Ditulis oleh Tim Konten Medis
Cara membuat oralit di rumah cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan air matang, garam, dan gula. Oralit umumnya aman untuk anak-anak dan orang dewasa untuk mengatasi diare dan dehidrasi.
Dehidrasi bisa terjadi kapan saja, terutama saat tubuh kehilangan cairan berlebihan akibat diare, muntah, atau cuaca panas. Kondisi ini tidak boleh Anda abaikan karena dapat mengganggu fungsi tubuh dan bahkan berisiko fatal jika tidak segera ditangani.
Salah satu cara mengatasi dehidrasi adalah dengan mengonsumsi larutan oralit, yaitu campuran air, gula, dan garam yang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh. Dengan mengetahui cara membuat oralit di rumah, Anda dapat menolong diri sendiri maupun keluarga saat gejala dehidrasi muncul.
Apa Itu Oralit?
Oralit adalah larutan khusus untuk mengatasi dehidrasi akibat kehilangan cairan tubuh yang berlebihan, seperti saat diare atau muntah-muntah. Kondisi dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk, sehingga mengganggu fungsi organ tubuh.
Larutan oralit mengandung campuran air, gula, dan elektrolit seperti natrium serta kalium yang berfungsi mengembalikan keseimbangan cairan tubuh. Dengan mengonsumsi oralit, cairan tubuh yang hilang dapat tergantikan, sehingga tubuh kembali terhidrasi dan berfungsi dengan normal.
Baca Juga: 11 Obat Diare Anak di Apotek yang Efektif Redakan Gejala
Cara Membuat Oralit
Mengetahui cara membuat oralit di rumah sangat penting agar bisa segera mengatasi dehidrasi akibat diare atau muntah. Dengan bahan sederhana yang mudah, Anda bisa membuat larutan sendiri yang aman dan efektif untuk anak maupun orang dewasa. Berikut langkah-langkah cara membuat oralit untuk dewasa dan anak:
- Siapkan gelas atau botol yang sudah Anda cuci bersih.
- Masukkan ½ sendok teh garam dan 2 sendok makan gula ke dalam wadah tersebut.
- Tambahkan 1 liter air matang.
- Aduk hingga gula dan garam larut sepenuhnya.
Setelah mengetahui cara membuat oralit sendiri, penting juga memahami dosis oralit agar hasilnya efektif.
- Berat badan 3–4,5 kg: ±60 ml setiap 1 jam sekali
- Berat badan 5–7 kg: ±70 ml setiap 1 jam sekali
- Berat badan 7–9 kg: ±100 ml setiap 1 jam sekali
- Berat badan 9,5–18 kg: ±190 ml setiap 1 jam sekali
- Berat badan 18,5–27 kg: ±300 ml setiap 1 jam sekali
- Anak usia di atas 10 tahun dan orang dewasa: ±2.000 ml per hari
Dengan mengikuti takaran dan dosis oralit yang tepat, tubuh dapat kembali terhidrasi dan pulih lebih cepat.
Baca Juga: 10 Obat Diare Dewasa di Apotek yang Cepat Bikin Mampet
Kapan Perlu Konsumsi Oralit?
Mengonsumsinya Anda lakukan segera setelah tanda-tanda dehidrasi atau diare muncul. Hal ini penting untuk mencegah tubuh kehilangan terlalu banyak cairan dan elektrolit yang dapat mengganggu fungsi tubuh. Berikut panduan kapan dan bagaimana konsumsi oralit dilakukan dengan tepat:
- Minum cairan tambahan segera setelah diare mulai muncul.
- Orang dewasa yang sehat dengan diare ringan dapat tetap terhidrasi dengan air putih, sup bening, atau jus encer, tetapi boleh juga mengonsumsi oralit untuk mempercepat pemulihan.
- Oralit sangat disarankan untuk anak-anak, lansia, dan orang dengan kondisi medis tertentu yang lebih rentan mengalami dehidrasi.
- Minum oralit secukupnya hingga rasa haus hilang dan warna urin kembali pucat sebagai tanda tubuh cukup cairan.
- Pastikan mengikuti petunjuk cara membuat dan dosisnya dengan benar agar hasilnya optimal dan aman bagi tubuh.
Baca Juga: 11 Obat Diare Alami dari Bahan Herbal, Cepat Bikin Mampet!
Yuk kunjungi Ciputra Hospital, dan dapatkan kemudahan untuk konsultasi dan membuat janji dengan dokter pilihan Anda. Cek informasi lengkap mengenai layanan Ciputra Hospital, mulai dari rawat jalan hingga Medical Check Up (MCU), hanya di situs resmi atau kunjungi langsung fasilitas terdekat sekarang juga.
Telah Direview oleh dr. Sony Prabowo, MARS
Source
- healthline. How Oral Solution Help to Manage Dehydration. Februari 2026
- Government of Canada. Oral rehydration solution. Februari 2026
