiao (SP6)
Titik refleksi agar bisa kentut selanjutnya adalah Sanyin Jiao. Pijatan untuk sakit perut dapat memengaruhi meridian limpa, seperti organ perut bagian bawah dan sistem saraf parasimpatis.
Pijatan ini dapat meredakan gejala masuk angin dan nyeri perut. Dalam akupresur, titik ini dikenal dengan sebutan san yin jiao (SP6).
Tepatnya, lokasi titik san yin jiao berada di sekitar 3 inci titik tertinggi bagian dalam pergelangan kaki atau di luar tulang dan otot. Anda bisa meletakkan 1-2 jari pada titik tersebut, lalu pijat memutar dengan tekanan lembut dan kuat. Cobalah untuk pijat selama 2-3 menit.
3. Qihai (CV6)
Titik angin di badan berada di garis tengah tubuh sekitar 1 setengah inci di bawah pusar. Dalam teknik akupresur, titik ini dikenal dengan sebutan Qihai (CV6).
Titik Qihai dapat memengaruhi meridian pembuluh konsepsi yang berada di organ perut bagian bawah. Anda dapat memijat titik ini dengan menggunakan 2-3 jari. Lakukan gerakan memutar dan pastikan tidak menekan terlalu keras karena bagian ini cenderung sensitif.
4. Zhongwan (CV12)
Titik pijat saat masuk angin dan perut kembung berada di meridian pembuluh konsepsi yang bisa memengaruhi organ perut bagian atas, kantong empedu, dan kandung kemih. Titik ini diperkirakan berada 4 inci di atas pusar.
Cobalah untuk memberikan tekanan lembut dengan gerakan memutar pada titik Zhongwan. Caral ini dapat meredakan mual akibat masuk angin. Anda bisa memijat selama 2-3 menit.
5. Weishu (BL21)
Weishu dikenal sebagai titik kandung kemih 21 atau BL21. Titik ini terletak di meridian kandung kemih kira-kira 6 inci di atas punggung kecil dan 1 setengah inci di kedua sisi tulang belakang bagian luar.
Anda bisa memijat titik Weishu untuk mengatasi sakit perut dan gangguan pencernaan. Letakkan 1-2 jari, lalu berikan tekanan lembut dengan gerakan memutar. Lakukan pijatan ini selama 1-2 menit.
Cara Mengatasi Masuk Angin dan Perut Kembung
Adapun sejumlah cara mengatasi mual masuk angin dan perut kembung yang perlu Anda ketahui, antara lain:
1. Jalan Santai
Salah satu cara mengatasi mual masuk angin adalah dengan berjalan santai. Aktivitas fisik ini mampu melancarkan buang air besar sehingga tubuh dapat mengeluarkan gas dan tinja secara teratur.
Anda dapat berjalan santai di sekitar blok perumahan untuk meredakan tekanan gas di perut secara efektif. Aktivitas ini juga bermanfaat untuk meredakan sembelit yang terjadi.
Baca Juga: Kenali Penyebab Leher Kecetit dan Cara Mengatasinya
2. Olahraga Yoga
Cara agar bisa kentut saat perut kembung adalah dengan melakukan yoga. Olahraga ini dilakukan dengan cara memposisikan otot perut untuk mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran pencernaan.
Gerakan yoga cenderung bervariasi, mulai dari posisi duduk hingga berdiri. Gerakan ini memiliki segudang manfaat, seperti meningkatkan fleksibilitas, mencegah nyeri punggung, dan menjaga kesehatan organ jantung.
3. Konsumsi Peppermint
Anda bisa mengonsumsi peppermint yang tersedia dalam bentuk permen, teh herbal, atau kapsul suplemen. Bahan alami ini dapat meredakan perut kembung dan mengeluarkan gas berlebih di dalam tubuh.
Peppermint bekerja dengan cara mengendurkan otot-otot usus untuk memicu pergerakan gas dan tinja menjadi lebih efektif. Bahan alami ini juga mengandung efek sensasi dingin sehingga dapat melegakan tenggorokan.
4. Menggunakan Minyak Esensial
Penelitian membuktikan bahwa minyak esensial mampu meredakan sakit perut dan kembung. Jenis minyak ini mengandung kurkumin yang berperan penting untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.
Minyak esensial dapat digunakan dengan mengoleskan beberapa tetes minyak ke kulit perut yang terasa sakit. Anda juga bisa memijat perut untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan gejala masuk angin.
5. Mandi Air Hangat
Cara efektif untuk meredakan masuk angin dan perut kembung adalah dengan mandi air hangat. Cara ini mampu melancarkan aliran darah sehingga tubuh memperoleh pasokan energi dan oksigen secara optimal.
Cobalah untuk mandi air hangat sebanyak 2-5 kali dalam seminggu untuk meredakan stres dan mengurangi gejala nyeri otot. Anda bisa menambahkan minyak esensial ke dalam rendaman air hangat sebagai aroma terapi.
Kapan Harus ke Dokter?
Meskipun jarang terjadi, perut kembung dengan pembengkakan bisa menandakan masalah kesehatan tertentu. Misalnya, gangguan hati, penyakit radang usus, dan gagal jantung.
Anda perlu berkonsultasi dengan dokter apabila perut kembung tidak kunjung sembuh dalam waktu lama. Kondisi ini biasanya terjadi bersamaan dengan beberapa gejala, sebagai berikut:
- Nafsu makan menurun atau kesulitan makan
- Diare
- Berat badan turun drastis
- Demam
- Nyeri perut luar biasa
- Feses berwarna merah cerah, hitam, atau merah gelap
- Mual dan muntah.
Baca Juga: Perawatan Terapi Disfungsi Ereksi Terbaik yang Bisa Dipilih
Jika mengalami gejala tersebut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah direview oleh Dr Sony Prabowo, MARS
Source:
- Healthline. Acupressure Points for Stomach Pain, Gas, and Bloating. Desember 2024.
- Medical News Today. Eighteen Ways to Reduce Bloating. Desember 2024.
