Ditulis oleh Tim Konten Medis
Penyakit varises paling banyak ditemukan pada area kaki penderitanya. Penyakit varises muncul akibat adanya katup pembuluh darah yang melemah. Akibatnya, darah yang seharusnya kembali ke jantung, justru menggenang di pembuluh darah tersebut. Pembuluh darah yang lemah akan membesar dan terlihat kusut atau putus-putus pada permukaan kulit kaki. Penyakit varises yang tidak muncul di permukaan kulit, mungkin akan menimbulkan pembengkakan pada area kulit. Lalu, bagaimana cara mencegah penyakit varises? Simaklah penjelasannya berikut!
Penyakit varises bisa muncul di kaki.
Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Varises Agar Tidak Memburuk?
Ada beberapa langkah atau cara sederhana yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kelancaran aliran darah pada kaki. Langkah-langkah ini dapat mencegah timbulnya penyakit varises atau mengurangi tingkat keparahannya. Anda dapat mencoba melakukan langkah sederhana sebagai berikut:
1. Berolahraga Secara Teratur
Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu pembuluh darah bekerja secara maksimal. Otot kaki bekerja melawan gravitasi sehingga akan mudah bagi pembuluh darah untuk membawa darah kembali ke jantung, terutama pada area kaki. Setiap latihan atau olahraga yang dilakukan akan membantu mencegah munculnya penyakit varises.
2. Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan tekanan pada tumpuan kaki. Hal ini justru akan memperparah kondisi penyakit varises yang sudah ada atau meningkatkan risiko kemunculannya. Oleh karena itu, melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan dapat mencegah pembentukan penyakit varises. Selain itu, menurunkan berat badan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan Diabetes Mellitus tipe 2.
3. Hindari Waktu Berdiri atau Duduk Terlalu Lama
Pekerja kantoran memiliki risiko lebih besar untuk terkena penyakit varises atau justru memperburuknya. Duduk atau berdiri terlalu lama akan membuat pembuluh darah pada kaki tidak dapat bekerja dengan baik. Coba jadwalkan waktu istirahat setiap setengah jam sekali untuk berdiri atau duduk. Hal ini akan memaksa otot untuk membantu pembuluh darah kembali membawa darah ke jantung.
4. Hindari Memakai Pakaian Ketat
Penggunaan pakaian yang terlalu ketat, terutama celana akan memberikan tekanan lebih pada pembuluh darah di kaki. Hal ini dapat meningkatkan munculnya penyakit varises. Pakailah pakaian yang sedikit lebih longgar agar pembuluh darah tidak terlalu tertekan.
5. Mengangkat Kaki
Jika memungkinkan, letakkan kaki sedikit lebih tinggi supaya darah dapat mengalir kembali ke jantung. Kaki dapat diletakkan di atas kursi atau bangku yang setara atau lebih tinggi. Hal ini sangat penting untuk mencegah timbulnya penyakit varises, terutama pada pekerja yang harus duduk atau berdiri dalam waktu lama.
6. Memakai Pantyhose
Memakai pantyhose merupakan salah satu tindakan pencegahan yang baik untuk mengurangi risiko terkena penyakit varises. Pantyhose tidak memberikan banyak tekanan seperti stoking kompresi, tetapi beberapa orang menggunakannya. Pantyhose memiliki bahan yang nyaman sehingga baik untuk penderita penyakit varises.
Olahraga mencegah penyakit varises.
7. Menggunakan Stoking Kompresi
Stoking kompresi dapat Anda beli baik dengan atau tanpa resep dokter. Stoking kompresi akan memberikan tekanan pada pergelangan kaki dan kaki bagian bawah untuk membantu darah bergerak kembali ke jantung. Hal ini untuk mencegah atau mengurangi keparahan penyakit varises.
Langkah-langkah tersebut perlu Anda terapkan secara rutin untuk memberikan hasil yang maksimal. Jika pencegahan tersebut tidak berhasil mengurangi tingkat keparahan atau kemunculan penyakit varises, Anda dapat berbicara dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Varises Dengan Stoking Kompresi?
Stoking kompresi dapat membantu memperlancar pembuluh darah sehingga darah tidak menggenang. Stoking kompresi dapat Anda gunakan setiap hari untuk hasil yang maksimal. Ada juga beberapa produk stoking kompresi berteknologi rendah yang dapat Anda coba dengan menawarkan hasil yang sama. Anda dapat menemukannya di toko tanpa atau dengan resep dokter.
Stoking kompresi mampu menekan timbulnya penyakit varises dan meringankannya. Stoking kompresi, olahraga, dan istirahat adalah tiga cara pencegahan awal sesuai saran dokter. Jika varises tidak membaik hingga menimbulkan rasa sakit, ketidaknyamanan, atau menyebabkan komplikasi, maka dapat Anda obati dengan beberapa cara lain, di antaranya:
- Ablasi endotermal, pemanfaatan panas untuk menutup pembuluh darah yang terkena penyakit varises
- Skleroterapi, penggunaan busa khusus untuk menutup pembuluh darah
- Ligasi dan pengupasan, proses pembedahan guna mengangkat vena yang terkena penyakit varises
Semua kemungkinan pengobatan atau cara pencegahan selain yang tertulis di atas, dapat Anda konsultasikan lebih lanjut dengan dokter. Cara pencegahan varises dapat Anda lakukan sejak dini tanpa menunggu timbulnya gejala atau penyakit tersebut. Selain itu, penting untuk memperhatikan kesehatan tubuh dengan pemeriksaan dokter agar tubuh tidak mudah terserang penyakit varises dan penyakit lainnya.
Penyakit varises adalah salah satu penyakit yang menyerang bagian kaki. Ciri-ciri penyakit varises berupa munculnya pembuluh darah yang kusut atau putus-putus pada permukaan kulit. Hal ini terjadi karena aliran darah menggenang di pembuluh darah yang lemah. Penyakit varises dapat Anda obati dan juga mencegah kemunculannya.
Bagaimana cara mencegah penyakit varises? Caranya dengan melakukan olahraga rutin, menurunkan berat badan, menghindari kondisi duduk atau berdiri yang terlalu lama, hingga menggunakan stoking kompresi. Cara-cara tersebut mampu mencegah dan mengurangi tingkat keparahan penyakit varises. Jika penyakit varises tidak kunjung membaik hingga menimbulkan ketidaknyamanan, maka segera konsultasikan dengan dokter.
Telah direview oleh dr. Sony Prabowo
- Apa yang Dapat Saya Lakukan dengan Varises Saya?
- 7 Cara untuk Mencegah Varises Tidak Semakin Memburuk
- Gambaran Seputar Varises
