Cara menjaga kesehatan saat libur Natal dan Tahun Baru bisa Anda lakukan dengan mulai menjaga pola makan sehat, tetap aktif, memakai pakaian yang nyaman, hingga tetap mendapatkan cukup tidur. Menjaga kesehatan sangan penting agar liburan tetap menyenangkan bersama orang terkasih. Libur Natal dan Tahun Baru identik dengan suasana meriah, kumpul keluarga, perjalanan liburan, dan hidangan

Cara mengobati kaki keseleo agar cepat sembuh bisa dengan melakukan RICE sebagai pertolongan pertama, yaitu Rest atau mengistirahatkan kaki, Ice atau kompres dingin kaki yang bengkak selama 15-20 menit, Compression atau balut dengan perban elastis, dan Elevation atau posisikan kaki lebih tinggi dari jantung untuk melancarkan peredaran darah. Hindari pijatan yang kasar karena bisa memperparah

Fungsi serotonin meliputi pengaturan suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, mendukung kerja sistem pencernaan, hingga menjaga kesehatan tulang dan fungsi seksual. Kelebihan serotonin dapat menyebabkan kebingungan, tekanan darah tinggi, dan otot kaku. Sedangkan kekurangan hormon serotonin bisa menyebabkan suasana hati memburuk hingga depresi. Serotonin adalah salah satu hormon dan neurotransmitter penting yang memengaruhi keseimbangan emosi serta

Konsumsi biotin atau vitamin B7 umumnya aman. Namun, konsumsi suplemen berlebihan bisa menyebabkan efek samping. Efek samping biotin mencakup reaksi alergi, mual, kram dan nyeri perut, serta mengganggu akurasi hasil pemeriksaan darah. Dosis biotin harian yang aman untuk remaja dan dewasa adalah 30–100 mikrogram (mcg) per hari. Biotin merupakan salah satu vitamin B kompleks yang

Buah untuk diet yang paling bagus adalah buah rendah kalori, seperti apel, jeruk, anggur, jambu, beri-berian termasuk blueberry, stroberi, hingga semangka. Jenis buah ini selain rendah kalori juga tinggi serat dan kandungan air yang bisa membuat kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan. Diet buah sering dianggap sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan karena terlihat

Makanan penderita hepatitis B mencakup sayuran hijau, buah segar, protein rendah lemak, biji-bijian utuh, serta lemak sehat yang membantu menjaga fungsi hati. Aturan diet penderita hepatitis B, mulai dari pembatasan lemak, garam, dan zat besi hingga kewaspadaan terhadap suplemen agar kesehatan hati tetap terjaga. Penyakit hepatitis B adalah infeksi hati yang disebabkan oleh virus hepatitis

Hitung darah lengkap membantu menilai kesehatan secara umum, membantu mendiagnosis penyakit, memantau kondisi medis, dan mengontrol efek pengobatan. Nilai normal pada hasil tes darah lengkap pun berdeba-beda antara wanita dan pria. Jia hasilnya abnormal maka dokter akan menyarankan tes tambahan, pengobatan, atau pemantauan secara rutin. Hitung darah lengkap adalah pemeriksaan laboratorium penting untuk menilai kondisi

Manfaat Cuddling tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga menurunkan stres, menjaga tekanan darah, meningkatkan imun, mempererat hubungan, hingga membantu tidur lebih nyenyak. Umumnya kita membutuhkan empat pelukan setiap hari untuk bertahan, delapan pelukan untuk keseimbangan, dan dua belas pelukan untuk berkembang. Cuddling adalah bentuk kehangatan melalui kontak fisik, biasanya berupa pelukan, berbaring berdekatan, atau merangkul

Cara mengusir nyamuk secara alami dapat Anda lakukan dengan memanfaatkan minya lemon eucalyptus, lavender, minyak kayu manis, minyak thyme, minyak catnip, minyak kedelai, citronella, minyak tea tree oil, geraniol, minyak neem, dan nootkatone. Pilihan ini lebih aman, praktis, dan ramah lingkungan untuk melindungi keluarga. Nyamuk sering kali menjadi masalah di rumah karena mengganggu kenyamanan sekaligus

Manfaat minyak zaitun untuk rambut sangat beragam, mulai dari mengurangi rambut rontok, melembapkan rambut, mengatasi ketombe, melindungi rambut dari UV, dan membuat rambut cepat panjang. Anda dapat menggunakannya dengan mengukur sesuai kebutuhan, memijatnya ke kulit kepala, dan bilas hingga bersih. Minyak zaitun atau olive oil telah lama sebagai bahan alami yang bermanfaat untuk kesehatan rambut.