Makanan penurun darah tinggi bisa Anda dapatkan dari sayuran hijau seperti selada, sawi, bayam, buah-buahan, hingga biji-bijian seperti gandum utuh dan biji rami. Jenis makanan ini berfungsi untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan memperbaiki tekanan darah dalam tubuh. Makanan penurun darah tinggi mampu menurunkan risiko terjadinya gangguan penyakit jantung. Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah

Cara menurunkan darah tinggi bisa secara alami dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur. Beberapa buah penurun darah tinggi yang terbukti efektif di antaranya adalah kiwi, delima, dan anggur. Buahan-buahan ini tinggi kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan pembuluh darah. Kandungan buah-buahan ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Mengonsumsi makanan sehat bermanfaat bagi kesehatan tubuh,

Manfaat vitamin E untuk wajah tidak hanya mencerahkan kulit, tetapi juga mencegah penuaan dini, hingga menyamarkan bekas jerawat. Dapatkan khasiat vitamin E untuk kulit ini dengan makanan makanan bergizi hingga pakai skincare yang mengandung vitamin E. Kandungan gizi vitamin E dari alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Vitamin E termasuk dalam jenis vitamin yang dapat larut

Manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh adalah mendukung fungsi kerja organ agar lebih optimal. Vitamin E juga bagus untuk kulit dan rambut karena bisa mencegah penuaan dini dan rambut rontok. Manfaat Vitamin E salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin E merupakan kumpulan senyawa yang dapat larut dalam lemak dan termasuk sebagai zat gizi

Vitamin K memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah menjaga kesehatan tulang. Vitamin ini juga dapat mencegah masalah kesehatan tertentu, mulai dari kanker prostat, kanker paru-paru, hingga arteriosklerosis. Anda dapat mengonsumsi vitamin K secara rutin untuk mencegah risiko segala jenis penyakit. Vitamin K adalah nutrisi penting yang dapat larut dalam lemak. Vitamin ini

Vitamin K terbagi menjadi tiga jenis, yaitu vitamin K1, K2, dan vitamin K3. Fungsi vitamin ini adalah membantu proses penyembuhan luka, mengurangi risiko seseorang mengalami osteoporosis, dan penyakit jantung. Sumber vitamin K terbaik adalah dari sayur-sayuran hijau hingga kuning telur. Anda dapat mengonsumsi sayuran berdaun hijau untuk memenuhi asupan vitamin K setiap harinya. Vitamin K

Manfaat vitamin K untuk tubuh salah satunya adalah menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah penyakit aterosklerosis. Makanan yang mengandung vitamin K tertinggi bisa Anda dapatkan dari sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, dan bayam. Anda dapat memenuhi asupan vitamin K dengan cara mengonsumsi brokoli secara rutin. Vitamin K berperan penting untuk menurunkan risiko terkena

Vitamin C adalah nutrisi yang berfungsi untuk untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari infeksi penyakit. Vitamin ini dapat mencegah terjadinya asam urat, mata katarak, dan flu. Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C terbaik dari buah dan sayur, seperti jeruk, lemon, brokoli, stroberi, hingga paprika merah. Vitamin C berfungsi memperkuat kekebalan tubuh. Asam askorbat

Serat pada makanan berfungsi untuk mencegah dan mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, hingga sindrom iritasi usus besar. Makanan berserat tinggi mudah ditemukan pada buah dan sayuran-sayuran, seperti apel, kacang polong, dan pisang. Pisang mengandung banyak serat dan vitamin Makanan tinggi serat memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah melancarkan sistem pencernaan. Selain

Defisiensi atau kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan gejala gangguan kesehatan, seperti anemia, penyakit kardiovaskular, hingga sakit kepala. Anda perlu mencukupi kebutuhan vitamin B2 atau riboflavin rata-rata 1 mg per hari. Kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan anemia dan kepala pusing yang memengaruhi kesehatan tubuh. Vitamin B2 merupakan salah satu jenis vitamin B kompleks yang memiliki berbagai