Konsumsi biotin atau vitamin B7 umumnya aman. Namun, konsumsi suplemen berlebihan bisa menyebabkan efek samping. Efek samping biotin mencakup reaksi alergi, mual, kram dan nyeri perut, serta mengganggu akurasi hasil pemeriksaan darah. Dosis biotin harian yang aman untuk remaja dan dewasa adalah 30–100 mikrogram (mcg) per hari. Biotin merupakan salah satu vitamin B kompleks yang

Buah untuk diet yang paling bagus adalah buah rendah kalori, seperti apel, jeruk, anggur, jambu, beri-berian termasuk blueberry, stroberi, hingga semangka. Jenis buah ini selain rendah kalori juga tinggi serat dan kandungan air yang bisa membuat kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan. Diet buah sering dianggap sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan karena terlihat

Makanan penderita hepatitis B mencakup sayuran hijau, buah segar, protein rendah lemak, biji-bijian utuh, serta lemak sehat yang membantu menjaga fungsi hati. Aturan diet penderita hepatitis B, mulai dari pembatasan lemak, garam, dan zat besi hingga kewaspadaan terhadap suplemen agar kesehatan hati tetap terjaga. Penyakit hepatitis B adalah infeksi hati yang disebabkan oleh virus hepatitis

Hitung darah lengkap membantu menilai kesehatan secara umum, membantu mendiagnosis penyakit, memantau kondisi medis, dan mengontrol efek pengobatan. Nilai normal pada hasil tes darah lengkap pun berdeba-beda antara wanita dan pria. Jia hasilnya abnormal maka dokter akan menyarankan tes tambahan, pengobatan, atau pemantauan secara rutin. Hitung darah lengkap adalah pemeriksaan laboratorium penting untuk menilai kondisi

Manfaat Cuddling tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga menurunkan stres, menjaga tekanan darah, meningkatkan imun, mempererat hubungan, hingga membantu tidur lebih nyenyak. Umumnya kita membutuhkan empat pelukan setiap hari untuk bertahan, delapan pelukan untuk keseimbangan, dan dua belas pelukan untuk berkembang. Cuddling adalah bentuk kehangatan melalui kontak fisik, biasanya berupa pelukan, berbaring berdekatan, atau merangkul

Cara mengusir nyamuk secara alami dapat Anda lakukan dengan memanfaatkan minya lemon eucalyptus, lavender, minyak kayu manis, minyak thyme, minyak catnip, minyak kedelai, citronella, minyak tea tree oil, geraniol, minyak neem, dan nootkatone. Pilihan ini lebih aman, praktis, dan ramah lingkungan untuk melindungi keluarga. Nyamuk sering kali menjadi masalah di rumah karena mengganggu kenyamanan sekaligus

Manfaat minyak zaitun untuk rambut sangat beragam, mulai dari mengurangi rambut rontok, melembapkan rambut, mengatasi ketombe, melindungi rambut dari UV, dan membuat rambut cepat panjang. Anda dapat menggunakannya dengan mengukur sesuai kebutuhan, memijatnya ke kulit kepala, dan bilas hingga bersih. Minyak zaitun atau olive oil telah lama sebagai bahan alami yang bermanfaat untuk kesehatan rambut.

Telat haid karena stres dapat ditandai dengan siklus menstruasi yang memanjang, perdarahan tidak teratur, mood mudah berubah, dan nafsu makan yang berubah drastis. Untuk mengatasinya, penting menjaga pola hidup sehat dengan olahraga teratur, tidur cukup, makan bergizi, dan menerapkan teknik relaksasi agar hormon kembali seimbang. Penyebab telat haid salah satunya karena stres. Saat tubuh mengalami

Cara menjaga kesehatan saat cuaca panas dapat dilakukan dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, memakai pakaian longgar, dan menghindari aktivitas di luar ruangan saat terik. Waspadai gejala heatstroke seperti kebingungan, detak jantung cepat, dan kulit panas tanpa keringat agar segera mendapat penanganan medis. Cuaca panas yang ekstrem dapat membuat tubuh terlalu panas dan cepat kehilangan cairan

Manfaat daun jati cina dapat melancarkan buang air besar, membersihkan usus, mengurangi gejala wasir, menurunkan gula darah, menjaga berat badan ideal, dan meringankan gejala IBS. Mengonsumsi dengan cara yang tepat agar tidak menimbulkan efek samping seperti nyeri perut, diare, ketergantungan, gangguan hati, dan alergi. Teh daun jati cina telah lama digunakan sebagai ramuan tradisional yang