Cara mengembalikan suara yang hilang di antaranya dengan mengistirahatkan total pita suara, banyak minum air putih hangat, berkumur dengan air garam, menggunakan humidifier, hingga menghindari kafein dan alkohol. Cara ini bisa membantu mempercepat pemulihan. Namun, apabila suara serak atau hilang tidak kembali dlam 1-2 minggu dan disertai dengan gejala lain seperti muncul benjolan atau bengkak
Kolesistitis adalah peradangan kantong empedu yang dapat menimbulkan nyeri parah dan infeksi bila tidak Anda tangani. Penyebabnya bisa karena batu empedu, tumor, penyumbatan saluran empedu, infeksi, kolesistitis kalkulus, dan kolestitis akalkulus. Penyakit ini dapat anda cegah dengan jaga berat badan ideal, dan melakukan pola makan sehat. Kesehatan kantong empedu sering kali terlupakan, padahal organ kecil
Cara menghitung denyut nadi bisa Anda lakukan dengan menempelkan jari pada pergelangan tangan atau leher dan menghitung jumlah detak dalam 60 detik. Denyut nadi normal orang dewasa saat istirahat berkisar 60–100 denyut per menit dan anak-anak berkisar 98-140 denyut per menit. Denyut nadi normal pada orang dewasa biasanya berkisar antara 60 hingga 100 kali per
Cara mengatasi flu agar cepat sembuh bisa dengan istirahat yang cukup, minum banyak air putih, makan makanan bergizi, menghirup uap untuk melegakan pernapasan, hingga mengonsumsi obat untuk mengatasi hidung tersumbat atau sakit tenggorokan. Agar penyakit tidak menular, pastikan untuk selalu menggunakan masker ketika berinteraksi dengan orang lain, sering cuci tangan dengan sabun, dan hindari kontak
Akibat kurang serat bisa memicu penyakit jantung, stroke, peradangan kronis, kekebalan tubuh melemah, berat badan sulit Anda kendalikan, gangguan pencernaan, wasir, mudah lelah, dan masalah pada kulit. Anda dapat menambah serat harian dengan mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Serat merupakan nutrisi penting yang berfungsi menjaga kesehatan pencernaan, menstabilkan energi, serta melindungi tubuh dari berbagai
Manfaat calcium lactate ibu hamil meliputi membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin, menjaga kesehatan tulang ibu, mengurangi kram otot, serta membantu fungsi saraf, otot, dan jantung selama kehamilan. Calcium lactate ibu hamil dapat dirasakan secara optimal jika dikonsumsi sesuai kebutuhan, yaitu sekitar 1.200 mg kalsium per hari selama hamil,
Makanan yang mengandung kolagen bisa Anda dapatkan dari kaldu tulang, ikan, ayam, daging sapi, telur, buah citrus, berries, sayuran hijau, kacang-kacangan, bawang putih, dan tomat. Mengonsumsinya bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit, mengurangi kerutan, memperkuat sendi, serta mendukung kesehatan tulang dan jantung. Kolagen adalah protein penting yang menjaga kekuatan, elastisitas, dan struktur jaringan tubuh. Dalam kesehatan
Gejala infeksi saluran kemih (ISK) umumnya adalah sakit saat buang air kecil, anyang-anyangan, ingin selalu buang air kecil tapi sedikit yang keluar, urine berwarna keruh dan berbau, hingga nyeri di bagian perut bawah. Apabila sudah menyebar, ISK bisa menyebabkan penderita merasakan gejala demam, mual dan muntah, lemas, pusing, hingga linglung. Gejala infeksi saluran kemih salah
Akibat kekurangan vitamin D dapat memicu masalah sering sakit, mudah lelah, nyeri tulang, cemas, luka sulit sembuh, kehilangan massa tulang, rambut rontok, nyeri otot dan obesitas. Kebutuhan harian vitamin D bisa Anda penuhi dari ikan yang kaya akan vitamin D, daging merah, kuning telur, dan makanan fortifikasi. Manfaat vitamin D sangat banyak, salah satunya untuk
Makanan yang mengandung asam amino bisa diperoleh dari telur, daging ayam, ikan, jamur, quinoa, dan kacang-kacangan. Asam amino bermanfaat untuk membangun otot, memperbaiki jaringan, menjaga kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan saraf. Tubuh manusia membutuhkan 20 jenis asam amino untuk menjaga kesehatan dan fungsi normal, namun hanya 11 yang bisa diproduksi secara alami. Sembilan sisanya disebut