Ditulis oleh Tim Konten Medis
Cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit dapat dilakukan dengan menjaga hidrasi tubuh, mengonsumsi teh herbal, atau berkumur dengan larutan garam. Rasa pahit ini sering disebabkan oleh infeksi, obat-obatan, atau masalah pencernaan yang perlu diatasi dengan perawatan yang tepat.
Kebersihan gigi dan mulut yang kurang menjadi salah satu penyebab rasa pahit di lidah saat sakit.
Lidah bukan hanya berfungsi untuk merasakan rasa, tetapi juga memainkan peran penting dalam membantu proses pencernaan dengan memecah makanan dan merangsang produksi air liur. Selain itu, lidah juga menjadi indikator kesehatan tubuh karena berbagai masalah kesehatan dapat memengaruhi rasa yang kita alami, termasuk rasa pahit.
Ketika lidah terasa pahit saat sakit, hal ini sering disebabkan oleh infeksi, penggunaan obat-obatan, atau gangguan pada sistem pencernaan. Rasa pahit yang mengganggu ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan suatu kondisi.
Namun, meskipun ini dapat mengganggu, ada beberapa cara untuk mengatasi rasa pahit tersebut dan membantu tubuh pulih dengan lebih baik, seperti dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu yang dapat menenangkan lidah dan sistem pencernaan.
Penyebab Rasa Pahit di Lidah Saat Sakit
Ketika sedang sakit, pernahkah lidah Anda terasa pahit dan hambar? Kondisi tersebut disebabkan oleh pelepasan protein oleh tubuh yang berfungsi untuk mengatasi peradangan saat sakit.
Akibatnya, akan mempengaruhi indera perasa dan menyebabkan rasa pahit di lidah saat sakit. Selain itu, penyebab rasa pahit di lidah antara lain masalah gigi, penyakit GERD, mulut kering, menopause, sariawan mulut, stres, kerusakan saraf, dan sebagainya.
Baca Juga: Penyebab Sariawan di Lidah, Bisa Tanda Penyakit?
Hal yang Harus Dilakukan Jika Lidah Terasa Pahit Saat Sakit
Rasa pahit di lidah yang tidak segera diatasi akan membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Selain itu, juga dapat mempengaruhi nafsu makan penderita.
Rasa pahit dapat diatasi agar tidak mengganggu aktivitas harian Anda. Inilah bagaimana cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit:
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Kebersihan gigi dan mulut yang buruk menjadi salah satu penyebab paling umum rasa pahit di lidah saat sakit. Kebanyakan orang yang sakit kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Akhirnya, air liur dan bakteri akan menumpuk di lidah, gigi, maupun gusi. Kondisi tersebut menyebabkan rasa pahit di lidah. Jadi, pastikan Anda menjaga kebersihan gigi dan mulut termasuk saat sakit.
Anda dapat menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, sekali setelah bangun tidur dan sekali lagi sebelum tidur. Selain itu, penting juga menyikat bagian lidah untuk menghilangkan bakteri yang menempel dan sel-sel mati yang menyebabkan rasa pahit serta bau mulut.
2. Menyikat Lidah
Kebersihan mulut sangat penting, terutama saat lidah terasa pahit. Gunakan sikat lidah atau sikat gigi untuk membersihkan lidah secara perlahan sehingga bakteri, sisa makanan, dan lapisan putih yang mungkin menumpuk bisa hilang.
Membersihkan lidah secara rutin dapat membantu mengurangi rasa pahit dan menjaga kebersihan mulut.
3. Banyak Minum Air Putih
Ketika sedang sakit, beberapa orang dapat mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat memicu rasa pahit di mulut dan terasa lebih parah saat sedang sakit.
Minum air putih yang cukup akan membantu Anda tetap terhidrasi dan meningkatkan produksi air liur. Produksi air liur yang tercukupi akan membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut dan menghilangkan sisa makanan.
Selain itu, minuman untuk mengatasi mulut pahit saat sakit ini juga bisa membuat Anda sering buang air kecil. Sering buang air kecil dapat membantu mengeluarkan kotoran yang menyebabkan rasa pahit dan bau di lidah.
Oleh karena itu, pastikan Anda banyak minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.
4. Kunyah Permen Karet Bebas Gula
Cara menghilangkan rasa hambar di lidah selanjutnya dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet dapat membantu merangsang proses produksi air liur.
Langkah tersebut berguna untuk mencegah mulut kering yang menyebabkan rasa pahit di lidah. Meski demikian, perhatikan kadar gula yang terkandung dalam permen.
Pilihlah permen yang bebas gula agar kadar gula darah Anda tetap stabil dan terjaga.
5. Hindari Makanan Pedas atau Berlemak
Makanan pedas atau berlemak dapat memicu gangguan asam lambung seperti penyakit GERD. Penyakit GERD terjadi ketika cairan di asam lambung naik ke kerongkongan.
Asam lambung yang naik dapat memicu rasa pahit pada mulut. Oleh karena itu, salah satu cara menghilangkan rasa pahit di lidah dengan mencegah asam lambung naik.
Selain makanan pedas dan berlemak, sebaiknya hindari minuman pemicu asam lambung naik seperti kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya.
Baca Juga: Penyebab Kanker Lidah, Bisa karena Sering Merokok?
6. Perbanyak Makan Buah
Cara mengatasi mulut pahit saat sakit demam selanjutnya adalah perbanyak makan buah. Selain dapat membantu memulihkan tubuh setelah sakit.
Mengonsumsi buah juga dapat membantu menghilangkan rasa pahit di lidah. Makanan untuk lidah pahit saat sakit ini bisa membantu proses produksi air liur yang berguna menghilangkan rasa pahit di lidah.
Tak heran para dokter menyarankan untuk banyak mengonsumsi buah-buahan selama dan setelah jatuh sakit. Buah-buahan yang direkomendasikan untuk menghilangkan rasa pahit di lidah seperti jeruk, jeruk bali, pepaya, stroberi, pisang, atau lemon.
7. Berkumur dengan Air Garam
Cara mengatasi mulut terasa pahit dan mual berikutnya dengan berkumur menggunakan air garam. Mencampur setengah sendok teh garam dengan satu sendok teh soda kue ke air hangat dianggap mampu untuk mengurangi rasa pahit di lidah Anda.
Cara memanfaatkannya, Anda bisa berkumur menggunakan air garam 3-4 kali sehari.
8. Hindari Merokok
Efek samping merokok tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat memperburuk rasa pahit di lidah. Zat kimia dalam rokok bisa mengganggu indra perasa dan memperparah iritasi di mulut, terutama saat tubuh sedang tidak fit.
9. Kurangi Konsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat memperburuk dehidrasi dan menyebabkan iritasi pada lidah serta mulut. Alkohol juga dapat memperlambat proses pemulihan tubuh dan memperparah rasa pahit. Sebaiknya hindari konsumsi alkohol, terutama saat sedang sakit.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Bercak Putih di Lidah Bayi
Makanan untuk Lidah yang Pahit Saat Sakit
Berikut makanan yang baik dikonsumsi saat lidah terasa pahit:
- Permen Mint: Permen mint mengandung mentol yang bisa merangsang produksi air liur. Air liur ini membantu membersihkan rasa pahit di mulut dan memberikan rasa segar yang bisa menghilangkan ketidaknyamanan sementara.
- Makanan Asam: Makanan dan minuman asam, seperti buah jeruk, tomat, atau jus cranberry tanpa pemanis memiliki sifat asam yang dapat membantu menetralkan rasa pahit di mulut. Asam ini merangsang indera perasa, mengubah rasa di lidah, dan mengurangi dominasi rasa pahit.
- Keju: Keju memiliki tekstur yang kaya dan krimi yang bisa melapisi mulut. Ini membantu menyerap rasa pahit sementara, memberikan rasa lebih lembut di lidah, dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat rasa pahit.
- Lemon atau Jeruk Nipis: Asam sitrat dalam lemon atau jeruk nipis bisa menetralkan rasa pahit di mulut. Kandungan asamnya bekerja efektif untuk mengimbangi rasa pahit dan memberikan sensasi segar yang menyegarkan.
- Salad Ayam: Salad ayam biasanya mengandung bahan segar seperti sayuran dan protein yang dapat merangsang sekresi air liur dan membantu menutupi rasa pahit. Selain itu, makanan ini cenderung ringan dan tidak terlalu kuat dalam rasa, sehingga dapat mengurangi ketidaknyamanan.
- Es Krim: Es krim yang dingin dan lembut dapat memberikan rasa nyaman di mulut, meredakan rasa pahit sementara, dan memberikan sensasi manis yang bisa mengalihkan rasa tidak enak di lidah.
- Puding: Puding dengan tekstur lembut dan manis bisa membantu melapisi mulut, mengurangi rasa pahit sementara, dan memberikan rasa yang lebih menyenangkan di mulut.
Itulah beberapa cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit. Cara di atas bukanlah anjuran medis, sebaiknya Anda perlu berkonsultasi langsung dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Anda bisa kunjungi rumah sakit Ciputra Hospital terdekat untuk konsultasi kesehatan. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan rutin melakukan medical check up di Ciputra Hospital. Anda juga bisa konsultasi dan buat janji dengan dokter di Ciputra Hospital terdekat.
Cek layanan rumah sakit Ciputra Hospital mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU) selengkapnya sekarang juga.
Telah direview oleh dr. Sony Prabowo
Source:
- Medical News Today. Why do I Have a Bitter Taste in My Mouth?. Desember 2024.
- Healthline. What Causes a Metallic Taste in Your Mouth?. Desember 2024.
