Kumpulan artikel kandungan gizi lengkap dari manfaat, dosis, efek samping, aturan minum, sumber makanan, hingga efek samping.
Makanan sehat dan bergizi adalah makanan yang mengandung tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Contoh makanannya berupa sayuran berdaun hijau, sumber protein hewani, dan buah-buahan. Makanan bergizi dapat berupa buah. Pedoman gizi seimbang sangat diperlukan oleh tubuh, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Hal ini dapat membantu dalam mencegah kekurangan gizi dan mengontrol
Manfaat daun salam dapat mengobati penyakit asam urat dan sakit perut. Jenis daun ini sering digunakan dalam berbagai masakan Indonesia, seperti nasi liwet. Daun salam memiliki aroma dan cita rasa yang khas serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Daun salam dapat meningkatkan imunitas. Salam (Syzygium polyanthum) adalah jenis pohon penghasil daun rempah yang berperan
Manfaat buah duku untuk kesehatan berupa menghambat pertumbuhan bakteri, antimalaria, dan meningkatkan kesehatan kulit. Meskipun bermanfaat, sebaiknya hindari makan buah duku secara berlebihan. Buah duku baik untuk kesehatan jantung. Duku (Lansium domesticum) atau langsat adalah jenis buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Buah ini memiliki rasa manis dan asam
Manfaat buah jeruk untuk kesehatan ada banyak sekali. Buah ini mengandung tinggi vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan kesehatan jantung, daya tahan tubuh, dan menangkal radikal bebas. Tidak hanya itu, jeruk juga mencegah anemia apabila mengonsumsinya secara rutin. Jeruk bermanfaat untuk mendukung imunitas. Jeruk (Citrus sinensis) memiliki bentuk bulat dan berwarna jingga. Buah ini cukup populer
Manfaat pisang sangat bagus untuk sistem pencernaan karena bisa mengobati diare dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Pisang juga bisa meningkatkan fungsi otot dan menurunkan gula darah tinggi. Manfaat ini bisa Anda peroleh berkat kandungan kalium, vitamin C, dan magnesium di dalamnya. Dalam sehari, Anda bisa makan buah pisang maksimal sebanyak 2 buah untuk mencukupi asupan nutrisi
Ada banyak manfaat cranberry untuk ibu hamil, salah satunya adalah mencegah infeksi saluran kemih, mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga baik untuk kesehatan pencernaan. Meskipun bermanfaat, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa menyebabkan masalah kesehatan tertentu, seperti diare. cranberry mendukung perkembangan janin. Buah cranberry termasuk satu famili dengan jenis buah lainnya, seperti
Manfaat serai, terutama air rebusannya dapat mengurangi rasa cemas dan gejala depresi. Bukan hanya itu saja, serai juga bisa mengobati infeksi bakteri di saluran pencernaan. Anda boleh minum air rebusan serai sekitar 1-2 cangkir setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal. Serai mengandung geraniol, citronol, dan citronellal yang mampu menghambat bakteri di mulut. Serai, sereh,
Manfaat kolang kaling, mulai dari mengatasi peradangan hingga menjaga kesehatan ginjal. Anda bisa mengonsumsi makanan ini sebanyak 5-10 butir dalam sehari. Pastikan untuk tidak makan kolang kaling terlalu banyak agar mencegah risiko efek samping yang terjadi. kolang kaling bermanfaat untuk mengatasi sembelit. Buah aren atau kolang kaling adalah produk olahan dan camilan yang banyak disukai
Manfaat anggur shine muscat, mulai dari mengelola berat badan hingga menjaga kesehatan mata. Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidannya berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengonsumsi anggur shine muscat secara rutin untuk mendapat manfaatnya secara optimal. Kandungan antikanker dan antioksida pada anggur shince muscat dapat mengurangi risiko kanker. Anggur shine muscat
Ada beragam manfaat buah sirsak yang bagus untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah dapat mengatasi tukak lambung dan meningkatkan sistem imunitas. Namun, buah ini sebaiknya tidak boleh dikonsumsi oleh penderita penyakit Parkinson. Sebab, sirsak bisa menimbulkan efek samping berupa gangguan saraf apabila mengonsumsinya terlalu banyak. Sirsak kaya vitamin C dan antioksidan untuk mendukung imun tubuh. Sirsak