Senin, 19 Januari 2026 / Published in Artikel Kesehatan

Perut Terasa Dingin? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi

Penyebab perut terasa dingin yatiu gastroenteritis, infkesi, batu ginjal, gastroparesis, pankreatitis, pola makan tidak sehat, dan olahraga. Periksa ke dokter bila gejala semakin parah atau muncul nyeri hebat.

Perut dingin bisa siapa saja yang merasakannya dan sering kali menimbulkan ketidaknyamanan. Kondisi ini bisa berkaitan dengan pencernaan, metabolisme, hingga pola makan sehari-hari.

Selain itu, juga dapat muncul saat asam lambung naik, serta mual, keringat dingin, atau tubuh yang lemas. Apabila Anda biarkan, gejala ini bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan kualitas hidup, apalagi jika perut terasa dingin saat hamil muda.

Daftar Isi

Penyebab Perut Terasa Dingin

Perut terasa dingin bisa menjadi tanda adanya masalah pada pencernaan, metabolisme, atau gangguan kesehatan tertentu. Kondisi ini dapat disebabkan oleh peradangan, infeksi, hingga pola makan yang tidak sehat.

Banyak orang juga merasa ketika asam lambung naik, tubuh bisa mengalami reaksi berupa berkeringat, mual, hingga perut terasa tidak nyaman. Kondisi ini sering membuat seseorang merasa lemah dan menggigil. Berikut beberapa penyebabnya yang perlu Anda ketahui:

1. Gastroenteritis

Gastroenteritis adalah peradangan pada lapisan lambung atau usus kecil yang biasanya karena infeksi virus maupun bakteri. Gejalanya bisa berupa mual dan muntah, diare, hingga perut dingin dan mual yang membuat tubuh terasa lemas.

Meski sebagian besar kasus akan membaik dengan istirahat dan banyak minum cairan, kondisi ini tetap harus Anda waspadai. Terutama jika perut terasa dingin serta muncul dehidrasi atau nyeri hebat yang tidak kunjung hilang.

2. Infeksi

Berbagai jenis infeksi, seperti usus buntu pecah atau keracunan makanan, dapat memicu perut dingin dan kaku. Tubuh biasanya merespons infeksi dengan demam dan menggigil, sehingga perut terasa dingin menjadi salah satu tandanya.

Jika perut terasa dingin serta rasa nyeri yang parah, kondisi ini perlu segera mendapat penanganan medis. Hal ini penting untuk mencegah infeksi semakin menyebar dan memperparah keadaan tubuh.

3. Batu Ginjal

Batu ginjal terbentuk dari tumpukan kristal mineral dalam tubuh, seperti kalsium, yang bisa menimbulkan nyeri hebat. Meski gejala utamanya adalah rasa sakit di pinggang atau punggung bawah, beberapa orang juga bisa mengalami perut dingin dan mual.

Saat batu ginjal serta muncul infeksi, tubuh bisa mengalami demam, menggigil, hingga keringat dingin. Inilah sebabnya, perut terasa dingin tidak boleh Anda abaikan, terutama jika terdapat kesulitan buang air kecil.

4. Gastroparesis

Gastroparesis adalah kondisi ketika perut tidak dapat mengosongkan isinya dengan normal karena otot-otot lambung melemah. Gejalanya bisa berupa perut terasa dingin, begah, mual, serta cepat kenyang meski baru makan sedikit.

Kondisi ini sering terkait dengan diabetes atau efek samping operasi tertentu. Jika Anda biarkan, gangguan ini dapat mengganggu penyerapan nutrisi dan membuat tubuh semakin lemah.

5. Pancreatitis

Pankreatitis adalah peradangan pada pankreas yang dapat muncul secara mendadak atau berlangsung kronis. Gejalanya meliputi sakit bagian atas, mual, muntah, hingga perut terasa dingin saat muncul nyeri hebat.

Pada beberapa kasus, pankreatitis bisa menimbulkan komplikasi serius jika tidak segera Anda tangani. Penanganan medis dibutuhkan agar cairan tubuh tetap seimbang dan peradangan bisa berkurang.

6. Pola Makan Tidak Sehat

Kebiasaan mengonsumsi makanan mentah, terlalu banyak minuman dingin bersoda, atau junk food bisa menjadi penyebabnya. Menurut konsep kesehatan tradisional, makanan dingin dapat mengganggu keseimbangan energi tubuh sehingga membuat tidak nyaman.

Jika pola makan ini berlangsung terus-menerus, bukan hanya perut terasa dingin yang muncul, tetapi juga gangguan pencernaan lain. Karena itu, menjaga asupan makanan sehat menjadi langkah penting untuk mencegah masalah pada perut.

7. Olahraga

Perut dingin juga bisa terjadi saat berolahraga karena perubahan aliran darah di tubuh. Saat otot bekerja keras, aliran darah lebih banyak dialirkan ke otot sehingga membuat bagian lain, termasuk perut, terasa dingin atau kebas.

Selain itu, ada juga efek relaksasi tubuh yang bisa menimbulkan sensasi dingin setelah aktivitas fisik. Hal ini wajar terjadi, namun bila muncul terus-menerus, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter.

Cara Mengatasinya

Mengatasi perut terasa dingin harus disesuaikan dengan penyebab utamanya. Jika kondisi ini dipicu oleh infeksi bakteri, penggunaan antibiotik dapat membantu meredakan gejala.

Namun, untuk masalah yang lebih serius seperti gastroparesis, pankreatitis, atau usus buntu, perawatan intensif di rumah sakit hingga tindakan operasi mungkin perlu. Pada beberapa kasus, perut dingin akibat olahraga atau sensitif terhadap suhu biasanya akan mereda dengan sendirinya.

Mengonsumsi makanan atau minuman hangat juga bisa membantu memberikan rasa nyaman. Jika keluhan berlangsung lama atau semakin parah, sebaiknya segera periksa ke dokter agar penyebab pastinya bisa Anda ketahui dan Anda tangani dengan tepat.

Jika Anda atau keluarga Anda mengalami gangguan pada perut seperti perut dingin, segera kunjungi Ciputra Hospital. Dapatkan kemudahan untuk konsultasi dan membuat janji dengan dokter pilihan Anda.

Cek informasi lengkap mengenai layanan Ciputra Hospital, mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU), hanya di situs resmi atau kunjungi langsung fasilitas terdekat sekarang juga.

Telah Direview oleh dr. Steffe Lie

Source: