Rabu, 25 Mei 2022 / Published in Artikel Kesehatan

Bagaimana Manfaat Air kelapa untuk Radang Usus?

Air kelapa diduga bermanfaat untuk penyakit radang usus. Ini karena minuman air kepala mengandung rendah fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols atau FODMAP yang baik untuk radang usus. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi air kelapa berlebihan, karena bisa memicu gangguan pencernaan lain, seperti diare.

Pilih produk air kelapa tanpa pemanis dan hindari mengonsumsi beberapa porsi sekaligus.

Daftar Isi

Mengapa Air Kelapa Baik untuk Radang Usus?

Ketika menderita radang usus, Anda tentu perlu berhati-hati terhadap jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi. Salah mengambil jenis makanan yang dikonsumsi justru dapat memperburuk kondisi Anda.

Air kelapa sebagai bagian dari buah yang kaya akan manfaat alami dianggap mampu membantu proses pemulihan radang usus. Jadi, untuk dapat mengetahui apakah suatu makanan ramah atau tidak dikonsumsi penderita radang usus, Anda perlu memeriksa terlebih dahulu apakah makanan tersebut tinggi atau rendah FODMAP.

FODMAP merupakan singkatan dari fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols, ini merupakan karbohidrat rantai pendek (gula) yang dapat menarik air ke dalam usus dan menyebabkan masalah pencernaan seperti diare pada beberapa orang.

Produk kelapa bervariasi dalam hal ini. Diet rendah FODMAP dianggap oleh beberapa orang sebagai strategi untuk mengurangi gejala radang usus.

Penderita radang usus tentu telah disarankan dokter untuk tidak mengonsumsi makanan tertentu, karena hal tersebut mungkin bisa memperburuk masalah radang usus yang dimilikinya.

Oleh karena penderita radang usus tidak boleh makan sembarangan, dan jika dipaksakan akan memberikan masalah pada pencernaan mereka. Berikut adalah takaran air kelapa untuk radang usus yang perlu diperhatikan.

Baca Juga: Penyebab Terjadinya Radang Usus

Takaran Air Kelapa untuk Radang Usus

Kandungan FODMAP rendah pada air kelapa:

¼ cangkir atau kurang kelapa yang sudah diparut atau dikeringkan
3 ons atau kurang air kelapa
½ cangkir santan
1 sendok makan minyak kelapa

Kandungan FODMAP tinggi pada air kelapa:

½ cangkir atau lebih kelapa yang sudah diparut atau dikeringkan
8 ons atau lebih air kelapa

Dari pembagian di atas, dapat diketahui bila konsumsi air kelapa untuk radang usus hanya boleh di kisaran 3 ons saja, atau sekitar 0.03 liter. Jika berlebihan, Anda dapat mengalami diare atau masalah pencernaan lainnya.

Manfaat Air Kelapa untuk Radang Usus

Crohn sebagai salah satu jenis radang usus merupakan kondisi seumur hidup dimana bagian dari sistem pencernaan menjadi meradang. Gejala umum yang penderitanya rasakan adalah diare.

Diare dapat membuat seseorang kehilangan banyak cairan, terlebih pasien crohn umumnya mengalami diare yang parah.

Oleh karena itu, konsumsi air kelapa dapat bermanfaat sebagai elektrolit tambahan. Air kelapa sebagai sumber elektrolit alami, dapat membantu mengganti cairan yang hilang dan membuat tubuh terasa lebih segar.

Akan tetapi pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebih sesuai dengan batas yang telah ditetapkan pada penjelasan kandungan FODMAP di atas.

Sebab jika berlebihan, Anda justru akan mengalami diare dan kondisi radang usus Anda dapat lebih buruk lagi. Terlebih saat ini, banyak orang yang menjual air kelapa secara komersial dan ditambahkan pemanis buatan serta gula tambahan dalam kadar tinggi.

Tambahan pemanis buatan serta gula tambahan tersebutlah yang dapat menyebabkan diare. Untuk mengurangi risiko diare akibat air kelapa, pilih produk air kelapa tanpa pemanis dan hindari mengonsumsi beberapa porsi sekaligus.

Telah direview oleh dr. Sony Prabowo

Source: