Kumpulan artikel kandungan gizi lengkap dari manfaat, dosis, efek samping, aturan minum, sumber makanan, hingga efek samping.
Buah bit mengandung tinggi serat, protein, dan asam folat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat buah bit untuk ibu hamil yang kaya akan serat bisa membantu mencegah sembelit. Kandungan protein, vitamin C, dan folat bisa membantu mengatasi anemia, mencegah cacat tabung saraf, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian membuktikan bahwa minum jus buah bit dapat
Asam folat untuk ibu hamil penting untuk mendukung perkembangan janin dan mencegah cacat tabung saraf. Ibu hamil disarankan mengonsumsinya sejak perencanaan kehamilan hingga usia 12 minggu. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan anemia, kelelahan, serta peningkatan risiko kelahiran prematur. Asam folat untuk ibu hamil penting guna mendukung perkembangan janin dan mencegah cacat lahir. Asam folat adalah
Zat besi adalah mineral yang bermanfaat untuk mendukung fungsi kognitif tubuh, mengatasi kelelahan, meningkatkan sistem imun, hingga mengatasi sindrom kaki gelisah. Vitamin ini mudah Anda temukan pada sumber hewani, sayuran, dan buah-buahan. Mineral ini bisa didapat dari sumber hewani, seperti telur, udang, dan ikan. Apa itu zat besi? Zat besi adalah mineral yang dibutuhkan
Vitamin E sangat penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan stres oksidatif. Sumber vitamin E terbaik dapat Anda temukan pada makanan atau minuman tertentu, seperti kacang almond, alpukat, paprika, ikan, hingga teh hijau. Vitamin E penting untuk menjaga kesehatan kulit, otak, mata, dan organ reproduksi. Tubuh memerlukan kadar vitamin E yang cukup untuk menjaga
Manfaat daun sirsak bisa menyembuhkan gejala sakit maag dan melancarkan sistem pencernaan. Namun, bahan alami ini sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes atau hipertensi yang sedang menjalani pengobatan. Daun sirsak kaya akan berbagai nutrisi. Sirsak adalah buah yang dapat ditemukan di negara beriklim tropis, seperti Indonesia. Selain buahnya yang penuh nutrisi, daun sirsak juga dikenal
Makanan untuk kesehatan tulang yang sehat dan bergizi bisa Anda dapatkan dari ikan salmon, keju, tahu, jamur, biji chia, hingga sayuran berdaun hijau gelap. Jenis makanan ini tinggi akan kalsium, protein, dan vitamin D yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang. Tahu kaya akan nutrisi kalsium. Tulang adalah jaringan tubuh yang memiliki fungsi utama sebagai sistem
Makanan penurun asam lambung yang dapat meredakan gejala GERD di antaranya adalah beras merah, dada ayam, makanan laut, putih telur, hingga minyak zaitun. Makanan ini mengandung rendah lemak dan tinggi protein serta vitamin yang bagus untuk lambung dan sistem pencernaan. Yoghurt dapat meredakan sensasi terbakar. Penyakit GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah kondisi ketika tubuh mengalami
Ikan yang bagus untuk ibu hamil, mulai dari ikan lele, tongkol, mujair, nila, hingga ikan kembung. Sementara itu, hindari jenis ikan yang mengandung tinggi merkuri, seperti ikan todak dan ikan hiu yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan pada sistem saraf bayi. Ibu hamil dapat mengonsumsi ikan setiap hari, asalkan dalam jumlah secukupnya dan tidak berlebihan. Makanan
Jenis makanan untuk orang sakit yang bisa membantu tubuh cepat pulih dan meningkatkan sistem imun di antaranya adalah daging tanpa lemak, pisang, jahe, yoghurt, telur, hingga kentang. Makanan ini juga efektif untuk meningkatkan energi saat sakit, sehingga tubuh tidak lemas dan tetap bertenaga. Telur orak arik mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Ketika
Buah manggis kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C. Manfaat buah manggis dapat mengobati gejala penyakit gusi, meningkatkan kesehatan usus, menjaga gula darah tetap stabil, mencegah penuaan pada kulit, hingga mencegah sembelit selama kehamilan. Sebaiknya makan buah manggis saat malam hari untuk melancarkan sistem pencernaan secara optimal. Buah manggis dapat mencegah sembelit. Manggis atau Garcinia