Manfaat biotin (vitamin B7) tidak hanya membantu memperkuat rambut, kulit, dan kuku, tetapi juga bermanfaat mengatur gula darah, menunjang kesehatan selama hamil, dan menjaga kesehatan saraf. Sumber biotin sehat bisa Anda dapatkan dari makanan seperti hati sapi, susu, telur, biji-bijian hingga ikan salmon. Biotin, yang juga terkenal sebagai vitamin B7, berperan penting dalam mendukung fungsi
Ada banyak pilihan alat kontrasepsi untuk ibu menyusui, seperti pil KB progestin, suntik progesteron, IUD, hingga menggunakan kondom dan diafragma. Anda juga bisa menerapkan amenore laktasi. Ini adalah metode kontrasepsi alami dengan menyusui bayi secara eksklusif. Setelah melahirkan, banyak ibu mulai memikirkan cara untuk menunda kehamilan tanpa mengganggu proses menyusui. Pemilihan kontrasepsi pada masa ini
Contoh makanan tinggi kalori yang sehat adalah daging merah, ikan salmon, kacang-kacangan, keju, hingga nasi, dan alpukat. Jenis makanan ini bisa membantu meningkatkan berat badan dengan sehat karena selain tinggi kalori, juga mengandun tinggi serat, protein, hingga lemak sehat yang penting untuk tubuh. Kalori berperan sebagai sumber energi utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai
Posisi tidur jika bayi melintang yang dokter rekomendasikan agar bumil nyaman adalah berbaring miring ke kiri, berbaring ke kanan, dan brige pose. Hindari tidur telentang karena bisa mengurangi aliran oksigen ke janin yang berbahaya untuk kesehatan si Kecil. Posisi ini membuat aliran darah tidak optimal menuju plasenta. Selama masa kehamilan, posisi janin dapat berubah-ubah hingga
Buah yang bagus untuk jantung antara lain adalah alpukat, tomat, pisang, apel, jeruk, hingga semangka. Buah-buahan ini kaya kandungan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan jantung, seperti magnesium, antioksidan, hingga serat yang membantu menurunkan kolesterol dan mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia dan sering kali
Manfaat rosemary untuk kesehatan di antaranya adalah memberikan efek menenangkan, sehingga bagus untuk mental, meningkatkan daya ingat, menjaga sistem saraf, menyehatkan kulit wajah, membuat rambut kuat dan sehat, menjaga kesehatan mata, hingga membantu menjaga kadar gula darah dan meredakan nyeri. Meski bermanfaat, konsumsi rosemary tetap perlu diperhatikan karena penggunaan berlebihan, terutama minyak esensial, dapat menimbulkan
Pantangan amandel bengkak yang perlu Anda hindari meliputi makan makanan pedas dan asam, seperti buah jeruk, lemon, hngga makanan olahan dengan bumbu cabai. Hindari juga makanan yang terlalu panas dan minuman yang berkafein serta berkarbonasi seperti kopi, alkohol, hingga minuman berenergi. Menghindari jenis makanan ini bisa mengurangi iritasi, nyeri, dan mencegah infeksi penyebab amandel bengkak.
Cara mengencangkan kulit wajah dapat dilakukan melalui berbagai langkah alami maupun perawatan medis, seperti menggunakan krim pengencang kulit, rutin berolahraga, menjaga hidrasi, hingga perawatan seperti RF therapy dan laser. Dengan kombinasi perawatan luar dan dalam, kulit akan tampak lebih kencang, cerah, serta terhindar dari tanda-tanda penuaan dini. Kulit kendur merupakan salah satu tanda alami dari
Rabies tidak bisa disembuhkan apabila sudah fatal dan infeksi sudah mencapai otak. Apabila Anda digigit hewan yang terindikasi rabies, segera lakukan langkah pencegahan seperti mencuci luka dengan air dan mendapatkan vaksin rabies atau imunoglobulin rabies. Penyakit rabies oleh virus Rabdovirus dan biasanya menyebar melalui gigitan atau cakaran hewan yang terinfeksi, seperti anjing, kucing, atau kelelawar.
Manfaat vitamin C untuk ibu hamil adalah mendukung sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi, membantu perkembangan tulang, gigi, dan organ pada janin, hingga meredakan sembelit. Dosis vitamin C harian yang dibutuhkan ibu hamil adalah 80-85 mg per day. Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan yang memerlukan asupan nutrisi tambahan untuk menjaga kesehatan dan