Ditulis oleh Tim Konten Medis
Sakit punggung sebelah kiri bisa disebabkan oleh cedera otot, postur tubuh buruk, hernia diskus, infeksi ginjal, fibroid, dan serangan jantung. Cara mengatasi kondisi ini tergantung pada penyebabnya. Bila gejalanya ringan, Anda bisa meredakan sakit punggung dengan kompres dingin dan latihan peregangan.
Sakit punggung merupakan keluhan umum yang dialami oleh banyak orang. Rasa sakit ini bisa muncul di salah satu sisi, seperti punggung sebalah kiri.
Jika gejalanya ringan, sakit punggung sebelah kiri atas maupun bawah cenderung tidak berbahaya dan bisa Anda atasi dengan perawatan mandiri di rumah. Namun, kondisi ini tidak boleh Anda sepelakan begitu saja karena bisa mengindikasikan kondisi medis serius yang memerlukan penanganan medis.
Ciri-Ciri Sakit Punggung Sebelah Kiri yang Berbahaya
Sakit pada belikat sebelah kiri bisa terjadi di satu titik atau menjalar ke bagian tubuh lainnya. Kondisi ini dapat menimbulkan gejala konstan atau hilang timbul. Adapun ciri-ciri sakit punggung sebelah kiri atas dan bawah meliputi:
- Ketegangan atau kekakuuan otot di sisi kiri punggung
- Mengalami rasa nyeri tumpul di sisi kiri bawah, biasanya berada di atas pinggul
- Rasa sakit cenderung tajam atau menusuk di punggung kiri bawah
- Muncul kesemutan atau sensasi terbakar di bagian punggung dan bokong
- Menimbulkan rasa nyeri atau kelemahan yang menjalar ke bagian tubuh lain, seperti kaki, pinggul, dan telapak kaki
Tergantung pada penyebab nyeri punggung, kondisi ini bisa bertambah parah saat Anda berjalan, membungkuk, atau mengangkat benda berat. Di sisi lain, tidak beraktivitas atau duduk dalam waktu lama bisa menyebabkan sakit punggung sebelah kiri belakang bertambah parah.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Cedera Saraf Tulang Belakang
Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kiri
Berikut ini adalah beberapa penyebab sakit punggung sebelah kiri, mulai dari kondisi ringan hingga berat:
1. Cedera Otot
Sakit punggung sebelah kiri dapat menjadi tanda cedera otot. Ini biasanya terjadi akibat otot yang robek, tegang, dan terkilir selama berolahraga.
Selain olahraga, cedera otot juga bisa muncul karena pekerjaan fisik berlebihan atau mengalami peristiwa traumatis seperti kecelakaan kendaraan. Bahkan, beberapa orang dapat mengalami ketegangan otot punggung atau ligamen saat bersin dan batuk.
2. Cedera Tulang
Cedera, patah, atau fraktur tulang belakang di punggung atas merupakan kondisi medis serius. Ini dapat menimbulkan nyeri hebat, memar, dan bahkan bengkak di punggung atas setelah cedera.
Cedera tulang membutuhkan penanganan medis untuk mencegah komplikasi serius. Penderita bisa berkonsultasi dengan dokter guna menentukan jenis perawatan yang tepat.
3. Stenosis Tulang Belakang
Gangguan ini memicu penyempitan kanal tulang belakang sehingga akar dan sumsum tulang belakang tertekan. Stenosis tulang belakang sering menyerang di area leher atau punggung bawah. Kondisi ini menimbulkan berbagai gejala, termasuk nyeri, kram, otot lemas, atau mati rasa.
4. Postur Tubuh Buruk
Kondisi ini juga menyebabkan nyeri punggung, terutama pada bagian sebelah kiri. Postur tubuh buruk biasanya terjadi saat Anda menghabiskan waktu lama untuk duduk dalam posisi yang sama, seperti bekerja di depan komputer atau duduk di kelas.
Bila postur tubuh buruk berlangsung dalam jangka waktu panjang, kondisi ini bisa meningkatkan risiko ketegangan otot-otot punggung atas. Cara memperbaiki postur tubuh yang buruk bisa dengan melakukan peregangan secara teratur dan memposisikan kursi dengan tepat.
5. Hernia Diskus
Ini bisa menyebabkan punggung sebelah kiri sakit seperti ditusuk. Hernia diskus dapat terjadi ketika satu atau lebih diskus menonjol keluar ke dalam kanal tulang belakang.
Kondisi ini sering menekan saraf dan menimbulkan gejala, seperti nyerir, mati rasa, dan kelemahan. Banyak orang menyebut hernia diskus sebagai saraf kejepit.
6. Infeksi Ginjal
Sakit punggung sebelah kiri sampai ke perut dapat disebabkan oleh infeksi ginjal. Kondisi ini menimbulkan rasa nyeri tumpul dan sakit di salah satu sisi punggung bagian bawah.
Selain nyeri punggung, gejala lain infeksi ginjal dapat berupa urin berbau tidak sedap, demam, sering buang air kecil dan terasa sakit. Pada orang dewasa usia di atas 65 tahun, mereka dapat mengalami gejala kebingungan dan halusinasi.
7. Osteoartritis
Ini merupakan kondisi ketika tulang rawan di antara ruas tulang belakang mulai rusak. Osteoartritis sering menimbulkan nyeri punggung bawah karena tekanan saat berjalan.
Bahkan, penderita juga mengalami kekakuan sendi dan tidak mampu memutar atau menekuk punggung. Sebab, hal ini memicu rasa nyeri menyakitkan.
8. Batu Ginjal
Penderita batu ginjal dapat mengalami sakit punggung sebelah kiri atas sampai ke dada. Batu ginjal adalah endapan mineral dan garam yang mengkristal dan terbentuk di dalam ginjal.
Tidak hanya nyeri punggung, gejala lainnya meliputi sakit saat buang air kecil, mual, demam, dan darah dalam urin. Faktor yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal, mulai dari riwayat penyakit keluarga hingga pola hidup tidak sehat.
Baca Juga: 11 Obat Sakit Pinggang Alami yang Ampuh dan Efektif
9. Pankreatitis
Pankreatitis menimbulkan gejala punggung sebelah kiri sakit seperti masuk angin. Peradangan ini menyerang area pankreas yang berada di perut bagian atas di belakang lambung.
Gangguan pankreatitis dapat bersifat akut dan terjadi secara tiba-tiba. Jika tidak mendapatkan penanganan segera mungkin, kondisi ini bisa berkembang secara bertahap dan menjadi penyakit kronis.
10. Endometriosis
Penyebab nyeri punggung sebelah kiri berikutnya adalah mengalami endometriosis. Kondisi ini terjadi ketikal sel-sel yang menyerupai lapisan rahim (endometrium) tumbuh di luar rahim.
Meskipun nyeri termasuk gejala yang paling umum, endometriosis juga menimbulkan gejala lainnya, seperti sakit saat berhubungan seksual, kram menstruasi menyakitkan, dan pendarahan di antara periode haid. Kondisi ini sering menyerang wanita subur berusia 30 hingga 40 tahun.
11. Fibroid
Fibroid adalah jenis tumor yang tumbuh di dinding rahim. Kondisi inilah yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri dan terasa tidak nyaman.
Gangguan fibroid biasanya jinak tetapi tidak boleh Anda abaikan begitu saja. Anda bisa mengenali gejala fibroid lainnya, seperti pendarahan hebat saat menstruasi, perut kembuh, dan sering buang air kecil.
12. Serangan Jantung
Penyebab sakit punggung hingga menjalar ke dada bisa terjadi karena serangan jantung. Kondisi ini disebabkan oleh aliran darah yang tidak dapat mencapai jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Meskipun setiap orang memiliki gejala serangan jantung yang berbeda-beda, nyeri dada merupakan gejala paling umum. Ini bisa menjalar ke rahang, leher, hingga ke punggung atas.
Cara Mengatasi Sakit Punggung
Pada kebanyakan kasus, sakit punggung bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4 sampai 6 minggu. Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri yang bisa Anda lakukan, di antaranya:
- Melakukan olahraga ringan, seperti peregangan atau berjalan
- Menggunakan kompres es dan bantal pemanas secara bergantian untuk mengatasi peradangan dan meningkatkan aliran darah
- Mencoba perawatan alternatif berupa pjat atau akupunktur
- Menjalani terapi fisik untuk mendukung mobilitas punggung dan memperbaiki postur tubuh
- Konsumsi obat-obatan medis, seperti asetaminofen dan ibuprofen sesuai resep dokter untuk mengendurkan otot
- Melakukan operasi medis apabila mengalami gejala parah
Baca Juga: Apa Itu Lordosis? Penyebab, Gejala, dan Pengobatan
Jika nyeri punggung sebelah kiri tidak kunjung sembuh dalam waktu lama hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan.
Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah Direview oleh Dr. Sony Prabowo
Source:
- Health. All The Reasons Why You’re Experiencing Lower Left Back Pain. Desember 2025.
- Healthline. What’s Causing Pain in my Lower Back on the Left Side?. Desember 2025.
- Medical News Today. What Causes Pain in The Lower Left Back?. Desember 2025.
